De ce te doare capul după ce mănânci?

Ce face să te doară capul după masă?

Durerile de cap după masă apar cu o varietate de niveluri de durere și au mai multe cauze posibile.

Unii oameni observă că durerile de cap post-alimentare sunt deosebit de grave după ce au mâncat anumite alimente sau au consumat dulciuri sau carbohidrați. Cu toate acestea, alții observă un tipar de dureri de cap după fiecare masă.

Există mai multe motive posibile pentru aceste dureri de cap. Iată câteva dintre cele mai comune:

Hipoglicemie postprandială

Denumită și hipoglicemie reactivă, această afecțiune se caracterizează printr-o durere de cap în decurs de 4 ore după masă. Este declanșată de o scădere a nivelului de zahăr din sânge. Unele cauze includ:

• Diabet
• tumori digestive
• niveluri hormonale anormale

Alergie la mancare

S-ar putea să credeți că o alergie poartă întotdeauna simptome similare cu rinita alergică – cum ar fi strănutul sau nasul care curge – dar nu este întotdeauna cazul. De fapt, alergiile alimentare pot provoca o serie de reacții, inclusiv dureri de cap.

Dacă aveți dureri de cap după ce ați consumat un anumit aliment sau ingredient, este posibil să fiți alergic la un aliment și să nu fiți conștient de alergie.

Intoleranță la mâncare

Spre deosebire de o alergie alimentară, simptomele unei intoleranțe alimentare sunt aproape întotdeauna de natură digestivă. Cu toate acestea, în unele cazuri, pot declanșa o durere de cap după masă.

Tulburări TMJ

Articulația temporomandibulară (ATM) este articulația care conectează maxilarul inferior (mandibula) de porțiunea craniului (osul temporal) din fața urechii.

Tulburările TMJ sunt, în general, caracterizate printr-un sunet de pocnire sau de clic, sau o senzație de strângere de fiecare parte a maxilarului atunci când deschideți și închideți gura. Deoarece articulația afectată este atât de strâns legată de zona capului, mestecatul poate, de asemenea, să declanșeze durere și să provoace dureri de cap.

Stimul rece

Acest tip de durere de cap este cunoscut în mod obișnuit ca înghețare a creierului sau „durere de cap înghețată”. Apare după ce ai mâncat sau a băut ceva înghețat sau foarte rece.

Experții cred că se întâmplă din cauza modificărilor vaselor de sânge din jurul anumitor nervi, ca răspuns la temperatura rece. Acest tip de durere de cap poate fi intensă, durează de la secunde la minute, dar nu necesită niciun tratament.

Tratarea și gestionarea durerilor de cap induse de alimente

Stai hidratat

Asigurați-vă că beți suficientă apă pe tot parcursul zilei, acordând atenție setei.

Menținerea hidratării este o parte importantă a gestionării durerilor de cap. Nu bea suficiente lichide, mai ales pe vreme caldă, te poate face să devii deshidratat, adăugând dureri de cap.

Apa este de obicei o alegere ideală, deoarece evită zahărul adăugat care se găsește în sucuri, cafea aromată, ceai îndulcit și alte băuturi îndulcite.

Evitați alimentele și băuturile care conțin îndulcitori artificiali, deoarece aceștia pot agrava durerile de cap la anumite persoane.

Luați în considerare o dietă de eliminare

Este important să menții o dietă sănătoasă, echilibrată. Dar atunci când o dietă echilibrată nu îți ameliorează durerile de cap după ce ai mâncat, ia în considerare discuția cu medicul despre o dietă de eliminare.

O dietă de eliminare se desfășoară la fel ca o experiență științifică, în care continuați să încercați diferite alegeri alimentare pentru a vedea cum sunteți afectat de fiecare. Acest lucru vă poate ajuta să descoperiți intoleranțe alimentare, sensibilități și potențiale alergii.

De exemplu, puteți încerca să treceți o anumită perioadă de timp fără produse lactate pentru a vedea dacă mai aveți simptome după ce ați mâncat. Dacă durerile de cap dispar în acest timp, este posibil să fi identificat o sensibilitate la alimente.

Daca nu dispar, poti adauga lactatele inapoi in dieta ta si elimina un alt aliment care ar putea fi de vina. Acest proces poate fi continuat până când se dezvăluie un aliment declanșator. Ar trebui să faci întotdeauna o dietă de eliminare sub îndrumarea unui medic sau nutriționist.

Outlook

Dacă aveți dureri de cap după masă, consultați-vă medicul. Este important să detectați și să tratați afecțiuni precum glicemia anormală, tulburarea TMJ sau alergiile și intoleranțe alimentare, dacă acestea sunt cele care vă cauzează durerile de cap.

Din fericire, multe dureri de cap după masă pot fi tratate cu ușurință.