De ce ați putea avea transpirații nocturne în timpul sarcinii – și ce să faceți cu ele

Transpirații nocturne, a explicat

În literatura științifică, transpirațiile nocturne pot fi definite ca transpirații umede în timpul somnului care necesită schimbarea hainelor. Dar se pot referi și la bufeurile nocturne mai puțin drastice care te lasă să te simți înăbușit.

În general, transpirațiile nocturne sunt destul de frecvente. Nu avem date despre prevalența transpirațiilor nocturne la gravide specific, dar a studiu 2013 dintre femei au arătat că 35% au raportat că au avut bufeuri în timpul sarcinii. Dar de ce?

Transpirațiile nocturne și problemele de reglare a temperaturii pot fi cauzate de o serie de condiții și circumstanțe, inclusiv o tulburare tiroidiană, infecții și da – modificări fiziologice normale care vin odată cu sarcina. Să-l fierbem.

Cauzele transpirațiilor nocturne în timpul sarcinii

Modificări ale hormonilor

Este adevărat: acești regulatori importanți (dar uneori care induc rularea ochilor) vă pot împinge corpul în zona fierbinte. Poate să provină din tranzițiile de estrogen și progesteron în timpul sarcinii, care se catapultează de la o plimbare cu carusel la un roller coaster palpitant aparent peste noapte.

Acest studiu 2016 asupra efectelor hormonilor sexuali asupra termoreglarii explică faptul că estrogenii scad temperatura corpului prin creșterea capacității corpului de a disipa căldura. Dar cum? Sudoare! În plus, progesteronul poate fi în joc, ridicând temperatura corpului.

Așadar, toată această afacere de transpirație nocturnă ar putea fi rezultatul faptului că corpul tău pur și simplu încearcă să se adapteze la o schimbare hormonală sau metabolică bruscă sau drastică.

Flux sanguin crescut

Volumul plasmatic al unei femei gravide crește cu până la 40 la sută comparativ cu pre-sarcina. Și continuă să crească la 60% (sau mai mult) până la sfârșitul celui de-al treilea trimestru.

Vasele dvs. de sânge se dilată (se lărgesc) pentru a furniza mai mult sânge la suprafața pielii. Și voila! Există senzația ta de a te simți mereu „mai cald”.

Există dovezi care sugerează că controlul temperaturii este și mai complicat în timpul somnului. În timpul unui ritm circadian uman natural, temperaturile centrale ale corpului scad constant pe parcursul ciclurilor de somn, dar ghiciți ce reglează acest proces? Temperatura exterioară a pielii tale, care a studiu 2012 stările pot ajusta fluxul de sânge către piele pentru a ajuta la reglarea temperaturii centrale a corpului.

Este plauzibil că creșterea naturală a temperaturii pielii periferice în timpul sarcinii ar putea interfera cu mecanismul normal al organismului de scădere a temperaturii centrale a corpului în somn. Acest lucru ar putea provoca chiar și acea trezire bruscă din cauza sentimentului de udare.

Probleme cu tiroida

Tocmai când credeai că ai auzit suficient despre hormoni, suntem aici să-ți spunem mai multe – de data aceasta, datorită glandei tiroide.

Hormonii tiroidieni ajută la reglarea metabolismului și a temperaturii corpului. Prea mult hormon tiroidian vă poate face să vă simțiți supraîncălzit în general sau în timpul somnului.

Această recenzie din 2016 a modificărilor fiziologice din timpul sarcinii explică faptul că în primul trimestru hormonii tiroidieni tiroxina (T4) și tri-iodotironina (T3) cresc, scăzând din nou ușor pe măsură ce intri în al doilea și al treilea trimestru.

TSH (hormonul de stimulare a tiroidei), pe de altă parte, scade la începutul primului trimestru și crește din nou înainte de începerea celui de-al doilea trimestru.

Sarcina poate provoca, de asemenea, o deficiență de iod, care poate modifica și mai mult funcția hormonilor tiroidieni.

Aceste fluctuații normale ale hormonilor tiroidieni în timpul sarcinii, pe lângă cele care pot fi cauzate de tulburări și boli tiroidiene mai grave, pot cauza probleme de reglare a temperaturii și, prin urmare, pot duce la transpirații nocturne.

Dacă aveți transpirații nocturne cronice care nu dispar sau antecedente de probleme cu tiroida, vă îndemnăm să discutați cu ginecolog-obstecul dumneavoastră pentru o evaluare suplimentară.

Infecții

Transpirații nocturne ar putea fi un semnal al unei infecții sau afecțiuni mai grave. Este un simptom clasic de tuberculoză și limfom, care ar fi un motiv extrem de rar pentru transpirații nocturne în timpul sarcinii.

Dar sarcina poate sa crește riscul unei femei de a avea anumite infecții care pot provoca transpirații nocturne din cauza modificărilor normale ale sistemului imunitar, printre alte ajustări fiziologice.

Un articol publicat în 2014 explică faptul că femeile însărcinate pot fi mai susceptibile la – și mai grav afectate de – anumite organisme. Unele dintre acestea includ:

• virus gripal (gripa)
• virusul hepatitei E
• virusul herpes simplex
• paraziții malariei

În timpul sarcinii, există, de asemenea, o susceptibilitate crescută la infecțiile alimentare cauzate de bacterii. Listeria monocytogenes.

