Cum să obțineți sâni plini de viață fără intervenție chirurgicală

Ce poți face chiar acum

Cauți rezultate imediate? Apoi uită-te în jurul casei tale. Există șanse mari să aveți deja ceea ce aveți nevoie pentru aceste hack-uri.

1. Trucuri de machiaj

Machiajul este o modalitate grozavă de a oferi sânilor tăi un pic de putere fără a cheltui mulți bani. O cremă de corp sidefată îți poate face decolteul să iasă în evidență, în timp ce un bronzant închis la culoare poate adăuga o cupă sau două.

Pentru un lift mai ușor, natural: A iluminatorul strălucitor poate face sânii să pară mai plini și mai plini de viață, dar nu în mod dramatic. Pune un pic de cremă sidefată pe degetele arătător și arătător și frecați-o pe interiorul sânilor. Sclipirea va da un impuls subtil decolteului tău, mai ales în cazul unui decolteu adânc.

Pentru o ridicare mai drastică: Un contur întunecat poate crea umbre care emană iluzia sânilor mai mari. Utilizare un stick de contur cu câteva nuanțe mai închise decât nuanța naturală a pielii pentru a contura interiorul și partea superioară a sânilor, apoi trasați linii în partea de sus și de jos a fiecărei clavicule. Trasează toate liniile cu un stick de evidențiere mat și apoi amestecați folosind mișcări circulare rapide.

2. Trucuri de sutien

Sigur, sutienele sunt grozave pentru a-ți împiedica să iasă sânii un pic prea mult. Dar joacă-ți cărțile corect și ele pot, de asemenea, să-ți dea sânilor un mare impuls.

Sutien cu spate auto DIY. Poți să-ți transformi sutienul obișnuit într-un spate de curse pentru a-ți da puțină putere. Tot ce trebuie să faceți este să vă luați curelele și să le fixați înapoi. Puteți folosi a agrafă de birou, bandă scurtă cu velcro, sau clemă special concepută pentru a ține împreună bretelele sutienului. Așezați clema sau banda în partea de sus sau în mijlocul spatelui, în funcție de cât de dramatic doriți să arate liftul.

Stiva de sutien. Stivuirea sutienului este un truc clasic care vă poate face sânii să pară mai mari și mai plini de viață. Și este simplu: pur și simplu purtați două sutiene. S-ar putea să se simtă inconfortabil la început, dar te vei obișnui cu el în timp. Veți avea nevoie de două sutiene de mărimi diferite: unul care este mărimea dvs. obișnuită și unul cu mărimea cupei mai mare. Al doilea sutien, mai mare, trebuie purtat peste cel mai mic.

Umplutură de șosete. Umplerea sutienului cu o pereche de șosete vă poate îmbunătăți decolteul la mare măsură. Îndoiți fiecare șosetă și puneți-le sub partea exterioară a sânilor. Puteți folosi orice tip de șosete doriți, dar dimensiunile diferite vă vor oferi rezultate diferite. Șosetele mai mari vor avea ca rezultat o creștere mare, iar șosetele mai mici vă vor oferi un impuls subtil. Oricum, spune nu șervețelului!

3. Alege-ți ținuta cu înțelepciune

Vrei sâni plini de viață fără prea mult efort? Întoarce-te la dulapul tău. Cămășile și rochiile cu decolteu în V, cu decolteu adânc sau cu inimă sunt cele mai bune pentru a vă pune în valoare decolteul și pentru a da iluzia de ridicare. Un lucru grozav despre acest hack este că îl puteți combina cu alte trucuri pentru un efect maxim.

Ce poți face după o excursie la mall

Este posibil să trebuiască să faceți o călătorie sau două la un magazin universal sau de lenjerie intimă pentru aceste hack-uri, dar vor produce rezultate imediat.

4. Bandă

Poți să folosești bandă gaffer, bandă pentru sport, sau bandă special concepută pentru a-ți ridica sânii atunci când vrei să renunți la sutien. (Orice ai face, nu folosi bandă adezivă.) Banda Gaffer are o aderență puternică, dar poate irita pielea, așa că dacă ai o reacție, banda sport este o alternativă excelentă.

