Cercetările emergente sugerează că suplimentele de creatină pot ajuta la ameliorarea simptomelor colitei ulcerative și a altor forme de boală inflamatorie intestinală.
Creatina este un aminoacid natural care este disponibil și ca supliment fără prescripție medicală (OTC). Ajută la furnizarea de energie țesuturilor din întregul corp, inclusiv intestinului gros (colon).
Pancreasul, ficatul și rinichii tăi produc creatină în mod natural. De asemenea, îl puteți obține mâncând anumite proteine animale, cum ar fi peștele și carnea roșie. Unii sportivi iau suplimente de creatină pentru a îmbunătăți performanța la efort.
Deși nu este concludentă, dovezile actuale sugerează că creatina poate merita investigată ca tratament complementar pentru boala inflamatorie intestinală (IBD), inclusiv colita ulceroasă (CU).
Iată ce trebuie să știți despre creatină și UC și ce informații importante să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente de creatină.
Cum poate monohidratul de creatină să ajute la tratarea colitei ulcerative?
UC este un tip de IBD care afectează mucoasa intestinului gros. Este o afecțiune cronică caracterizată prin inflamație rezultată dintr-o reacție excesivă a sistemului imunitar.
În prezent, nu există un remediu pentru UC. Tratamentul se concentrează pe gestionarea simptomelor și reducerea riscului de complicații.
Tratamentele medicale tradiționale, cum ar fi medicamentele, sunt standard. Dar sunt cercetate și metode complementare, precum creatina. Mai jos sunt câteva dintre modalitățile posibile prin care creatina monohidrat (cea mai comună formă de creatină) poate ajuta cu UC.
Suplimentele pot aborda nivelurile scăzute de creatină în UC
Se crede că CU este cauzată de o barieră intestinală slăbită. Acesta poate fi rezultatul mai multor cauze posibile, cum ar fi o reacție anormală a sistemului imunitar.
Cu toate acestea, cercetătorii cred, de asemenea, că persoanele cu UC au mai multe șanse să aibă niveluri scăzute de creatină în corpul lor decât cei fără UC.
unu
Creatina poate îmbunătăți funcția de barieră
Autorii aceluiaşi
Autorii notează că suplimentarea cu creatină poate ajuta la vindecarea daunelor cauzate de UC în intestinul gros, inclusiv ulcerele asociate.
Creatina poate ajuta la reducerea inflamației
UC și alte forme de IBD sunt caracterizate prin inflamație cronică. niste
Cu toate acestea, în timp ce creatina poate avea în general efecte antiinflamatorii, studiile pe oameni sunt necesare pentru a afla dacă are acele efecte asupra UC în mod specific.
Creatina poate completa alte tratamente UC
Până când experții în sănătate știu mai multe despre posibilul rol al suplimentelor de creatină în prevenirea și tratamentul CU, cercetătorii le recomandă doar ca tratament complementar.
Aceasta înseamnă că un medic ar putea recomanda creatina ca parte a planului dumneavoastră general de tratament UC. Tratamentele tradiționale pentru CU pot include medicamente care reduc inflamația în intestinul gros, cum ar fi imunosupresoarele și corticosteroizii.
Există riscuri asociate ale creatinei pentru persoanele cu colită ulceroasă?
Un efect secundar comun al creatinei este creșterea neintenționată în greutate din cauza retenției de apă. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile prin care puteți reduce posibila creștere în greutate atunci când luați creatină.
Creatina poate avea, de asemenea, efecte negative asupra funcției renale și hepatice. Dacă aveți antecedente de boli de rinichi sau de ficat, este important să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente de creatină.
Alte efecte secundare posibile (dar mai puțin frecvente) asociate cu aceste suplimente includ:
- stomac deranjat
- crampe musculare
- rigiditate musculară
- scăderea fluxului sanguin către mușchi (sindrom compartimentar)
Cum să încerci creatina pentru colita ulceroasă
Creatina este vândută ca supliment OTC. Creatina monohidrat este cea mai comună formă. Formele mai puțin studiate includ:
- ester etilic al creatinei
- clorhidrat de creatină
- chelat de creatină magneziu
- malat de creatină
- creatina micronizata
În prezent, nu există un ghid pentru administrarea de suplimente de creatină special pentru UC. Un studiu a fost setat să înscrie participanți umani pentru a compara efectele a 21 de grame (g) de creatină monohidrat pe zi față de un placebo, dar a fost retras în 2023.
Atunci când iau creatină pentru a îmbunătăți performanța la exercițiu, sportivii încep în general cu
Creatina este considerată în general sigură pentru adulți de utilizat în doze de 3 g pe zi timp de până la 4 săptămâni la un moment dat. Dar sunt necesare mai multe studii pentru a determina dacă este sigur să luați suplimente de creatină pentru UC.
În special, există o lipsă de cercetări privind utilizarea creatinei pentru mai mult de 5 ani la un moment dat. Acesta este ceva de luat în considerare dacă vă gândiți să luați suplimente de creatină ca tratament pe termen lung pentru CU.
În plus, ca și în cazul altor suplimente OTC, Food and Drug Administration nu reglementează suplimentele cu creatină. Dacă sunteți interesat să încercați creatina, este important să vă consultați medicul pentru a afla dacă aceasta ar putea interacționa cu orice medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o anumită marcă de suplimente.
La pachet
Deoarece nu există un tratament medical pentru CU, cercetătorii investighează posibile tratamente complementare și alternative pentru această boală inflamatorie cronică a intestinului gros. Suplimentele cu creatină sunt o posibilitate.
Dovezile timpurii sugerează că suplimentele de creatină pot ajuta la creșterea nivelurilor scăzute de creatină adesea observate la persoanele cu CU, ajutând în același timp la îmbunătățirea barierei intestinale. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii umane pentru a determina siguranța și eficacitatea.
De asemenea, deoarece creatina este vândută ca supliment OTC, este important să verificați cu un medic dacă este sigur să luați.
Discussion about this post