Experiențele traumatice îndurate pot avea un impact de lungă durată asupra sănătății mintale. Traumele pot apărea din incidente unice sau recurente, ceea ce face ca reglarea emoțiilor și a comportamentelor să fie o provocare.
Atunci când oamenii caută ajutor pentru traume, ei pot lua calea convențională luând medicamente sau căutând terapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT).
Dar există o altă opțiune.
Terapia comportamentală dialectică sau DBT poate aduce beneficii supraviețuitorilor traumei, în special femeilor de culoare. DBT ajută persoanele cu tulburări de personalitate să învețe abilități de adaptare și de viață pentru a îmbunătăți conștientizarea de sine și pentru a obține o viață împlinită.
De aceea, 2023 Community Support Grant, un premiu creat din parteneriatul dintre Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM) și Healthline, a fost acordat parțial DBT Skills Group for Black Women. Grupul este condus de Clerrisa Cooper, director clinic al North Atlanta DBT, și Winter Foddrell, un terapeut la Revolution Psychotherapy.
Iată o privire asupra DBT și a modului în care această terapie ar putea beneficia supraviețuitorii traumei, în special femeile de culoare.
Ce este DBT?
DBT este o terapie cognitivă sau vorbită concepută pentru persoanele cu tulburare de personalitate limită (BPD) care se confruntă cu provocări în gestionarea emoțiilor. DBT își propune să ajute oamenii să învețe să se accepte și să facă ajustări pentru a-și controla emoțiile.
Potrivit unui
- abuz de alcool sau droguri
- tulburări de anxietate și depresie
- tulburari de alimentatie
- dereglare emoțională
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- autoagresiune
- comportament suicidar
Sesiunile DBT ajută oamenii să dezvolte:
- sănătate mintală
- toleranta la suferinta
- eficacitatea interpersonală
- abilități de reglare emoțională
Cum diferă DBT de alte modalități de terapie?
DBT are un proces unic.
De exemplu, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) îi ajută pe oameni să recunoască gândurile și comportamentele neplăcute și să descopere modalități logice de a aborda mai eficient situațiile dificile, potrivit Asociației Americane de Psihologie (APA).
Dimpotrivă, DBT se concentrează mai mult pe aspectele sociale și emoționale ale stărilor de sănătate mintală, ajutând oamenii să adopte comportamente sănătoase de coping.
După cum sa menționat, DBT este adesea folosit pentru a gestiona BPD. Potrivit unui
Tulburarea identității sau o reprezentare instabilă a sinelui poate afecta persoanele cu BPD și afecțiuni similare de sănătate mintală.
A
De ce este eficient acest lucru pentru supraviețuitorii unei traume?
DBT poate beneficia supraviețuitorii traumei prin abordarea tulburărilor sau dificultăților relaționale.
„În centrul majorității oamenilor care beneficiază de DBT, există un fel de istorie de dificultăți relaționale, tulburări relaționale”, a spus Cooper. „Oamenii care au o istorie de traumă pot avea adesea dificultăți să se simtă atașați de ei înșiși și să se simtă atașați de viață.”
Importanța stabilizării în primul rând
DBT ar putea fi o terapie deosebit de eficientă pentru supraviețuitorii traumei, deoarece se concentrează pe stabilizare înainte de a se scufunda în trauma lor.
Stabilizarea este o abilitate de coping DBT în care oamenii învață să se auto-regleze pentru a se pregăti pentru o muncă mai profundă cu traume.
„Odată ce vă putem stabiliza și vă vom angaja mai mult să rămâneți în viață, să nu vă implicați în auto-vătămare sau în consumul excesiv de substanțe sau să faceți sex cu persoane pe care, în ultimul rând, începi să le regreti”, a spus Cooper. „Putem să vă scoatem din angajarea în acele comportamente și [when] poți stabiliza asta, putem începe munca și mai grea de reprocesare a traumei dacă asta trebuie să faci.”
Stabilizarea este deosebit de importantă în cazurile severe.
„Când începem să vedem oameni, în special pentru DBT individual, ei vin în mod activ auto-vătămare sau sinucigașă”, a spus Foddrell. „Așa că lucrăm cu ei la stabilizare și ne asigurăm că au instrumentele de care au nevoie pentru a supraviețui unei crize fără a o agrava.”