Există două moduri de a-ți lipi sânii.

Pentru rochii sau cămăși cu decolteu adânc în V: Tăiați o bandă de bandă suficient de lungă pentru a ajunge de la partea de jos a sânului până la vârful umărului. Ridicați-vă sânul cât simțiți că aveți nevoie și aplicați banda pornind de sub sân. Ar trebui să începeți din exteriorul sânului și să adăugați mai multe benzi de bandă care se deplasează spre interior.

Pentru rochii sau cămăși fără bretele sau fără spate: Tăiați o bandă de bandă suficient de lungă pentru a ajunge de la exteriorul unui sân la altul. Ridicați ușor sânul și, pornind de jos, aplicați banda de bandă peste sâni. Adăugați mai multe straturi de bandă care se mișcă în sus până când sânii sunt acoperiți și sfarcurile nu sunt vizibile.

5. Cotlet

Dacă șosetele nu sunt treaba ta și vrei ceva mai natural, cotleturile sunt calea de urmat. Cotleturile sunt inserții umplute cu silicon sau cu apă pe care le introduceți în sutien pentru a crea instantaneu plinătatea și decolteul. Luați-vă cotleturile și așezați unul pe fiecare parte a sutienului, spre exteriorul sânilor. Dacă doriți să vă faceți sânii să pară mai mari, puneți cotleturile chiar sub sâni.

6. Instalează-te

unu studiu 2008 a constatat că cel puțin 80 la sută dintre femei aveau dimensiunea greșită. Un sutien bine îmbrăcat îți oferă cel mai mult sprijin, ridicându-ți sânii și menținând o formă plină de viață.

Ar trebui să fiți montat de un profesionist cel puțin o dată pe an pentru a afla dimensiunea adevărată a sutienului. (Majoritatea poveștilor de departamente și de lenjerie intimă oferă montarea gratuită a sutienului.) Asigurați-vă că discutați cu specialistul despre forma sânilor dvs. Indiferent dacă sânii tăi sunt rotunzi, asimetrici sau au puțin slăbiți, va afecta tipul de sutien pe care îl cumpărați.

Când faceți cumpărături, luați în considerare următoarele:

Sutienele cu închidere în față pot spori decolteul. Un sutien cu închidere în față, cu o cupă mulata, vă va apropia sânii, oferindu-le ridicare și îmbunătățindu-vă decolteul.

Sutienele cu balcon creează lifting, nu scrash. Un sutien cu balcon se ridică ca un push-up fără să vă striviți sânii, creând mai mult volum și un decolteu dramatic.

Busturile mai mari au nevoie de sprijin. Sutienele care au sârmă, bretele mai largi, o bandă mai largă și o cupă cu acoperire completă vă vor oferi sprijinul de care aveți nevoie și ridicarea dorită.

7. Investește într-un sutien push-up

Sutienele push-up sunt perfecte pentru toate tipurile de sâni, așa că deținerea unuia este o necesitate absolută pentru orice dulap. Un push-up îți va oferi sprijin și ridicare, făcând sânii să pară mai plini și sporind decolteul.

Trebuie să adăugați unul la colecția dvs.? Încercați aceste două pentru dimensiune:

Push-up Amanda de la Jezebel: Acest sutien push-up are un decolteu adânc și este ușor căptușit, oferindu-vă un decolteu cu aspect dramatic.

Push-up Maidenform Love the Lift pentru femei: Acest sutien push-up din dantelă are o adâncime adâncă, cu căptușeală amplă pentru a vă oferi o ridicare supremă pentru un impuls natural al decolteului.

Ce poți face pe termen lung

Nu orice truc pentru sânii plini de viață este o soluție rapidă. Acestea sunt câteva lucruri pe care trebuie să le faci în mod constant pe perioade lungi de timp pentru a vedea rezultate, dintre care majoritatea sunt de durată mai lungă.

