De ce apare lipsa de aer la începutul sarcinii?

Dificultățile de respirație sunt cunoscute medical sub numele de dispnee.

Este senzația de a nu putea primi suficient aer. S-ar putea să vă simțiți puternic strâns în piept sau dornic de aer. Acest lucru vă poate face să vă simțiți inconfortabil și epuizat.

Respirația apare adesea la începutul sarcinii din cauza nivelurilor hormonale crescute, precum și a nevoii de mai mult oxigen.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre motivul pentru care se întâmplă dispneea în timpul sarcinii, ce înseamnă aceasta și ce puteți face în acest sens.

Chiar dacă bebelușul tău nu este suficient de mare pentru a-ți pune presiune asupra plămânilor, s-ar putea să-ți fie mai puțin ușor să respiri sau s-ar putea să fii mai conștient că trebuie să respiri adânc.

Acest lucru se datorează modificărilor sistemului respirator, precum și producției de hormoni în timpul sarcinii.

Surplusul de hormon progesteron în timpul primului trimestru are un efect asupra respirației. Se produce mai mult progesteron pentru a ajuta la construirea și susținerea mucoasei uterine. Progesteronul crește, de asemenea, cantitatea de aer pe care o inspirați și pe care o expirați în timp ce respirați normal.

De asemenea, în primele săptămâni de sarcină, vă acomodați să vă împărtășiți oxigenul și sângele cu copilul dumneavoastră. Acesta este un alt factor care poate provoca dificultăți de respirație.

Sentimentele de lipsă de aer se pot intensifica dacă aveți o afecțiune cardiacă sau pulmonară.

În sine, lipsa de aer nu este un semn de încredere al sarcinii înainte de a obține un test de sarcină pozitiv.

Dificultățile de respirație se pot datora altor factori, precum și modificărilor hormonale care au loc în jurul ovulației și în timpul fazei luteale (a doua jumătate) a unui ciclu menstrual normal.

După ovulație, nivelul de progesteron crește pentru a ajuta la construirea unei mucoase sănătoase a uterului. Acest lucru ajută la susținerea unei sarcini sănătoase, dar se întâmplă indiferent dacă rămâneți însărcinată în timpul unui ciclu dat.

Dacă nu ești însărcinată, vei pierde mucoasa uterină atunci când ai menstruația.

Cu toate acestea, respirația scurtă ar putea fi un semn precoce că sunteți gravidă dacă este combinată cu alte simptome. Aceste semne ale sarcinii timpurii includ senzația de oboseală, oboseală sau amețeală. Este posibil să aveți sâni umflați sau sensibili, crampe și pete ușoare înainte de apariția menstruației.

Alte simptome precoce includ:

• pofte sau aversiune pentru anumite alimente
• un simț al mirosului crescut
• greaţă
• modificări ale dispoziției
• urinare crescută
• balonare
• constipație

Simptomele sarcinii timpurii pot fi similare cu semnele că sunteți pe cale să aveți menstruația sau că vă îmbolnăviți.

Ar trebui să faceți întotdeauna un test de sarcină pentru a vă confirma sarcina.

Este posibil să aveți în continuare dificultăți de respirație pe tot parcursul sarcinii.

Pe măsură ce sarcina ta progresează, copilul tău va avea nevoie de mai mult oxigen din sânge. Acest lucru vă va face să aveți nevoie de mai mult oxigen și să respirați mai des.

În plus, dimensiunea bebelușului tău va crește. Uterul tău în expansiune va ocupa mai mult loc în abdomen și va împinge alte organe din corpul tău.

În jurul săptămânii 31-34 de sarcină, uterul apăsă pe diafragma, ceea ce face mai dificilă extinderea completă a plămânilor. Acest lucru poate provoca respirație superficială și lipsă de aer.

Este posibil să aveți mai puțină dificultăți de respirație în ultimele săptămâni de sarcină, când copilul dumneavoastră se mișcă mai adânc în pelvis pentru a se pregăti pentru naștere. Acest lucru ușurează o parte din presiunea asupra plămânilor și a diafragmei.

Există mai multe modificări ale stilului de viață și tratamente la domiciliu care pot ajuta la reducerea disconfortului cauzat de dificultăți de respirație la începutul sarcinii și nu numai.

Iată câteva sugestii:

• Renunțați la fumat și evitați fumatul pasiv. Fumatul și sarcina nu se amestecă, indiferent de simptome.
• Evitați expunerea la poluanți, alergeni și toxine din mediu.
• Folosiți filtre de aer din interior și evitați parfumurile artificiale, mucegaiul și praful.
• Menține o greutate sănătoasă.
• Urmează o dietă sănătoasă cu alimente bogate în antioxidanți.
• Ascultă-ți corpul și odihnește-te din plin.
• Urmați un program de exerciții moderate. Nivelul tău de exercițiu va varia în primul, al doilea și al treilea trimestru.
• Evitați efortul fizic, în special la altitudini mai mari de 5.000 de picioare (1.524 de metri).
• Luați câte pauze aveți nevoie.
• Practicați o postură bună. Acest lucru permite plămânilor tăi să se extindă complet.
• Respirați în partea din față, din spate și din părțile laterale ale cutiei toracice.
• Respirați cu buzele strânse pentru a vă încetini respirația.
• Practicați respirația diafragmatică.
• Tratați orice afecțiuni medicale subiacente care pot contribui la dispneea.
• Faceți-vă vaccinul anual antigripal pentru a ajuta la prevenirea infecțiilor pulmonare și pentru a încuraja sănătatea plămânilor.
• Folosește perne pentru a te sprijini în timp ce dormi.
• Dormi într-o poziție relaxată.
• Stați pe un scaun și aplecați-vă în față pentru a vă odihni pe genunchi, pe o masă sau pe o pernă.
• Stați cu spatele sprijinit sau cu brațele sprijinite.
• Folosește un ventilator.

O ușoară dificultăți de respirație nu este, de obicei, de ce să vă faceți griji și nu afectează cantitatea de oxigen furnizată copilului.

Condițiile care vă afectează respirația au potențialul de a se agrava în timpul sarcinii. Dacă aveți o afecțiune care vă afectează respirația, cum ar fi astmul, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să gestionați această afecțiune în timpul sarcinii.

Discutați imediat cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală dacă dificultățile respiratorii devin severe, se întâmplă brusc sau vă afectează capacitatea de funcționare.

Solicitați asistență medicală dacă dificultățile de respirație sunt însoțite de oricare dintre următoarele simptome:

• puls rapid

• palpitații ale inimii (bătăi rapide și puternice ale inimii)

• senzație de amețeală sau de leșin
• greaţă
• dureri în piept
• gleznele și picioarele umflate
• albastru în jurul buzelor, degetelor de la mâini sau de la picioare
• o tuse persistentă
• respiraţie şuierătoare
• tusind cu sânge
• febră sau frisoane
• agravarea astmului

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă vă preocupă ceva în timpul sarcinii. Este important să aveți o comunicare clară cu medicul dumneavoastră și să vă simțiți confortabil să discutați despre orice apare.

Medicul dumneavoastră poate determina dacă tot ceea ce vă confruntați este normal.