Bariere rasiale și legate de gen în calea îngrijirii sănătății mintale
Trauma nu se dezvoltă numai din afecțiunile de sănătate mintală, ci din discriminarea rasială și de gen.
Oamenii din comunitățile marginalizate, cum ar fi Oamenii de culoare, femeile și comunitățile LGBTQIA+, pot dezvolta traume din cauza unor probleme sistemice.
De exemplu, Oamenii de culoare pot experimenta traume rasiale ca efect emoțional al stresului din cauza factorilor legați de rasă, cum ar fi discriminarea, barierele în calea accesului și stereotipurile, potrivit Departamentului pentru Afaceri Veteranilor din SUA (DVA).
Pentru anumite rase și genuri, ar putea fi o provocare să obții îngrijiri de sănătate mintală din cauza barierelor sistemice și culturale.
Tipurile de rasism care pot împiedica persoanele de culoare să acceseze servicii de sănătate mintală de calitate includ:
- sistemică și structurală
- instituţional
- cultural
- interpersonale
Rasismul sistemic și structural
Rasismul sistemic și structural este aplicat în legi, politici, sisteme și practici care promovează și tolerează tratamentul inechitabil și discriminarea persoanelor de culoare, ceea ce poate duce la rezultate negative asupra sănătății, potrivit unui articol de cercetare din 2022.
Rasismul instituțional
În sistemul de sănătate din SUA, Academia Americană a Medicilor de Familie (AAFP) afirmă că rasismul instituțional din partea profesioniștilor din domeniul sănătății împotriva pacienților de anumite rase și etnii ar putea contribui la disparitățile de sănătate.
Rasismul cultural
A
Rasismul interpersonal
Rasismul interpersonal implică prejudecăți rasiale împotriva unui alt grup etnic sau rasial.
Conform
Bariere legate de gen în calea îngrijirii sănătății mintale
Un pacient care se identifică ca femeie poate întâmpina provocări unice atunci când caută servicii de sănătate mintală.
Potrivit unui sondaj KFF privind sănătatea femeilor din 2022, chiar dacă mai multe femei au solicitat îngrijiri de sănătate mintală, o treime au declarat că au așteptat mai mult de o lună pentru a obține o programare sau nu au putut din cauza furnizorilor sau costurilor limitate.
De asemenea, femeile tind să se confrunte cu mai multe tulburări mintale decât bărbații din cauza diferențelor sociale, mentale și fiziologice care decurg din discriminarea bazată pe gen.
Pentru femeile de culoare, rasa și genul se împletesc. Ei se pot confrunta cu discriminare, oprimare și rasism sistemic din ambele unghiuri.
Beneficiile afirmării spațiilor de vindecare
Femeile de culoare cu boli mintale și traume merită un spațiu sigur pentru a-și exprima emoțiile. Ei pot beneficia foarte mult de un spațiu de vindecare în care alți clienți și terapeuți își afirmă identitatea.
Cooper a menționat că pacienților de culoare le lipsește legătura cu terapeuții sau membrii grupului care nu împărtășesc aceleași experiențe culturale.
„Asta este ceva ce am auzit de la un număr de clienți, în special clienții mei care au fost în alte grupuri de abilități DBT, unde clinicienii sunt albi sau unde majoritatea celorlalți clienți din grup sunt albi sau nu au identități comune. ”, a spus Cooper.
Având un spațiu de vindecare afirmativ pentru femeile de culoare, le permite să discute despre sentimentele lor fără a le explica în exces celor care nu se pot relaționa.
„Există doar un nivel fundamental de înțelegere și experiență împărtășită pe care anumite lucruri nu trebuie să fie traduse pentru că doar știm”, a spus Cooper. „Atunci, avem această altă parte de conștientizare, în care parcă nu suntem la fel.”
La pachet
DBT este o terapie eficientă pentru tulburările de personalitate și traume. Se concentrează pe auto-conștientizarea emoțiilor și comportamentelor și încurajează oamenii să dezvolte abilități sănătoase de adaptare.
Comunitățile marginalizate, în special persoanele de culoare și femeile, se confruntă cu rasismul sistemic și alte forme de discriminare care afectează accesul la asistența medicală mintală.
Având un spațiu sigur pentru a discuta despre traume și sănătatea mintală, poate fi de mare ajutor femeilor de culoare.
Discussion about this post