8. Masează-ți sânii

Dovezile anecdotice sugerează că masarea sânilor poate crește fluxul de sânge și poate stimula producția de colagen, ceea ce ar putea adăuga un pic de lifting prin strângerea mușchilor și promovarea creșterii țesuturilor.

Pentru a vă masa sânii:

• Începeți prin a pune o mână pe partea superioară a sânului opus.
• Strângeți ușor zona într-o mișcare de pompare ritmică.
• Mișcă treptat mâna în jos pe partea superioară a sânului.
• Lucrați-vă mâna în jurul părții exterioare, sub și interioare a sânului folosind aceeași mișcare de pompare.
• Alternați între strângere și pompare cu cercuri blânde cu vârful degetelor.

9. Hidroterapia

Hidroterapia este o altă modalitate de a stimula circulația în sâni. Dovezile anecdotice susțin că hidroterapia poate îmbunătăți fluxul sanguin general și poate trezi nervii, ceea ce ar putea promova fermitatea sânilor.

Cel puțin o dată pe zi, ar trebui să:

• Închideți apa după duș.
• Clătiți sânul cu apă caldă timp de un minut.
• Treceți la apă rece și clătiți din nou sânii cu apă rece timp de 20 de secunde.

10. Exerciții țintite

Exercițiile care vizează partea superioară a corpului vă vor ajuta să vă întăriți mușchii pieptului și să vă îmbunătățiți postura, ceea ce vă va face sânii să arate mai vioi.

Pushup-urile, planup-urile, musca pe piept și presa pe piept, în special, vă vor ajuta la îmbunătățirea bustului. Dacă vrei să adaugi mai mult ton, folosește gantere de 5 sau 10 livre la fiecare exercițiu.

Pentru a începe, rezervați cel puțin 15 sau 20 de minute pe zi pentru un circuit rapid de antrenament de forță. Puteți face chiar și fiecare exercițiu în pauzele comerciale.

11. Mănâncă o dietă sănătoasă

Cercetările arată că o dietă bogată în nutrienți vă va ajuta să mențineți un țesut mamar sănătos, care vă poate menține sânul ferm și plin de viață.

Pentru a da un impuls sânilor tăi, mănâncă:

• mai multe nuci, pește, soia și semințe de dovleac pentru a crește acizii grași omega-3
• mai mult avocado și ouă pentru a crește grăsimile mononesaturate pentru a promova creșterea țesutului mamar
• mai multe alimente bogate în antioxidanți – cum ar fi broccoli, varza, kale, pepene verde și cereale integrale – pentru a menține țesutul sănătos

12. Menține greutatea sănătoasă

O talie mai subtire iti va accentua bustul deoarece proportia sanilor fata de talia ta este mai definita. Mâncați o dietă plină de fructe și legume și faceți exerciții fizice 30 de minute pe zi timp de cel puțin patru zile pe săptămână pentru a menține o greutate sănătoasă.

Între timp, articolele modelate vă pot sublinia curbele naturale, sporindu-vă astfel bustul.

13. Practicați o postură adecvată

Menținerea unei poziții bune nu numai că vă menține corpul în aliniere, ci vă poate pune în valoare bustul dând iluzia de ridicare.

Pentru a practica o postură corectă, ar trebui să:

• Ține-ți picioarele plantate pe podea sau pe un suport pentru picioare când stai așezat.
• Evitați să stați pe scaun sau în picioare în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp.
• Stai drept, cu umerii trași înapoi și genunchii ușor îndoiți.

Linia de jos

Nu trebuie să treci sub cuțit pentru a-ți ridica sânii. Există o mulțime de trucuri rapide care vă pot oferi un efect similar. Dar unele dintre aceste trucuri – cum ar fi banda pentru sâni și stiva de sutien – nu sunt confortabile, așa că nu ar trebui să le faci în fiecare zi. Dacă cauți ceva mai durabil, va trebui să te gândești la schimbarea dietei, a rutinei de exerciții fizice și poate chiar să te gândești la o intervenție chirurgicală.