Cum să tratezi gura uscată acasă

Ce este gura uscată și ce înseamnă?

Gură uscată apare atunci când glandele care produc saliva nu funcționează bine. Se mai numește xerostomie sau hiposalivație. Nu este considerată o afecțiune oficial diagnosticabilă, dar uneori este un simptom al unei alte afecțiuni.

Gura uscată poate fi foarte inconfortabilă, dar remediile de la domiciliu pot oferi o ușurare.

Tratamente la domiciliu pentru gură uscată

Nu s-a dovedit că aceste remedii vindecă gura uscată, ci doar o ameliorează.

1. Bea apă

Sorbirea de apă și menținerea hidratată pot ajuta la ameliorarea gurii uscate. Studiile au descoperit că deshidratarea poate fi un factor de uscăciune a gurii. Creșterea aportului de apă poate ajuta la tratarea deshidratării ușoare.

2. Evita anumite medicamente

Peste 90% din cazurile de uscăciune a gurii sunt cauzate de medicamente.

O analiză a unui studiu a constatat că tipurile comune de medicamente care pot provoca uscăciunea gurii includ:

• antihistaminice
• antihipertensive
• medicamente hormonale
• bronhodilatatoare

Dacă credeți că medicamentul dumneavoastră vă provoacă uscăciunea gurii, discutați cu medicul dumneavoastră.

Nu încetați niciodată să luați un medicament fără aprobarea medicului dumneavoastră.

3. Renunță la obiceiurile de deshidratare

Iată câteva recomandări:

• Evita cofeina. Băuturile cu cofeină pot fi deshidratante. Studii au descoperit că consumul de cafea sau ceai cu cofeină cauzează uscăciunea gurii.
• Limitați consumul de alcool. Alcoolul se poate deshidrata, ceea ce poate contribui la uscarea gurii. Când aveți gura uscată, încercați să beți apă în loc de alcool. Interesant, totuși, consumul de alcool nu este un factor de risc dovedit. Acest lucru a fost testat și stabilit în studii ca aceasta.
• Renunțe la fumat. Fumatul de tutun poate, de asemenea, să deshidrateze. Reducerea sau renunțarea poate reduce simptomele gurii uscate. A studiu 2014 a constatat că fumatul a crescut problemele cu gura uscată. Cu toate acestea, într-o Recenzia 2011, a fi fumător nu a fost un factor de risc asociat.
• Aruncă zahăr. La fel ca cofeina, alcoolul și fumatul, zahărul vă poate deshidrata. Dacă puteți, încercați să reduceți consumul de alimente cu zahăr pentru a reduce problemele de gură uscată. Evitarea zahărului, în special a băuturilor care conțin zahăr, a fost recomandată în acest studiu din 2015.

4. Suge bomboane fără zahăr

Suptul unei bomboane fără zahăr poate oferi o oarecare alinare pe termen scurt a gurii uscate. Acestea includ produse precum picăturile pentru tuse, pastilele sau alte bomboane.

5. Mestecați gumă fără zahăr

Guma fără zahăr poate oferi, de asemenea, o ușurare pe termen scurt a gurii uscate. De asemenea, unele gume conțin xilitol, care ajută la stimularea producției de salivă.

6. Îmbunătățiți îngrijirea orală generală

Uscaciunea gurii poate fi atât un simptom, cât și o cauză a igienei orale proaste. Îmbunătățirea rutinelor orale ar putea fi crucială pentru a vă proteja sănătatea gurii. Aceasta include folosirea frecventă a aței dentare, utilizarea pastei de dinți cu fluor și utilizarea apei de gură.

7. Folosiți apă de gură fără alcool

Apa de gură este eficientă în îmbunătățirea igienei orale generale, care poate fi influențată de uscăciunea gurii.

Mai precis, apele de gură care conțin xilitol ajută la promovarea producției de salivă. Acest lucru poate oferi o ușurare pe termen scurt, așa cum se menționează în această recenzie din 2015.

8. Evitați să respirați pe gură

Respirația bucală poate agrava uscarea gurii și poate cauza alte probleme de sănătate orală.

Încearcă să respiri pe nas mai des decât pe gură, mai ales când te confrunți cu orice disconfort al gurii uscate.

9. Ia un umidificator

Crearea umidității poate ajuta la uscarea gurii pur și simplu adăugând mai multă umiditate mediului înconjurător.

Un studiu a sugerat că umidificarea ar putea îmbunătăți moderat simptomele gurii uscate. Funcționarea unui umidificator noaptea poate reduce disconfortul și poate îmbunătăți somnul.

10. Remedii pe bază de plante

Multe ierburi pot ajuta la stimularea producției de salivă și la ameliorarea temporară a gurii uscate, printre care:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelul sau sucul din frunzele plantei de aloe vera este hidratant pentru gură. Achiziționarea sucului de aloe vera este o modalitate excelentă de a trata gura uscată.
• Ghimbir (Zingiber officinale). Ghimbirul este un cunoscut sialagog pe bază de plante. Aceasta înseamnă că ajută la stimularea producției de salivă, care ajută și la uscarea gurii. Acțiunea sialagogă a ghimbirului este menționată în multe studii, inclusiv acest studiu din 2015.
• rădăcină de hollyhock (Alcea spp.). Hollyhock are o acțiune hidratantă similară cu aloe vera. Un studiu din 2015 a arătat că a ajutat gura uscată cu ajutorul Malva sylvestris, o rudă apropiată.
• Rădăcină de marshmallow (Malva spp.). Rădăcina de marshmallow este o plantă emolientă și hidratantă precum aloea. Este popular în plantele tradiționale. Un studiu din 2015 a arătat că a ajutat gura uscată cu ajutorul Alcea digitata, o rudă apropiată.
• Nopal cactus (Opuntia spp.). Cactusul Nopal este un aliment și un medicament tradițional din Mexic. Numit și cactus de pere, câștigă popularitate în industria sănătății. Un studiu din 2017 a arătat că nopalul ar putea îmbunătăți gura uscată sau hiposalivarea.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes este o plantă populară folosită pentru îmbunătățirea sănătății dentare. O utilizare tradițională este ca sialagog pentru creșterea salivației, ceea ce poate ajuta la uscarea gurii.
• Ardei dulce (Capsicum annuum). Potrivit acestui studiu din 2011 și unul din 2017, ardeii dulci promovează salivația.

11. Încercați înlocuitori de saliva fără prescripție medicală

Puteți cumpăra înlocuitori de saliva de la farmacia locală. Multe mărci diferite oferă înlocuitori de saliva, cum ar fi xerostom.

Aceste produse sunt excelente pentru ameliorarea pe termen scurt, dar probabil că nu vor vindeca cauza uscăciunii gurii.

Când ar trebui să caut asistență medicală pentru gură uscată?

A avea gura uscată este rareori o problemă serioasă. Uneori este un semn că ești doar puțin deshidratat.

Consultați-vă medicul:

• Dacă credeți că medicamentele sunt cauza. Cel mai bine este să discutați despre renunțarea la medicamente înainte de a întrerupe utilizarea acestora.
• Dacă aveți și simptome ale altor afecțiuni. Alte condiții includ:
  • diabet de tip 2
  • boală de rinichi
  • boala Parkinson

  • tulburări imune/autoimune

  • tulburare de anxietate
  • depresie
  • anemie
  • deficiențe de nutrienți

Dacă aceste condiții vă provoacă uscăciunea gurii, tratarea afecțiunii de bază va fi mai eficientă decât remediile de la domiciliu.