Coregasm: de ce se întâmplă, cum să ai unul și multe altele

Cum se întâmplă?

Oamenii de știință nu sunt foarte siguri de ce apar coregasmurile. Teoria predominantă este că mușchii abdominali și pelvini tremurați și obosiți produc un anumit tip de stimulare interioară care provoacă un coregasm. Pentru bărbați, acest lucru poate fi legat de stimularea prostatei.

Având în vedere acest lucru, probabil că nu există un model fix de activare musculară care să poată duce la coregasm. Capacitatea ta de coregasm poate fi determinată de anatomia ta, starea emoțională și puterea musculară la momentul antrenamentului.

Modul exact în care vă mișcați corpul pentru a efectua fiecare exercițiu vă poate afecta și capacitatea de coregasm.

Există un lucru pe care oamenii de știință îl știu sigur: coregasmele apar independent de gândurile și fanteziile sexuale. Sunt considerați de natură asexuată.

Le poate avea toată lumea?

Atât bărbații, cât și femeile pot avea coregasme, dar sunt considerate mai puțin frecvente la bărbați.

O mare parte din cercetările legate de coregasm s-au concentrat asupra femeilor. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla cum le experimentează bărbații.

Cum se simte?

Pentru femei, un coregasm se simte similar cu un orgasm vaginal profund – deși poate să nu fie la fel de intens. Unele femei spun că nu este la fel de furnicător.

Cel mai probabil veți simți senzația în abdomenul inferior, interiorul coapselor sau pelvis în loc de o senzație de tremur sau tremur în clitoris.

Pentru bărbați, un coregasm se poate simți similar cu un orgasm de prostată. Se spune că orgasmul de prostată durează mai mult și este mai intens. Asta pentru că pot produce o senzație continuă în loc de una pulsatorie. Această senzație se poate extinde și în întregul corp.

Ejacularea este, de asemenea, posibilă – chiar dacă penisul nu este erect.

Exerciții despre care se știe că le provoacă

Există anumite exerciții asociate cu coregasme. Majoritatea exercițiilor implică lucrul nucleului, în special a abdomenului inferior.

În general, exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către organele genitale. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra funcției sexuale.

Pentru femei

Dacă sunteți interesat să aveți un coregasm, luați în considerare să adăugați una sau mai multe dintre aceste mișcări la rutina dvs.:

• scranchii
• scratch-uri laterale
• picior ascensor
• ridicări de genunchi
• împingeri de șold
• genuflexiuni
• agățat ridicări de picioare drepte
• variații de scândură
• alpinism pe frânghie sau pe stâlp
• Tracțiuni la bară
• chinupi
• bucle ischio-jambiere

Puteți adăuga, de asemenea, câteva ipostaze de yoga la rutina dvs. Poza barca, Poza vulturului și Poziția podului vă lucrează toate abdominalele.

Pentru bărbați

Este mai probabil să aveți un coregasm cu:

• situps
• ridicare de greutăți
• alpinism
• Tracțiuni la bară
• chinupi

Coregasm a fost, de asemenea, asociat cu ciclismul, spinningul și alergarea.

Cum să-ți crești șansele de a avea unul

În timp ce coregasmurile se pot întâmpla cu siguranță din întâmplare, există anumite trucuri pe care le puteți face pentru a vă crește șansele de a avea unul.

Dacă puteți, concentrați-vă antrenamentul pentru a vă întări nucleul și încorporați exerciții Kegel. Făcând 20 până la 30 de minute de cardio la începutul antrenamentului, vă poate crește, de asemenea, excitația și dorința sexuală.

Deși se crede că antrenamentele de mare intensitate inspiră un coregasm mai rapid, poți, de asemenea, să faci o rutină cu impact redus pentru tine. Dacă doriți să petreceți timp într-un exercițiu mai ușor, vă puteți îmbunătăți șansele făcând mai multe repetări.

Folosește-ți atenția pentru a-ți aduce conștientizarea în corpul tău și pentru a observa orice senzații care apar. Chiar dacă nu aveți un coregasm în timpul antrenamentului, este posibil ca, prin promovarea circulației sângelui, să aveți mai multe șanse să răspundeți la excitația sexuală după ce ați terminat.

Este posibil să aveți o excitare indusă de exerciții fizice dacă nu aveți un coregasm.

Cum să previi un coregasm

S-ar putea să descoperi că coregasmurile sunt incomode sau inconfortabile. Ele vă pot distrage atenția de la antrenament sau vă pot face să vă simțiți conștient de sine, mai ales dacă vă antrenați în public.

Dacă doriți să vă reduceți șansele de a avea un coregasm, ar trebui să evitați orice exercițiu care vă determină să aveți unul. Și dacă simțiți că vine un coregasm în mijlocul antrenamentului, ieșiți ușor din exercițiu și treceți la următoarea mișcare. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a împiedica să câștige intensitate.

De asemenea, vă poate fi util să vă concentrați pe relaxarea anumitor părți ale corpului atunci când faceți exerciții despre care se știe că provoacă un coregasm.

Linia de jos

Bucurați-vă de experiență și nu vă concentrați prea mult pe rezultate. Chiar dacă nu ai coregasm, s-ar putea să-ți întărești din neatenție podeaua pelviană, ceea ce ar putea duce la mai multă plăcere în dormitor.

De asemenea, este mai probabil să vă simțiți mai dezirabil din punct de vedere sexual, mai energic și mai excitat după antrenament. Exercițiile fizice eliberează endorfine care vă pot ajuta să vă simțiți bine, care ar putea duce la o formă mai în formă, mai fericită. S-ar putea să ajungi să fii mai în contact și în ton cu corpul tău, cu abdomene solide ca un bonus suplimentar.