De la examenele școlare până la TikTok, există o mulțime de cauze care provoacă anxietate la adolescenți. Dacă simți că simptomele îți preiau viața, ar putea fi o tulburare de anxietate – iată cum ar putea arăta.
Majoritatea adolescenților navighează potențialii stresori chiar și mulți adulți ar considera intimidanți, inclusiv:
- schimbare, de la pubertate la schimbarea relațiilor cu grupul de prieteni, colegii și familia
- presiune de a merge bine din punct de vedere academic sau atletic pentru a se califica pentru burse și a intra la facultate
- social media, care promovează adesea comparația și competiția și este mereu „activată”
- creșterea gradului de conștientizare a politicii și a evenimentelor mondiale, care adesea par înfricoșătoare și scăpate de sub control
Anxietatea nu este întotdeauna o tulburare – este de fapt unul dintre răspunsurile naturale ale corpului tău la stres. Acest lucru este cunoscut sub numele de răspunsul tău de luptă, zbor sau îngheț. Vă ajută să evitați vătămarea în situații periculoase.
Totuși, aproape o treime dintre adolescenți trăiesc cu o tulburare de anxietate, potrivit
Semne timpurii
Tulburările de anxietate apar adesea în copilărie. De fapt, diagnosticele de tulburări de anxietate sunt date până la
- tulburare de anxietate de separare
- tulburare de anxietate generalizată
- tulburare de panica
- tulburare de anxietate sociala
- fobii specifice
- agorafobie
- mutism selectiv
Uneori, anxietatea din copilărie continuă și în anii adolescenței.
The
- reticență de a merge la școală
- frica de separare de îngrijitori
- frica de lucruri specifice, cum ar fi întuneric sau monștri
- somn perturbat
-
simptome fizice, inclusiv dureri de stomac sau probleme digestive
- plângând mai mult decât de obicei
- ezitare cu privire la noile activități, sporturi sau jocuri
- istericale
- îngheț sau nu vorbesc deloc
În plus,
- cadru familial stresant
- temperamente cu niveluri mai ridicate de timiditate sau frică
- probleme cu semenii sau agresiune
- schimbări mari, cum ar fi mutarea sau decesul unui membru al familiei
Simptome la adolescenți
Anxietatea afectează pe fiecare în mod diferit. La adolescenți, poate arăta astfel:
Retragere sociala
Retragerea în interior ar putea fi modul în care te descurci atunci când te simți copleșit de anxietate. Nevoia de a sta acasă și departe de alte persoane poate fi deosebit de comună pentru persoanele cu anxietate socială sau agorafobie.
Adolescenții cu anxietate pot:
- nu mai vorbiți în clasă
- evitați socializarea sau extracurricularele
- exprimă dorința de a nu mai merge cu totul la școală
Dificultate de concentrare
Tulburări de anxietate
Acest lucru se datorează faptului că hipervigilența care vine adesea cu anxietatea îți poate atrage atenția în multe direcții, deoarece sistemul tău nervos lucrează pentru a te menține în siguranță, făcându-ți mai greu să te concentrezi asupra sarcinii în cauză.
Iritabilitate
Uneori, furia sau iritabilitatea sunt cele mai proeminente semne de anxietate la adolescenți.
Cercetările din 2019 sugerează că adolescenților cu anxietate le este mai greu să își regleze emoțiile sau să își gestioneze și să răspundă în mod corespunzător la acestea. Mai puține abilități de reglare emoțională pot însemna mai multă reactivitate emoțională, care deseori arată ca un atac de furie.
Perfecţionism
Adolescenții cu o tulburare de anxietate ar putea prezenta semne de perfecționism, care pot veni mână în mână cu gândirea alb-negru și frica de eșec.
Unele semne de perfecționism la adolescenți includ:
- modele de alimentație restrictive sau tulburări de alimentație
- luând mult mai mult timp pentru a finaliza temele sau testele decât altora
- în mare parte discuții negative de sine
Simptome fizice
Anxietatea poate provoca simptome fizice care interferează cu școala și activitățile de zi cu zi, pe lângă faptul că fac viața mai inconfortabilă. Acestea includ:
- insomnie
- oboseală
- ceata creierului
- dureri de cap
-
greață sau dureri de stomac
S-ar putea să observați că aceste simptome se aprind în momentele în care aveți mai multă anxietate, cum ar fi dimineața înainte de începerea școlii sau înainte de a vorbi cu prietenii.
Depresie
Uneori, anxietatea duce la depresie și pot apărea și împreună. De exemplu, dacă anxietatea te izolează de prietenii sau hobby-urile tale, s-ar putea să experimentezi sentimente de singurătate sau de pierdere care se transformă în depresie în timp.
