De ce băile de șezut ar trebui să facă cu siguranță parte din îngrijirea dumneavoastră postpartum

Ce este o baie de șezut?

O baie de șezut este o baie caldă și puțin adâncă pentru curățarea zonei perineale. (Dacă preferați să vă faceți baia de șezut cu apă rece, a datată, sugerează un mic studiu că apa rece poate fi de fapt mai vindecătoare decât apa caldă pentru durerea perineală a femeilor după travaliu, dar asigurați-vă că discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră mai întâi.)

În timp ce băile de șezut pot fi folosite oricând (și încorporate ca parte a rutinei tale obișnuite de igienă personală), acestea sunt recomandate în special femeilor care au născut recent pe cale vaginală, deoarece temperatura apei folosite într-o baie de șezut crește fluxul de sânge către perineal. zonă și promovează o vindecare mai rapidă.

Dar chiar dacă nu ai născut pe cale vaginală, acestea pot fi o experiență liniștitoare pentru toate mămicile postpartum. Indiferent dacă ați petrecut timp lucrând și simțiți efectele, fie că aveți doar niște hemoroizi pe care sarcina i-a acordat, o baie de șezut vă poate oferi o ușurare fără a interfera cu incizia cezariana.

Destul de simplu de realizat, băile de șezut pot fi realizate cu un vas special montat pe o toaletă sau într-o cadă obișnuită și nu necesită prescripție medicală. (Deși un medic poate recomanda adăugarea anumitor ierburi sau medicamente în apa din baia de șezut pentru confort și ușurare suplimentar.)

Beneficii

Oamenii apelează la băi de șezut în perioada postpartum pentru:

• ameliorarea durerii, inclusiv de la o epiziotomie sau hemoroizi
• flux sanguin crescut, care poate promova vindecarea
• relaxare
• curatare
• ameliorarea mâncărimii

Riscuri

Există foarte puține riscuri asociate cu băile de șezut. În general, efectuarea unuia este considerată foarte sigură.

Există un risc limitat de infecție a zonei perineale dacă baia nu este curățată corespunzător, iar microbii intră prin tăieturi sau răni chirurgicale. Cu ocazia extrem de rară să se întâmple acest lucru, iar durerea sau mâncărimea să crească, nu mai faceți băi de șezut și consultați-vă medicul.

Cum se folosește o baie de șezut

După cum am menționat anterior, există două modalități comune de a efectua o baie de șezut. Puteți folosi fie cada de baie, fie un kit conceput pentru o toaletă.

Indiferent de metoda pe care o folosiți, băile de șezut pot fi efectuate de mai multe ori pe zi (de două până la patru ori pe zi este o recomandare comună) pentru ameliorarea durerii și vindecarea perineului după naștere. Am inclus mai jos instrucțiuni pas cu pas pentru ambele opțiuni:

Truse de baie montată cu vas de toaletă

1. Ia o trusă de baie pentru șezut de la farmacia locală sau cumpara online. (Asigurați-vă că clătiți părțile setului cu apă curată înainte de a le folosi.)
2. Puneți chiuveta de baie în toaleta deschisă și asigurați-vă că se potrivește corect.
3. Apa caldă sau rece și orice ierburi sau medicamente sugerate de medicul dumneavoastră pot fi adăugate fie în baia de șezut înainte de a se așeza, fie prin tubul furnizat împreună cu trusa după așezare. Ar trebui să existe o cantitate suficientă de apă adăugată în bazin pentru a acoperi perineul.
4. Înmuiați timp de 15 până la 20 de minute. Dacă utilizați tuburi din kit, puteți adăuga apă caldă suplimentară oricând doriți în timpul băii de șezut. (Majoritatea truselor au orificii de aerisire care previn revărsarea, iar apa suplimentară va curge doar în toaletă, unde poate fi spălată după baia de șezut.)
5. Când ați terminat de înmuiat, ridicați-vă și uscați cu un prosop curat de bumbac. (Fii blând și evită frecarea sau frecarea.)
6. Curățați trusa pentru a o pregăti pentru următoarea baie de șezut. Majoritatea truselor vor veni cu soluții și instrucțiuni de curățare. Dacă trusa nu o face, o puteți curăța cu o soluție de 2 linguri de înălbitor amestecată cu 1/2 galon de apă fierbinte. După utilizarea acestei soluții, clătiți bine piesele și verificați dacă există crăpături.

Cadă băi de șezut

1. Curățați cada în pregătirea băii de șezut, folosind o soluție de 2 linguri de înălbitor amestecată cu 1/2 galon de apă fierbinte. Asigurați-vă că clătiți bine cada după spălare cu soluția de înălbitor.
2. Umpleți cada cu 3 până la 4 inci de apă. Asigurați-vă că este o temperatură confortabilă și apoi adăugați orice ierburi sau medicamente prescrise de medicul dumneavoastră.
3. Intră în cadă și înmoaie perineul timp de 15 până la 20 de minute. (Pentru a face experiența mai confortabilă, poate fi util să vă îndoiți genunchii sau să vă atârnați picioarele peste marginea căzii.)
4. Când ați terminat de înmuiat, ridicați-vă și uscați cu un prosop curat de bumbac. (Evitați frecarea sau frecarea, deoarece aceasta poate irita.)
5. Clătiți bine cada înainte de a părăsi baia.

sfaturi

Doriți să vă faceți baia de șezut mai plăcută?

• Încercați să mențineți baia caldă și/sau să acoperiți părți ale corpului care nu sunt expuse la apă.
• Păstrați un teanc de prosoape curate și ieftine lângă toaletă sau cadă pentru uscare după baia de șezut, deoarece lucrurile pot fi dezordonate cu sângerarea postpartum. (Asigurați-vă că uscați în loc să frecați.)
• Utilizați un fierbător electric sau un aragaz lent conectat în apropiere (într-un loc sigur) pentru a menține gata o sursă de apă caldă, dacă doriți.
• Oferă-ți un spațiu fără copii pentru a te relaxa. Roagă-i altora să urmărească noul tău pachet de bucurie în timp ce îți faci baie de șezut. Dacă aveți nevoie să vă alăturați bebelușul, aranjați un loc confortabil pentru bebeluș în baie, astfel încât să nu va trebui să vă perturbați baia de șezut pentru a-l verifica.
• Adăugați sare Epsom sau ierburi în apă pentru a face amestecuri vindecătoare suplimentare.

La pachet

Te-ai străduit din greu să-ți aduci micuțul pe lume, iar acum este timpul să ai grijă de tine și să faci ceva vindecare. Deși nu este chiar să pleci de acasă și să te îndrepți către un spa, o baie de șezut în confortul propriei băi poate fi doar TLC-ul pe care corpul tău îl caută!