Cum vă poate afecta tratamentul de fertilitate sănătatea mintală

Ce ai putea simți în timp ce treci printr-un tratament de fertilitate

Potrivit unui studiu 2021preocupările legate de fertilitate pot crea o cantitate enormă de tulburări emoționale pentru un cuplu.

Nu este surprinzător: te descurci cu stresul psihologic și anxietatea legate de un viitor necunoscut; stresul inerent relațiilor cu partenerii, familia și colegii; si costurile financiare.

Stresul poate duce la un amestec de emoții. Este firesc să ai sentimente de depresie, anxietate și să te simți foarte iritabil. Emoțiile pe care le puteți experimenta în timpul tratamentului de fertilitate includ:

Depresie

Depresia înseamnă mai mult decât să te simți trist sau trist.

Potrivit Asociației pentru Anxietate și Depresie din America, depresia este o afecțiune de sănătate mintală în care aveți o stare de spirit scăzută persistentă și severă. Când ești prins în suișurile și coborâșurile tratamentului de fertilitate, este posibil să aveți șanse mai mari de a dezvolta depresie.

Anxietate

Anxietatea este un sentiment de groază copleșitoare. Anxietatea vă poate face dificil să vă controlați grijile. S-ar putea să vă faceți griji mai mult decât pare justificat sau vă puteți aștepta la ce este mai rău chiar și atunci când nu există niciun motiv aparent de îngrijorare.

Deși mai puțin de jumătate dintre procedurile din procesul de FIV sunt invazive, este posibil să fii totuși anxios și să vă temeți să treceți prin acest proces.

Potrivit unui Recenzia 2018, cu cât începi tratamentul pentru infertilitate, cu atât mai des poți prezenta simptome de depresie și anxietate. Cercetătorii au descoperit că persoanele cu un singur eșec al tratamentului pentru infertilitate au avut niveluri semnificativ mai mari de anxietate. Persoanele cu două eșecuri au experimentat mai multă depresie în comparație cu cei fără antecedente de tratament.

Iritabilitate

În timpul tratamentului de fertilitate, este posibil să deveniți iritabil și supărat. Procedurile medicale te pot face să te simți vulnerabil, expus și neajutorat. Aceste sentimente vă pot alimenta iritabilitatea și furia.

Gelozie

S-ar putea să simți că viața nu este corectă. Când îi vezi pe alții atingând repere care ți se par atât de îndepărtate, s-ar putea să fii copleșit de sentimente intense.

Deși gelozia este o emoție dureroasă, este un semnal care arată ceea ce prețuiești cel mai mult. Recunoașterea sentimentelor și înțelegerea problemelor subiacente este o parte importantă a gestionării acestor sentimente dificile.

Jale

Uneori, tratamentele de fertilitate pot implica pierderi și doliu. Este posibil să aveți avort spontan sau cicluri FIV eșuate. Puteți deplânge pierderea familiei imaginare sau pierderea rudei dacă sunt utilizați ovul donator, spermatozoizi sau embrioni. Aceste pierderi nu sunt întotdeauna vizibile pentru ceilalți, iar acest lucru vă poate spori durerea.

Izolare

În timpul tratamentelor de fertilitate, sentimentele de depresie, anxietate, iritabilitate, gelozie și durere se pot reuni pentru a te face să te simți izolat și singur.

În timp ce primiți un tratament de fertilitate, este posibil să simțiți că sentimentele intense pe care le aveți sunt aici pentru a rămâne. Cercetare arată că sentimentele tale de anxietate, depresie și iritabilitate nu sunt doar simptome psihologice.

Medicamentele utilizate pentru tratarea infertilității, cum ar fi clomifenul, leuprolida și gonadotropinele, pot duce la simptome precum anxietate, depresie și iritabilitate.

Cum afectează aceste sentimente ambii parteneri

Într-o studiu 2012care a grupat participanții în categorii feminine și masculine, cercetătorii au raportat că, deși îngrijirea infertilității se concentrează mai mult pe femei decât pe bărbați, ambele grupuri doresc să aibă copii cu intensități similare.

Studiul a constatat că 62% dintre bărbați au raportat că dorința lor de a avea copii este egală cu cea a partenerului lor, iar 8% au simțit că au o dorință mai puternică decât partenerul lor.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că femeile și bărbații care urmează tratament de fertilitate sunt afectați în moduri similare:

• Depresie. Într-un studiu din California din 2016, cu 352 de participanți identificați ca femei și 274 de participanți identificați ca bărbați, toți supuși unui tratament de fertilitate, 56,5% dintre femei și 32,1% dintre bărbați au raportat simptome de depresie.
• Anxietate. Același studiu a diagnosticat 75,9% dintre femei și 60,6% dintre bărbați din studiu cu simptome de anxietate.

Sentimentele de iritabilitate, gelozie, durere și izolare pot fi, de asemenea, experimentate în mod egal de ambii parteneri.

Cum să-ți menții sănătatea mintală atunci când te confrunți cu tratamentul pentru infertilitate și fertilitate

Cercetători sunt încă împărțiți dacă intervenția psihologică pentru persoanele care urmează un tratament de fertilitate poate îmbunătăți ratele de sarcină.