Mecanismele inutile de a face față anxietății, cum ar fi evitarea sau consumul de substanțe, pot contribui, de asemenea, la depresie.
Consumul de substanțe
Anxietatea severă a fost legată de un risc mai mare de consum de substanțe la adolescenți într-un studiu din 2021.
În timp ce alcoolul, canabisul sau alte substanțe pot reduce sentimentele neplăcute de anxietate pe termen scurt pentru unii oameni, ele pot provoca dependență și chiar agrava simptomele de anxietate.
Comportament cu risc ridicat
Anii de adolescență sunt o perioadă adecvată pentru dezvoltare pentru a testa limitele, dar un studiu din 2017 sugerează că condițiile de sănătate mintală, inclusiv anxietatea, ar putea însemna o probabilitate mai mare de comportamente cu risc ridicat.
Acestea pot include:
- băutură excesivă
- comportament sexual cu risc ridicat
- intrând în lupte
- conducere nesigură
Obținerea unui diagnostic
Tulburările de anxietate pot face viața grea, dar sunt tratabile. Este o idee bună pentru adolescenții care se simt îngrijorați de anxietatea lor să se adreseze unui adult în care au încredere pentru sprijin și ajutor în următorii pași.
Primul pas către obținerea unui diagnostic de tulburare de anxietate este de obicei vizitarea unui medic primar sau a unui profesionist din domeniul sănătății. Ar putea dori mai întâi să excludă orice afecțiuni de sănătate care pot imita simptomele de anxietate, cum ar fi probleme cu inima sau dezechilibre electrolitice.
De asemenea, un medic vă poate evalua pentru semne ale unei tulburări de anxietate și poate oferi o trimitere către un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un terapeut sau un psihiatru.
Înainte de a alege un diagnostic, un profesionist în sănătate mintală ar putea explora alte cauze potențiale ale simptomelor dumneavoastră, inclusiv:
- ADHD
- depresie
- hărțuirea
- evenimente de viață stresante
- autism
- stări legate de traume
Identificarea rădăcinii simptomelor vă va ajuta să vă asigurați că obțineți cel mai eficient tratament și sprijin, fie că este vorba de o tulburare de anxietate sau de altceva.
Opțiuni de tratament
Cele mai comune două opțiuni de tratament pentru tulburările de anxietate sunt terapia și medicamentele, dar abordările alternative de îngrijire vă pot ajuta, de asemenea, să gestionați simptomele.
Terapie
Terapia este piatra de temelie a majorității planurilor de tratament pentru anxietate. Deși există multe tipuri, terapeuții folosesc adesea terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a ajuta oamenii să gestioneze anxietatea.
În TCC, înveți abilități de a deveni conștient și de a schimba tiparele de gândire anxioasă. Veți exersa, de asemenea, formarea de noi obiceiuri de gândire care vă scad anxietatea în timp.
A
Medicament
Dacă doriți să încercați medicamente pentru anxietate, un psihiatru va fi cel care vă va prescrie.
Deoarece aceste medicamente pot provoca efecte secundare adverse, unii experți recomandă o abordare prudentă. Ați putea lua în considerare utilizarea acestora numai dacă simptomele dumneavoastră de anxietate sunt severe sau dacă alte metode de tratament nu funcționează.
Unele medicamente comune pentru tulburările de anxietate la adolescenți includ:
-
inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi fluoxetina și sertralina
-
inhibitori ai recaptării serotoninei-norepinefrinei (IRSN), cum ar fi venlafaxina
Abordări alternative
De asemenea, puteți calma simptomele de anxietate cu:
- strategii de autoîngrijire, cum ar fi o alimentație echilibrată, să dormi suficient și să faci activitate fizică
-
meditație sau alte practici bazate pe mindfulness
-
exerciții somatice precum relaxarea musculară progresivă
Iată mai multe informații despre tratamentele alternative pentru tulburările de anxietate.
Linia de jos
A fi adolescent vine adesea cu o varietate de factori de stres și presiuni, de la studii academice și sport la viața socială și rețelele sociale, care pot face ca simptomele de anxietate să scape de sub control.
Anxietatea se poate manifesta ca retragere sau atacuri și ca note în scădere sau standarde mai ridicate decât oricând. A ajunge la rădăcina anxietății tale și a te conecta cu un profesionist din domeniul sănătății care te ascultă poate fi un prim pas grozav spre a face anxietatea să se simtă mai gestionabilă.
Discussion about this post