Ce este uleiul de borage?
Uleiul de borage este un extract obținut din semințele de Borago officinalis plantă.
Uleiul de borage este apreciat pentru conținutul ridicat de acid gama linoleic (GLA). Se crede că acest acid gras poate ajuta la reducerea inflamației legate de multe boli.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre potențialele beneficii ale uleiului, precum și despre dezavantajele și limitările. Discutați-le cu medicul dumneavoastră înainte de a-l utiliza pentru a trata orice afecțiune.
Utilizări ale uleiului de borage
Uleiul de borage s-a dovedit promit în cercetarea clinică pentru următoarele utilizări:
- inflamaţie
- acnee
- durere de sân
- boala cardiovasculara
- eczemă
- menopauza
- rozacee
- artrita, inclusiv artrita reumatoida (RA)
Există câteva informații anecdotice (nu cercetări) despre utilizarea uleiului de borage pentru alte afecțiuni, inclusiv:
- oboseală suprarenală
- producția de lapte matern
- Diabet
- epilepsie
- sindromul premenstrual
- sclerodermie
- sindromul Sjogren
Forme de ulei de borage
- ulei făcut din semințele plantei
- suplimente nutritive sub formă de capsule sau gel moale, pe care o luați pe cale orală
Toate formele de ulei de borage conțin GLA, care este considerat ingredientul „activ” principal. Puteți găsi GLA în alte uleiuri, cum ar fi primula și coacăzele negre.
Alegerea formei potrivite de ulei de borage depinde de ceea ce îl folosiți. Produsele topice pot funcționa cel mai bine pe piele și păr, dar nu sunt menite să fie luate pe cale orală. Citiți etichetele.
Versiunile orale pot funcționa mai bine pentru tipurile de inflamație, inclusiv în sănătatea vasculară.
Beneficiile uleiului de borage
Acid linolenic
După cum sa menționat, uleiul de borage are un conținut ridicat de GLA sau acid linolenic. GLA este un tip de acid gras pe care corpul dumneavoastră îl transformă în prostaglandina E1 (PGE1) și se găsește și în alte semințe și nuci, precum și în uleiuri vegetale.
Această substanță acționează ca un hormon în corpul tău, ajutând la reducerea inflamației legate de bolile de piele și problemele cardiovasculare. Uleiul de borage a atras multă atenție, deoarece se spune că are cel mai mare conținut de GLA în comparație cu alte uleiuri din semințe.
Deși trebuie făcute mai multe cercetări, există studii despre uleiul de borage pentru conținutul său de GLA, care au susținut unele dintre dovezile anecdotice.
Antiinflamator
Un studiu din 2014 care a comparat uleiul de borage, uleiul de pește și combinația dintre ambele, a constatat că luarea a 1,8 grame de ulei de borage și/sau 2,1 grame de ulei de pește pe zi a ajutat la reducerea simptomelor de artrită reumatoidă (AR) la 74 de participanți care au fost observați timp de 18 luni. .
Studiul a concluzionat că aceste uleiuri pot fi capabile să înlocuiască medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru unele persoane, ceea ce ar evita unele dintre efectele secundare ale administrarii continue de AINS.
Studiul a remarcat, de asemenea, că oamenii ar putea fi capabili să reducă cantitatea de medicamente antireumatice care modifică boala pe care le iau.
Bariera cutanată
Cercetările privind efectele uleiului de borage asupra eczemei sunt mixte.
O revizuire a studiilor care utilizează ulei de borage local și alte uleiuri vegetale care conțin GLA, a constatat că uleiul de borage are efecte antioxidante și antiinflamatorii care pot fi benefice pentru persoanele cu dermatită atopică.
Într-o analiză separată din 2013 a efectului uleiului de borage administrat pe cale orală, cercetătorii au concluzionat că uleiul de borage nu a arătat mai multe beneficii pentru persoanele cu eczeme decât placebo, pe baza unei analize a 19 studii conexe.
