„Nu este traseul relațiilor noastre timpul necesar inimii pentru a-și exersa rolul în mișcarea pe care o numim Iubire?” întreabă Mark Nepo în „Cartea trezirii”, o colecție de lecturi zilnice pe care le-am citit în fiecare zi timp de 3 ani.
Aceasta este povestea despre cum are migrena mea cronică intratabilă permis să cresc și modul în care starea mea m-a ajutat, de asemenea, să nu-mi protejez relațiile, astfel încât acestea să devină conexiuni adevărate și să creeze o cale de iubire pe care o îmbrățișez.
Istoria mea cu migrenă
Am avut migrenă aproape toată viața. Când aveam migrenă episodică, simptomele mele erau greață, vărsături, durere pulsantă și sensibilitate la lumină. M-aș întinde pe întuneric, pierzând bucăți de timp.
Ceea ce nu mi-am dat seama a fost că corpul și emoțiile îmi cereau să încetinesc, să arunc o privire profundă în interior. Dar nu am ascultat – până acum puțin peste 2 ani, când corpul meu a țipat.
Episoadele de migrenă frecvente au dus la trei vizite la urgențe și două spitalizări. Una dintre ele a durat mai mult de 2 săptămâni.
Cand am iesit din spital, ma mai durea, iar episodul de migrena care m-a dus in spital a persistat mai bine de 9 luni. Îmi amintesc că am întrebat dacă urma să fiu diagnosticat cu migrenă cronică. Îmi era atât de frică de acel termen. Un asistent medic uimitor a răspuns: „Ei bine, Megan, sperăm că nu”.
Când am părăsit spitalul, am fost diagnosticat cu migrenă cronică intratabilă.
Tratamentul meu actual constă în trei medicamente preventive plus Botox pentru migrenă, o dietă care evită declanșatorii de alimente a migrenei, suplimente, meditație zilnică și terapie.
Mai am două erupții pe săptămână, dintre care unele durează 2, 3 sau 9 zile, dar am mai puține dureri și dețin mai mult control, permițându-mi să mă bucur de viață la maximum.
Sunt un credincios, un războinic și mă voi strădui mereu să mă perfecționez, dar am învățat să fiu recunoscător pentru momentul prezent, să fiu deschis către vulnerabilitate și să prețuiesc relațiile mele sincere.
Chiar și cu migrenă cronică gestionată, sunt încă regizor, operator de cameră, educator, dansator, fiică, soră, parteneră și – cea mai mare bucurie a mea – mătușă pentru două nepoate tinere.
Viața, întreruptă
Când am avut migrenă episodică, a trebuit să anulez planurile tot timpul.
Sunt un fluture social, extrem de activ, perfecționist și depășitor de performanțe. Așa că, când nu am putut participa cu cei dragi sau am fost cauza unor planuri modificate, am fost devastată. Dar am fost întotdeauna capabil să revin imediat în viață când mă simțeam mai bine, așa că de multe ori nu am împărtășit simptomele mele cu nimeni.
Dar când au început episoadele mele insolubile, nu am putut să lucrez, să dansez sau să socializez așa cum făceam înainte.
Familia, prietenii și colegii mei au sunat să mă verifice, dar m-am ascuns, sperând că, până voi ieși din întuneric, voi fi mai bine.
Eram deprimat. Nu am vrut să mă vadă așa și nu am vrut ca relațiile mele cu ei să se schimbe. Mi-am făcut griji că partenerul meu mă va părăsi pentru că eram prea mult de suportat și mi-am făcut griji că nu mă voi angaja pentru că păream prea slabă.
M-am gândit că dacă m-aș ascunde suficient de mult, starea mea s-ar îmbunătăți și voi reveni la viață așa cum era înainte, și nimeni nu ar ști diferența.
Un moment de claritate
Nu am cerut ajutor și am ascuns severitatea durerii mele.
Până când, în cele din urmă, episodul de migrenă pe care l-am avut acum 2 ani m-a deschis și mi-am dat seama că trebuie să aduc dragoste și onestitate în viața mea.
Am recunoscut că trebuie să mă iubesc la maxim și, din asta, am învățat și să-mi iubesc migrena pentru ceea ce m-a învățat.
„A încerca doar să-i iubești pe ceilalți, fără să te iubești mai întâi pe tine, înseamnă să-ți construiești o casă fără o fundație puternică” este un citat pe care îl iubesc de Yung Pueblo. Fără să mă confrunt cu provocările migrenei mele, mi-aș fi temut de schimbare, de a nu lăsa viața să se desfășoare și de a nu lăsa pe deplin oamenii să intre, de a nu-mi construi fundația.
Una dintre relațiile care a crescut cel mai mult prin evoluția stării mele este cea cu tatăl meu.
M-a ținut de mână în timpul unui atac de panică. El și mama mea vitregă s-au așezat lângă mine când mi-am injectat un nou medicament preventiv în coapsă pentru prima dată și amândoi mi s-au alăturat completând cărți de colorat, când asta era tot ce puteam să fac ca să nu tremur de anxietate.
Schimbarea relațiilor
Am învățat să am mai multă compasiune pentru mine, să am încredere că aceasta este călătoria mea cu un motiv.
