O criză de fibromialgie poate fi obositoare atât fizic, cât și emoțional. Terapiile pentru stilul de viață pot ajuta la gestionarea simptomelor.
Dacă tu sau o persoană dragă trăiești cu fibromialgie, nu ești străin de provocările și incertitudinile pe care le poate aduce această tulburare de durere cronică. Unul dintre cele mai dificile aspecte ale fibromialgiei poate fi tratarea erupțiilor sau creșterilor temporare ale severității simptomelor.
Fibromialgia este un sindrom de durere cronică caracterizat prin dureri musculo-scheletice larg răspândite, resimțite de cel puțin 3 luni. Pe lângă durerea larg răspândită, aceasta include aproape întotdeauna și alte simptome provocatoare, cum ar fi oboseala și dificultatea de a dormi.
Datorită complexității sale, fibromialgia este adesea greșit înțeleasă și diagnosticată greșit. Simptomele pot imita alte afecțiuni, cum ar fi sindromul durerii miofasciale, sindromul de oboseală cronică și boala autoimună, iar cauza este în general necunoscută.
Semne și simptome ale unei apariții a fibromialgiei
În timpul unei crize de fibromialgie, este posibil să aveți o agravare temporară a simptomelor existente. Semnele și simptomele unei crize de fibromialgie pot include:
- durere și sensibilitate crescute în tot corpul
- dureri de cap si migrene
- oboseală crescută, chiar și după odihnă adecvată
- rigiditate
- tulburări de somn
- dificultăți de gândire sau de concentrare
- probleme de memorie, gândire sau concentrare
- simptome emoționale precum anxietatea sau depresia
- sensibilitate crescută la stimuli precum lumina, zgomotul și schimbările de temperatură
- senzații de amorțeală sau furnicături
- durere de față sau maxilar
- probleme gastrointestinale, inclusiv simptomele sindromului de colon iritabil (IBS).
Cât durează o criză de fibromialgie?
Durata unei crize de fibromialgie poate varia semnificativ de la o persoană la alta. În unele cazuri, simptomele pot dura doar câteva zile, în timp ce în alte cazuri, pot persista luni sau ani.
Severitatea simptomelor în timpul unei crize poate varia, de asemenea. Este posibil să aveți o erupție ușoară sau o erupție mai severă, care poate fi legată de factori precum somnul și activitatea fizică.
Ce cauzează o apariție a fibromialgiei?
O criză de fibromialgie poate fi declanșată de diverși factori.
Dacă în prezent aveți o criză și nu vă puteți da seama de ce, ar putea fi legat de un declanșator diferit de cel de obicei. Unii dintre acești factori declanșatori pot include:
- stres fizic sau emoțional
- schimbări ale vremii
- infectii prin suprasolicitare
- leziuni
- calitate sau cantitate slabă a somnului
- fluctuatii hormonale
- anumite medicamente sau modificări ale medicamentelor
Deși cauza exactă a fibromialgiei este încă necunoscută, diverși factori au fost identificați ca potențiali contributori. Se crede că o combinație a acestor factori poate duce la fibromialgie și poate contribui la apariția simptomelor.
Conform unui studiu din 2016, un istoric familial de fibromialgie poate crește probabilitatea de a dezvolta tulburarea cu cât
Un istoric de traume emoționale poate juca, de asemenea, un rol major în dezvoltarea fibromialgiei. Potrivit unui
Infecțiile anterioare pot contribui, de asemenea, la simptomele fibromialgiei, deși cercetarea nu este definitivă. Serviciul Național de Sănătate implică boala Lyme și virusul Epstein-Barr (EBV) ca potențiali contributori. Un mic studiu din 2021 a sugerat, de asemenea, că o infecție anterioară cu Giardia poate acționa în mod similar ca agent cauzal.
Genul pare să joace și el un rol. Potrivit unui
Cum să vă recuperați după o criză de fibromialgie
Pentru a vă recupera după o criză de fibromialgie, poate fi util să urmați o serie de tratamente diferite, în funcție de simptomele dumneavoastră specifice și de severitatea acestora. Cu toate acestea, unele terapii sunt recomandate în unanimitate pentru a ajuta la gestionarea crizelor de fibromialgie.
O analiză amplă din 2017 a identificat exercițiile fizice ca fiind una dintre cele mai bune terapii pentru fibromialgie. S-a constatat că atât exercițiile aerobice, cât și antrenamentul de forță oferă o ameliorare semnificativă a durerii și o îmbunătățire a funcției fizice. Nu a existat nicio distincție între tipurile specifice de exerciții.
În general, cel mai bine este să abordezi exercițiile pentru fibromialgie încet și să crești treptat intensitatea pe măsură ce corpul tău se adaptează la exerciții. Poate fi util să consultați un terapeut fizic pentru asistență, dacă aceasta este disponibilă prin asigurarea dumneavoastră.
Terapiile suplimentare menționate care pot oferi ușurare includ:
- hidroterapie
- meditaţie
- reducerea stresului bazată pe mindfulness
- terapii cu mișcare meditativă (de exemplu, yoga, tai chi și qigong)
Pentru simptomele de dispoziție, uneori sunt prescrise antidepresive. Acestea pot include:
- amitriptilină
- duloxetină
Milnacipran poate fi prescris și pentru fibromialgie dacă tratamentele conservatoare și alte tratamente au eșuat. Deși se află într-o clasă similară de medicamente cu cea a antidepresivelor, nu este utilizat pentru a trata depresia și a fost asociat cu tulburări de dispoziție și sinucidere ca efect secundar.
Pentru durere, pot fi recomandate anticonvulsivante și relaxante ale mușchilor scheletici. Unele dintre acestea pot include:
- gabapentin
- pregabalin
Conectarea cu un grup de sprijin sau un profesionist din domeniul sănătății poate oferi îndrumări și încurajare și în timpul crizelor. Un furnizor poate recomanda, de asemenea, terapie cognitiv-comportamentală pentru a ajuta la gestionarea depresiei și a durerii cronice.
Concluzie
Să trăiești cu fibromialgie poate fi o provocare, dar este important să reții că nu ești singur în călătoria ta. Erupțiile, deși temporare, vă pot afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi, iar identificarea declanșatorilor vă poate ajuta să le gestionați mai bine.
Deși nu există un remediu pentru fibromialgie, colaborarea îndeaproape cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a se asigura că toate condițiile de bază potențiale au fost explorate și utilizarea strategiilor de auto-îngrijire vă poate ajuta să preluați controlul asupra simptomelor și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Amintiți-vă să fiți blând cu dvs. și să nu vă fie teamă să căutați sprijin de la cei dragi sau grupuri de sprijin pentru a vă ajuta să navigați în suișurile și coborâșurile vieții cu fibromialgie.
Discussion about this post