Celulita este pielea cu gropițe, asemănătoare cojii de portocală, pe care o observați cel mai adesea în jurul șoldurilor și coapselor. Dar poate fi găsit și în alte zone, inclusiv în stomac. Celulita nu se limitează la anumite tipuri de corp. De fapt, poate lovi oameni de toate formele, dimensiunile și greutățile.
Deși celulita în sine nu prezintă niciun risc pentru sănătate, mulți oameni ar prefera să scape de ea – sau cel puțin să o facă mai puțin vizibilă. Dar, încercarea de a face acest lucru poate fi foarte frustrant, iar opțiunile de tratament pot fi înșelătoare.
Acest articol va explora opțiunile pentru a face față celulitei de pe stomac și ce o cauzează în primul rând.
Ce cauzează celulita pe stomacul tău?
Textura distinctivă a pielii cu denivelări a celulitei este cauzată de țesutul gras adânc în piele care presează țesutul conjunctiv.
Celulita poate apărea în orice parte a corpului, inclusiv în stomac. Este cel mai frecvent în zonele care au mai mult țesut gras.
Deși celulita poate afecta atât bărbații, cât și femeile, este mult mai frecventă la femei. De fapt, cercetările au arătat că poate afecta
Un alt factor este vârsta. Pe măsură ce pielea ta devine mai subțire odată cu vârsta, celulita devine mai vizibilă. Dar, majoritatea oamenilor încep să observe celulita până la vârsta de 30 de ani.
Istoria familiei joacă, de asemenea, un rol. Dacă părinții tăi au avut celulită, ai șanse mai mari să o ai și tu și s-ar putea să o observi la o vârstă mai fragedă.
Alte cauze ale celulitei pe stomac includ:
- Sarcina. Unele femei dezvoltă celulită de stomac în timpul și după sarcină din cauza creșterii în greutate într-o perioadă scurtă de timp, precum și a nivelurilor ridicate de estrogen.
- Dieta ta. O dietă lipsită de alimente vegetale bogate în antioxidanți și apă poate face ca pielea să piardă colagen și să pară deshidratată. Ambii factori pot face celulita mai vizibilă în timp.
-
Inflamaţie. Se crede că
inflamaţie poate avea un efect asupra țesutului conjunctiv care, la rândul său, poate duce la celulită. - Fluctuațiile de greutate. Pierderea extremă în greutate și creșterea în greutate pot determina pielea să devină întinsă, ceea ce poate duce la o acumulare de celule adipoase mai mari.
Exercițiile pot ajuta?
Deoarece celulita este compusă din grăsime, cel mai bun mod de a o face față este pierderea celulelor adipoase. Una dintre cele mai eficiente moduri de a face acest lucru este prin exerciții fizice.
Tratamentele spot, cum ar fi abdomenul, nu vor scăpa de celulita de pe stomac. Potrivit Consiliului American pentru Exerciții, cea mai eficientă modalitate de a viza celulita este să faci exerciții cardiovasculare de ardere a grăsimilor în fiecare zi, combinate cu două până la trei rutine de antrenament de forță pe săptămână.
Luați în considerare un amestec de exerciții cardio și încercați să creșteți intensitatea antrenamentelor cardio pe măsură ce vă întăriți. Următoarele exerciții pot ajuta la arderea grăsimilor corporale și la minimizarea apariției celulitei pe stomac în timp:
-
mers rapid, jogging sau alergare, fie în aer liber, fie pe o bandă de alergare
- lucrând pe o mașină eliptică
-
plimbare cu bicicleta (staționară sau în aer liber)
- înot
- canotaj
- dans
Anumite exerciții de antrenament de forță abdominală pot, de asemenea, construi mușchi și reduce grăsimea, dar numai atunci când sunt combinate cu o dietă sănătoasă și o rutină cardiovasculară. Întrebați-vă antrenorul despre următoarele mișcări:
-
crunte, pe podea sau cu o minge de stabilitate
- ridicări de bug-uri moarte
- ridicare picioare hidrant de incendiu
- scânduri
- scânduri laterale
- scărcări de biciclete
Cheia este să începi la propriul nivel de fitness și să crești intensitatea antrenamentelor în timp. Amintiți-vă că chiar și sportivii pot avea celulită. Scopul aici este de a reduce grăsimea corporală și de a minimiza aspectul celulitei. Dar exercițiile fizice nu vor scăpa definitiv de celulită.