Cu toate acestea, a studiu 2016 arată dovezi că intervenția psihologică vă îmbunătățește șansele în călătoria către părinți.

Deci, ce puteți face pentru a vă menține sănătatea mintală atunci când vă confruntați cu probleme de fertilitate și tratament?

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de psihoterapie care subliniază rolul important al gândirii. CBT te învață că gândurile pot afecta felul în care te simți și ceea ce faci.

Un terapeut CBT te învață să provoci tiparele automate de gândire, cum ar fi „Nu voi avea niciodată un copil” sau „infertilitatea este vina mea”.

Învățând cum să provoci aceste gânduri, înveți cum să le examinezi și cum să le înlocuiești cu gânduri care te pot hrăni.

Tehnici de relaxare

Tehnici de relaxare reduce semnificativ scorurile de anxietate la femeile care urmează tratament pentru infertilitate. Există o gamă largă de tehnici de relaxare disponibile. Încercați tehnicile din lista de mai jos pentru a găsi cea mai eficientă pentru dvs.

Sănătate mintală

Mindfulness este descris ca procesul de a acorda atenție momentului prezent într-un mod nejudecator.

Mindfulness devine din ce în ce mai popular ca instrument terapeutic. Te învață să devii mai întâi conștient de senzațiile din corpul tău și apoi să extinzi această conștientizare pentru a-ți regla emoțiile și gândurile.

Mindfulness vă poate ajuta să faceți față stresului tratamentelor de fertilitate. Cercetare din 2020 susține că mindfulness-ul arată rezultate mai bune decât alte terapii pentru stresul de fertilitate, deoarece atinge un spectru mai larg de probleme psihologice.

Yoga

Yoga a fost folosită în scopuri de vindecare de mii de ani. Combină posturi fizice și exerciții de respirație pentru a crea o experiență meditativă și relaxantă.

Imagini ghidate

Gândiți-vă la asta ca la un tip de visare cu ochii deschiși. Un terapeut sau o înregistrare vă poate ghida printr-un exercițiu de relaxare care este plin de imagini. Imaginile pot fi despre respirația într-o anumită culoare sau despre a fi într-un loc calm, relaxant.

Spre deosebire de mindfulness, există puține cercetări pentru a susține ratele de succes ale yoga și ale imaginilor ghidate.

Scrierea expresivă

A Studiu clinic 2017 dintre cuplurile bărbați-femei supuse unui tratament FIV sau injecție intracitoplasmatică de spermă (ICSI) au explorat beneficiile scrisului expresiv.

Scrierea expresivă a inclus exerciții de jurnal și un jurnal de recunoștință zilnic. Cercetătorii au descoperit că, în timp ce anxietatea și suferința legată de infertilitate nu au scăzut semnificativ, persoanele care au participat la grupul de scris expresiv au avut simptome reduse de depresie.

Când vine vorba de menținerea sănătății mintale în timpul tratamentelor de fertilitate, a studiu 2012 a constatat că bărbații preferă informațiile de tratament orale decât scrise. Ei preferă, de asemenea, să primească sprijin emoțional de la medicii în infertilitate, mai degrabă decât de la profesioniști în sănătate mintală, grupuri de sprijin de autoajutorare sau prieteni.

Cum afectează infertilitatea și tratamentul fertilității femeile de culoare

A studiu 2008 a constatat că femeile de culoare avea șanse semnificativ mai mari de infertilitate decât femeile albe. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare și mai noi cu privire la acest subiect important.

Când solicită ajutor pentru infertilitate, femeile de culoare se pot confrunta cu o luptă dificilă în Statele Unite. Iată câteva motive pentru aceasta:

• Infertilitatea este un subiect tabu în comunitatea neagră.
• Serviciile de infertilitate s-au concentrat mult timp în mare parte asupra femeilor albe.
• Este posibil ca femeile de culoare să nu aibă asigurare care să acopere costul serviciilor de fertilitate.
• Există o lipsă de donatori de spermă și ovule negre.
• Femeile de culoare se pot confrunta cu prejudecăți din partea medicilor.

Din aceste motive, femeile de culoare sunt mai putin probabil decât femeile albe să caute un tratament de fertilitate și așteaptă de două ori mai mult pentru a căuta tratament după ce s-au confruntat cu infertilitate.

Dacă ești o femeie de culoare cu probleme de fertilitate, ai resurse. Luați în considerare să contactați aceste organizații pentru a vă ajuta în călătoria dvs. către calitatea de părinte:

• Fertilitatea pentru fete colorate
• Fundația Cade
• Oul maro spart

Concluzie

Este posibil să simțiți o varietate de emoții în timp ce treceți prin tratamente de fertilitate. Orice simți este OK. Există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la ameliorarea stresului pe care îl puteți avea – meditația, scrierea în jurnal și participarea la activități care vă aduc bucurie sunt doar câteva idei de lucruri care vă pot ajuta.

Dacă te confrunți cu depresie, anxietate și alte emoții dificile, ajutor este disponibil. Împărtășirea sentimentelor tale cu partenerul tău, cu medicul, cu alți profesioniști din domeniul sănătății sau cu un profesionist în sănătate mintală poate ajuta.

Nu trebuie să treci prin asta singur.