Acum îi cer familiei mele să nu întrebe mereu cum mă simt. Acest lucru mă ajută să-mi amintesc că pentru mine este mai mult decât migrena și un sfat pe care îl recomand cu căldură.
Odată chiar mi-am luat o „vacanță” de la migrenă, fără să vorbesc despre asta sau despre tratamentele mele timp de o săptămână. M-am trezit bucurându-mă mult mai mult de timpul petrecut cu familia și prietenii.
Mă disociez de durere făcând plimbări în atenție, subliniind lucruri pe care le văd așa cum le-ar face un copil. Mă refer la migrenă ca „cotleta mea de porc”, un instrument pe care l-am învățat din aplicația minte-corp Curable.
De asemenea, vă recomand să vă vizualizați durerea. Când am încercat prima dată să fac asta, durerea era doar o culoare, un roșu intens care intra pe o ureche și o ieșea pe cealaltă. Acum este un verde vibrant, delicios.
Odată, mi-a venit o vizualizare în timpul unuia dintre episoadele mele insolubile. Eram doi: unul suferea, dar celălalt era vindecat și mergeam unul lângă altul pe plajă.
Mă întorc în mod obișnuit la această vizualizare. Versiunea vindecată a mea îmi ghidează sinele suferit la umbră și ne odihnim cu mama.
Această experiență mi-a schimbat și relația cu mama mea, care și-a pierdut lupta cu cancerul de sân când aveam 16 ani. Eram atât de tânără încât nu am procesat pe deplin pierderea la acea vreme.
Și cumva, în timpul călătoriei mele insolubile cu migrenă, am deschis-o și am văzut-o. I-am scris scrisori, am vorbit cu ea în timpul meditațiilor și i-am cerut ajutor.
În cele din urmă, am început să o simt zâmbindu-mi, ținându-mă de mână.
Găsirea căptușelii de argint
Una dintre cele mai mari schimbări pe care le-am făcut este să vorbesc mai mult despre migrenă. Încă am grijă să nu-mi las întuneric întreaga limbă, dar în anumite privințe am învățat să o normalizez.
În acest fel, migrena este mai puțin intimidantă, mai puțin ca un monstru înfricoșător în miezul nopții și mai mult ca un sezon din viața mea care, la fel ca orice altceva, se va schimba.
De asemenea, am deschis un cont separat de Instagram, @healwithmeg, pe care l-am creat ca priză și spațiu pozitiv.
În mod ironic, deși acest cont este public, constat că pot împărtăși sentimente mai sincere despre experiența mea cu migrenă decât pot cu contul meu personal, deoarece urmăritorii mei sunt în călătorii similare.
Dar să vorbesc cu copiii mici despre migrenă este ceva la care mă gândesc de fiecare dată când sunt cu nepoatele mele și în timp ce discut cum va fi să fii o mamă cu dureri cronice.
În timp ce în trecut mi-am protejat în întregime nepoatele de starea mea, încet-încet am început să împărtășesc. Acum vorbesc despre alimentele pe care le pot mânca. Ei știu că pălăriile de gheață sunt pentru durerile mele de cap și adesea le place să le poarte pentru a putea fi ca mine.
În timpul unei izbucniri, încă voiam să merg la ei acasă, așa că sora mea m-a luat cu amabilitate. Când le-a spus fiicelor ei că o să mă ia, una dintre nepoatele mele chiar și-a imaginat-o pe sora mea literalmente ridicându-mă, că eram prea rău pentru a merge singur la mașină.
Cu toate acestea, am învățat să văd căderea de argint în asta. Sunt aici pentru a-i ajuta să-i învăț empatia, simpatia și compasiunea. Le arăt zilnic, împreună cu familia, că puterea poate fi vulnerabilă.
Mereu o să mă usture când nu pot face ceea ce vreau sau nu pot participa pe deplin. Și aceasta este o provocare care va continua, deoarece plănuiesc să devin și eu mămă într-o zi.
Chiar dacă un membru al familiei acceptă pe deplin planurile care trebuie schimbate, eu sunt adesea cel mai supărat. Dar în acele vremuri trebuie să fiu cel mai prezent, pentru că nu sunt sigur ce va avea a doua zi.
Am învățat că este un proces, de a accepta fluxul vieții.
Cineva mi-a spus odată că „intratabil cronic” sunt cele mai proaste două cuvinte din limba engleză.
Și, deși sunt momente, ore, zile și săptămâni în care suport un episod de migrenă refractară și urăsc acele cuvinte, am ajuns să le iubesc, să le apreciez și să le mulțumesc pentru ceea ce m-au învățat.
Sunt recunoscător că pot să stau aici și să scriu asta în curtea mea, cu soarele pe față și lacrimi de recunoștință în ochi și să știu că ajung mereu la cer ca o floare cu rădăcini puternice și o căutare nesfârșită pentru creştere. Sunt recunoscător că poți citi aceste cuvinte și sper să înveți din experiența mea.
Îți mulțumesc și mulțumesc Coștletului meu cronic, insolubil, în toată încăpățânarea și frumusețea ei.
Megan Donnelly, în vârstă de 38 de ani, este un fotograf și educator care locuiește în Los Angeles și Chicago. A fost diagnosticată cu migrenă cronică intratabilă la 35 de ani. Puteți urmări călătoria ei de vindecare pe Instagram.
Discussion about this post