Consultați-vă medicul pentru a vedea dacă aceste antrenamente sunt potrivite pentru dvs., mai ales dacă ați născut recent un copil sau dacă urmați un tratament pentru orice afecțiune medicală.
Exista si alte tratamente pentru celulita?
În ciuda afirmațiilor de marketing și publicitate ale unor produse, cercetările au arătat că
Deși există modalități de a reduce textura neuniformă a pielii, probabil că va trebui să repetați orice tratament pentru a menține rezultatele pe termen lung.
Să aruncăm o privire mai atentă la cele mai comune tratamente pentru minimizarea apariției celulitei pe stomac.
Terapia cu unde acustice
Potrivit unui mic
AWT constă dintr-o serie de „unde de șoc” care ajută la perturbarea țesuturilor care alcătuiesc celulita. La rândul lor, undele de înaltă energie pot, de asemenea, să stimuleze colagenul și elasticitatea.
Tratament cu laser
Folosit pentru o varietate de afecțiuni ale pielii, tratamentul cu laser poate ajuta, de asemenea, la diminuarea aspectului celulitei. Funcționează prin îmbunătățirea fluxului sanguin în zona afectată. Acest lucru vă poate ajuta să vă strângeți pielea, astfel încât să arate mai puțin moale.
Tratamentele cu laser pentru celulită pot ajuta la scăderea cantității de țesut gras din zona tratată și la îngroșarea pielii în timp.
Masaj
Un masaj profesionist nu numai că ajută la ușurarea mușchilor strânși, ci poate îmbunătăți și drenajul limfatic și circulația sângelui în întregul corp.
Îndepărtând toxinele și stimulând fluxul sanguin, masajul poate ajuta la îmbunătățirea temporară a aspectului pielii și poate face celulita mai puțin vizibilă.
Dezavantajul este că zona stomacului nu este de obicei inclusă într-un masaj din cauza sensibilității sale. Puteți obține în continuare unele dintre aceleași beneficii ale unui masaj folosind o rolă de spumă acasă pe zona stomacului.
Eliberare de țesut asistată de vid
Cu această procedură, un dermatolog folosește un dispozitiv cu lame mici pentru a tăia benzile de celulită pentru a le elibera. Acest lucru permite țesutului să se miște în sus, ceea ce poate ajuta la diminuarea aspectului pielii cu gropițe.
Potrivit unui mic
Subcizie
Denumită Cellfina, această procedură implică ace care sunt introduse sub piele pentru a rupe benzile dure care provoacă celulita.
Deși această procedură poate diminua celulita timp de până la 3 ani, FDA a autorizat utilizarea acesteia doar pe coapse și fese.
Impachetări corporale
Infuzate cu uleiuri esențiale și creme, împachetările corporale încălzite sunt adesea folosite în spa-uri pentru a netezi și micșora celulele adipoase.
Deși s-ar putea să slăbești cu o împachetare corporală, probabil vei pierde doar greutatea în apă, nu în grăsime. Ca atare, efectele oricărei îmbunătățiri a celulitei pot dura doar câteva zile.
Cum să preveniți celulita de pe stomac
Deși este greu să previi celulita, pot exista modalități de a o limita. Luați în considerare următorii pași:
- Rămâneți bine hidratat. Încercați să beți cel puțin 8 căni de apă pe zi pentru a vă ajuta să eliminați toxinele din organism.
- Mănâncă multe fructe și legume. Apa din legume vă poate ajuta și să rămâneți hidratat.
- Reduceți consumul de alimente procesate și bogate în zahăr. Aceste alimente pot cauza acumularea de toxine în corpul tău.
- Slăbiți sau rămâneți la o greutate sănătoasă. Purtarea unei greutăți mai puține poate ajuta celulele adipoase să se micșoreze și să facă celulita mai puțin vizibilă.
Linia de jos
Deși nu poți scăpa de celulită, există tratamente care pot face celulita mai puțin vizibilă, cel puțin temporar. De asemenea, pot fi de ajutor să faci sport în mod regulat, să te hidratezi bine, să menții o greutate sănătoasă și să mănânci o dietă sănătoasă.
Dacă doriți să vă minimizați celulita, discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai sigure și mai eficiente modalități de a face acest lucru.
Discussion about this post