Dacă transpirațiile tale nocturne sunt însoțite de alte simptome îngrijorătoare – cum ar fi dureri musculare, febră, simptome asemănătoare gripei, greață și diaree – este esențial să apelezi imediat la OB.

Efecte secundare ale medicamentelor

De la antidepresive la răceală fără prescripție medicală, reflux acid și medicamente decongestionante, multe medicamente au ca efect secundar transpirația excesivă sau transpirația nocturnă. Dacă luați orice medicament sau supliment în timpul sarcinii, verificați cu farmacistul sau cu obstetricia dumneavoastră despre riscul de transpirație nocturnă.

Un medicament de care trebuie să fii conștient este ondansetronul (Zofran), care este de obicei prescris în timpul sarcinii pentru a ajuta la ameliorarea greaței. Dacă luați Zofran și aveți transpirații nocturne persistente, consultați-vă cu OB.

Nivel scăzut de zahăr din sânge

În timpul sarcinii, metabolismul tău este în exces pentru a oferi micuțului tău toată nutriția necesară pentru a crește de la dimensiunea unei simple semințe la un pepene verde. Asta înseamnă că poți rămâne puțin epuizat dacă nu consumi suficiente calorii, sau calorii la fel de echilibrate, pe parcursul zilei.

Dacă acesta este cazul, ați putea prezenta hipoglicemie sau glicemie scăzută. Iar transpirațiile nocturne sau hipoglicemia nocturnă pot fi un semn revelator.

In timp ce acest studiu afirmă că hipoglicemia este rară la gravidele care nu sunt diabetice, femeile care au orice formă de diabet sau factorii de risc ai acestuia ar trebui să fie conștiente de posibila legătură cu transpirațiile nocturne.

Când transpirațiile nocturne sunt cele mai frecvente în timpul sarcinii

Ar putea fi ele un semn precoce al sarcinii?

În primele etape ale sarcinii, s-ar putea să fi auzit zvonul că transpirațiile nocturne sau bufeurile ar putea fi un semn că ai o chiflă la cuptor.

Este adevărat că temperatura bazală a corpului crește în anumite perioade ale ciclului menstrual. Această creștere se întâmplă de obicei atunci când corpul tău semnalează ovarelor tale să elibereze un ou, care este considerat fereastra ta fertilă – perioada de timp în care ai putea concepe.

Este, de asemenea, absolut posibil ca fluctuațiile hormonale la începutul sarcinii să vă facă să vă treziți fierbinte sau înmuiată, dar este întotdeauna sfătuit să vă bazați pe testul de sarcină de încredere și pe OB pentru a fi, ei bine, „pozitiv”.

Primul trimestru până la postpartum

A 2010 studiu longitudinal a indicat că temperatura corporală de bază a unei femei însărcinate înregistrează cea mai ridicată temperatură în primul trimestru, iar apoi scade pe parcursul fiecărui trimestru și până la 3 luni postpartum.

unu studiu 2013, cu toate acestea, a constatat că 29 la sută dintre femei au raportat bufeuri după naștere. Toate acestea pentru a spune că suișurile și coborâșurile sarcinii și nașterii pot aduce, de asemenea, suișuri și coborâșuri neașteptate cu temperatura.

Și dacă te trezești îmbibat în timpul fazei de „lună de miere” a sarcinii, probabil că se va termina în curând, împreună cu acele oboseli sâcâitoare din primul trimestru.

Obține o ușurare

Știm că acele griji ale mamei prego pot trece la cel mai rău caz în câteva secunde. Dar răspunsul la păstrarea calmului este adesea o soluție simplă.

Gestionarea transpirațiilor nocturne începe cu a afla ce le provoacă. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, transpirația ocazională nocturnă este considerată un rezultat normal al tranzițiilor corpului în această perioadă incitantă.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu poți găsi alinare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice simptom nou pe care îl aveți, inclusiv transpirații nocturne, pentru a determina posibila cauză și remedii.

Între timp, luați în considerare modificarea mediului de somn. Studiile arată că temperatura camerei tale și chiar alegerea pijamalei ar putea influența capacitatea corpului tău de a se răci în timp ce îți iei Zzz.

Reduceți AC-ul cu câteva grade, folosiți lenjerie de pat mai ușoare și alegeți bumbac moale sau material mai respirabil pentru îmbrăcămintea de noapte.

Dacă bănuiți că o afecțiune medicală mai gravă sau un medicament vă cauzează transpirații nocturne sau dacă apar transpirații nocturne cu febră, erupție cutanată sau alte simptome îngrijorătoare, este deosebit de important să vă contactați imediat ginecologul obste.

În cele mai multe cazuri, o transpirație nocturnă aici sau colo este considerată o rutină în timpul sarcinii – dar știm că nu simt normal. Respiră adânc. Luați pachetul de gheață. Și vă va face drum prin această călătorie sălbatică (și uneori transpirată) către maternitate.

Dacă aveți transpirații nocturne cronice sau transpirații nocturne însoțite de alte simptome grave, sunați la OB pentru ajutor.