Astfel, cercetările clinice arată mai promițătoare cu uleiul de borage topic pentru bolile de piele, comparativ cu versiunile orale.
Alte utilizări
- probleme ale glandelor suprarenale
- artrită
- gingivita
- afectiuni cardiace
- menopauza
- simptome premenstruale
Efecte secundare ale uleiului de borage
Efecte secundare frecvente ale suplimentului oral
Suplimentele orale cu ulei de borage pot prezenta în continuare riscul unor efecte secundare minore. Acestea includ:
- balonare
- burping
- durere de cap
- indigestie
- gaz
- greaţă
- vărsături
Semne de reacție alergică
GLA-urile și uleiul de borage nu ar trebui să fie toxice. Cu toate acestea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă bănuiți orice semne de reacție alergică, cum ar fi:
- urticarie
- eczemă
- umflătură
- Dificultăți de respirație
- oboseală bruscă
- ameţeală
Reacții adverse mai puțin frecvente, grave
Dacă aveți o boală hepatică sau luați medicamente care vă afectează ficatul sau dacă luați medicamente care vă modifică capacitatea de coagulare a sângelui, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Raportați medicului dumneavoastră utilizarea sau borajul, mai ales înainte de orice intervenție chirurgicală.
Deși recenziile anecdotice ale uleiului de borage au ridicat îngrijorări cu privire la efectele sale cancerigene, există doar urme de compuși alcaloizi de pirolizidină după procesare.
În plus, au fost documentate cazuri de convulsii legate de consumul în exces de ulei de borage.
În
Deși acest caz singur nu înseamnă în mod definitiv că uleiul de borage oral provoacă convulsii, daoferiți un exemplu de ce ar trebui să fiți precaut atunci când luați ierburi, în special pe cale orală. Nu există suficiente cercetări pentru a spune că acestea sunt sigure.
Cum se folosește uleiul de borage pentru piele și păr
Uleiul de borage local trebuie diluat cu un ulei purtător înainte de a fi aplicat pe piele.
- Puteți amesteca până la 12 picături pe uncie de ulei de migdale, jojoba sau măsline înainte de utilizare.
- Aplicați uleiul pe zona afectată într-un strat subțire de două ori pe zi.
- O altă opțiune este să acoperiți sau să împodobiți un tricou cu ulei și să purtați cămașa aproape de piele. Acest lucru poate fi util pentru zonele din spate.
Pe baza cercetărilor clinice, poate dura câteva săptămâni sau luni pentru ca uleiul să aibă efectul maxim, așa că aveți răbdare și aplicați produsul în mod constant pentru rezultatele dorite.
Cumpărați ulei de borage online.
Doze
Instrucțiunile pentru luarea uleiului de borage pe cale orală pentru pielea ta nu sunt atât de clare. Deși s-ar putea să vă lipsească GLA în corpul dumneavoastră pe măsură ce îmbătrâniți, nu există o doză recomandată a acestui acid gras.
Într-una mică
Dacă cumpărați suplimente orale de ulei de borage, urmați instrucțiunile producătorului, deoarece este posibil să nu existe standarde universale de dozare.
PurChase suplimente de ulei de borage online.
De asemenea, dacă aveți deficit de vitamina C și alți micronutrienți, cum ar fi zincul și magneziul, este posibil ca organismul dumneavoastră să nu poată absorbi uleiul de borage și alte surse de GLA.
Citiți mai multe despre:
-
alimente bogate în vitamina C și beneficiile suplimentelor cu vitamina C
-
alimente bogate în zinc și ce trebuie să știți despre suplimentele de zinc
-
alimente bogate în magneziu și totul despre suplimentele de magneziu
Uleiul de borage arată o mare promisiune în reducerea inflamației în întregul corp. Inflamația este una dintre cauzele care stau la baza a numeroase afecțiuni, inclusiv eczeme și boli cardiovasculare.
Astfel de efecte, însă, nu sunt în totalitate concludente. Aveți grijă cu uleiul de borage și discutați cu un medic sau farmacist înainte de utilizare.
Discussion about this post