Ce este celulita?
Celulita este o afecțiune a pielii care constă din țesuturi grase de sub piele care împing în sus pe suprafața pielii. Ca rezultat, este posibil să rămâneți cu zonele de piele cu aspect de gropițe pentru care este cunoscută celulita.
Cu toate acestea, țesuturile grase care provoacă celulita vin adesea cu concepții greșite. Celulita în sine se poate întâmpla oricui de orice vârstă, greutate și sex.
Deși celulita este cel mai frecventă în jurul coapselor, stomacului și feselor, se poate întâmpla oriunde. Aceasta include brațele tale.
Ce cauzează celulita pe brațe?
Celulita se poate dezvolta pe orice zonă a corpului. Dar tinde să se întâmple mai des în zonele care au deja niveluri mai ridicate de țesuturi grase naturale, cum ar fi spatele coapselor.
În cazul brațelor, țesuturile adipoase care apar în jurul brațelor pot dezvolta în cele din urmă celulita.
Nu există o singură cauză a celulitei la nivelul brațelor, dar cu cât aveți mai multe țesuturi grase adânci în zonă, cu atât mai expus riscul de a dezvolta aceste gropițe ale pielii.
Alți factori de risc pentru celulită includ:
- gen, așa cum sunt femeile
mai predispus pentru a obține celulita decât bărbații - niveluri ridicate de estrogen
- niveluri crescute de țesut adipos din cauza fluctuațiilor de greutate
- o pierdere de colagen, mai ales pe măsură ce îmbătrânești
- subțierea pielii din epidermă (stratul exterior), ceea ce poate face ca țesuturile adipoase mai profunde să devină mai proeminente
- antecedente familiale de celulită
- inflamație crescută sau circulație deficitară în organism
Sfaturi pentru a scăpa de celulita de pe brațe
Acum că știi care sunt cauzele celulitei la brațe, s-ar putea să fii nerăbdător să scapi de ea.
Deși nu poți elimina neapărat celulita definitiv, există lucruri pe care le poți face pentru a minimiza aspectul acesteia. Acestea includ modificări ale stilului tău de viață, precum și posibile remedii și tratamente dermatologice.
Misca-te
Exercițiile fizice sunt una dintre modalitățile cheie prin care poți scăpa de aspectul celulitei. Pe măsură ce micșorați celulele adipoase și construiți mai mulți mușchi, gropițele celulitei se vor micșora în dimensiune.
Exercițiile pentru brațe, cum ar fi presele și buclele pentru bicepși, pot ajuta la creșterea mușchilor. Dar exercițiile la fața locului nu vor scăpa de grăsimea din brațe.
În loc să faci exerciții la fața locului, exercițiile aerobice tind să fie cele mai eficiente în a scăpa de celulita din toate zonele corpului.
Nu numai că vei arde grăsimile și vei câștiga forță, dar exercițiile regulate ajută și la creșterea elasticității pielii, precum și la flexibilitatea ta generală.
Încercați să vă combinați rutina cu următoarele exerciții:
- canotaj
- mers pe jos
- alergare
- dans
- înot
- plimbare cu bicicleta
- mașină eliptică
Dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile, începeți încet și creșteți-vă viteza și sincronizarea treptat. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi pentru a vă ajuta să începeți într-un mod sigur.
Slăbește, dacă ai nevoie
Deoarece grăsimea corporală contribuie la celulita brațului, pierderea în greutate poate ajuta dacă sunteți considerat supraponderal. Odată ce pierzi excesul de greutate corporală, gropițele tale celulitei se vor micșora și ele.
Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul despre modalitățile prin care puteți pierde treptat în greutate pentru a vă atinge masa corporală ideală și pentru a vă îmbunătăți toate aspectele corpului, inclusiv celulita.
Amintiți-vă că celulita se poate întâmpla oricui de orice masă corporală. Deci, dacă nu trebuie să slăbești, nu ar trebui să încerci să faci asta doar pentru a încerca să scapi de celulită.
Comerț cu cofeină pentru apă
Dacă nu poți trece ziua fără puțină (sau multă) cofeină, nu ești singur.
În timp ce o ceașcă de cafea dimineața nu vă va răni pielea, prea multă cofeină vă poate deshidrata în cele din urmă corpul. Pielea deshidratată poate face ca imperfecțiunile pielii, cum ar fi celulita, să pară mai proeminente.
În loc să iei a treia ceașcă de cafea a zilei, ia în considerare să bei mai multă apă pe parcursul zilei. Apa iti hidrateaza pielea, ceea ce poate reduce aspectul celulitei.
În plus, apa ajută și la eliminarea unora dintre elementele din organism care pot duce la acumularea de grăsime, inclusiv toxine.
Remedii la domiciliu pentru a reduce aspectul celulitei
Anumite remedii casnice au si potentialul de a reduce aspectul celulitei.
REMEAURI LA CASA PENTRU CELULITA
- obținerea unui masaj profesional pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii și drenajul limfatic
- folosind creme de masaj la domiciliu (magazin pentru cremă de masaj)
- folosind loțiuni sau spray-uri autobronzante fără soare (magazin pentru autobronzant)
- evitand bronzarea la soare sau la un salon
- purtând cremă de protecție solară în fiecare zi (magazin de protecție solară)
- să mănânci mai multe fructe și legume, care conțin antioxidanți și apă care sunt bune pentru organism și piele
Luați în considerare tratamentele dermatologice
Poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca remediile casnice și modificările stilului de viață să aibă un efect asupra celulitei. Dar dacă acele gropițe plictisitoare sunt încă acolo după ce ați încercat aceste modificări, poate fi timpul să vă consultați dermatologul pentru ajutor.
Dermatologul dumneavoastră vă poate recomanda terapia cu unde acustice, terapia cu laser, dermoabraziunea sau peelingurile care pot ajuta la reducerea aspectului celulitei. Problema este că va trebui să repetați aceste tratamente dacă doriți să vă mențineți rezultatele, care pot deveni costisitoare în timp.
Celulita în sine nu poate fi prevenită, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, sunt cunoscuți factori de risc pe care îi puteți ajuta să gestionați pentru a evita apariția celulitei, inclusiv în zona brațului.
Dacă aveți deja celulită în brațe, schimbările stilului de viață vă pot ajuta. Pierderea în greutate și o dietă sănătoasă sunt unele dintre cele mai bune metode de reducere a celulitei.
Dacă încă te confrunți cu celulita la braț, în ciuda schimbărilor în stilul de viață, ai putea lua în considerare consultarea unui dermatolog pentru ajutor. Ei ar putea recomanda tratamente de calitate profesională pentru cazurile încăpățânate de celulită.
Discussion about this post