Efectele de 1 oră ale ceaiurilor AriZona

După 10 minute

Șaptesprezece grame de zahăr adăugat reprezintă aproximativ 4 lingurițe, mai mult de 40% din aportul maxim recomandat pe zi! Asta înseamnă mult zahăr pentru o băutură presupus sănătoasă.

In conformitate cu Asociația Americană a Inimii (AHA), bărbații nu ar trebui să aibă mai mult de echivalentul a 9 lingurițe de zahăr adăugat în fiecare zi. Femeile nu ar trebui să aibă mai mult de 6 lingurițe.

Procesul de digestie începe imediat după consumul de alimente sau băuturi. În primele 10 minute, corpul tău folosește diferite enzime și bacterii intestinale pentru a descompune alimentele și pentru a începe procesul de furnizare de combustibil pentru celule.

Cantitatea de zahăr consumată afectează modul în care organismul absoarbe și utilizează această energie. De asemenea, afectează semnalizarea de sațietate. Siropul de porumb bogat în fructoză, care este combinat de glucoză și fructoză bogată, se absoarbe rapid în stomac în primele 10 minute și moleculele individuale sunt rupte.

Când zahărul intră în contact cu dinții tăi, se leagă de bacteriile din gură, provocând acumularea de acid. Acest acid poate slăbi smalțul și poate duce la placa care provoacă carii.

După 20 de minute

Când fructoza este separată de glucoză, glucoza intră în sânge și fructoza este metabolizată în ficat. Pancreasul eliberează insulină, un hormon care permite celulelor să absoarbă glucoza pentru energie sau să o stocheze sub formă de glicogen.

Carbohidrații în exces ajung la ficat pentru a fi convertiți și stocați sub formă de grăsime. Glucoza este stocată în primul rând în celulele adipoase, iar fructoza este stocată în ficat. Prea mult din oricare dintre ele poate fi taxant pentru organism.

Nivelurile constant ridicate de insulină pot duce la rezistență la insulină, acolo unde insulina nu funcționează așa cum ar trebui. Acest lucru poate duce la diabet de tip 2 și poate crește riscul de cancer pancreatic.

După 40 de minute

În timp ce toți îndulcitorii adăugați sunt dăunători, zaharurile concentrate din băuturi sunt unele dintre cele mai rele. Gândește-te la glucoza crescută ca la o otravă cu acțiune lentă, una care afectează fiecare organ din corpul tău.

Glicemia care rămâne crescută poate cauza probleme pe termen lung. În plus față de deteriorarea pancreasului, nivelurile crescute de zahăr pot provoca următoarele afecțiuni:

• insuficiență renală
• orbire
• leziuni ale nervilor
• atac de cord

Pune băuturile îndulcite în aceeași categorie cu prăjiturile și prăjiturile: un răsfăț o dată la un timp.

După 60 de minute

Încă te simți nemulțumit după acel ceai cu gheață AriZona? Asta pentru că ceaiul, deși oferă 70 de calorii pentru o porție de 8 uncii, nu are fibre, proteine ​​sau grăsimi care să te ajute să te simți sătul. Prin urmare, probabil că veți experimenta o scădere a energiei și s-ar putea să vă simțiți mai foame mai devreme. Acest lucru poate duce la supraalimentare și pofte din cauza creșterii, apoi scăderea zahărului din sânge.

Dacă încercați să slăbiți sau să vă mențineți în greutate, rămâneți cu apă pentru o băutură fără calorii și fără zahăr. Pentru un răsfăț asemănător spa, infuzați-vă apa adăugând următoarele:

• felii de fructe proaspete, cum ar fi lamaie sau lime
• ghimbir
• mentă
• castravete

De asemenea, ceaiul îmbuteliat nu are aceleași beneficii antioxidante ca o ceașcă de ceai preparat în casă. După ce au fost preparate, udate și apoi procesate în conserve, nu mai sunt mulți antioxidanți până când ajungeți la el.

La pachet

Nu vă lăsați induși în eroare de cutia verde spumă de mare și de numele care sună sănătos. Ceaiul verde AriZona cu ginseng și miere este mai asemănător cu o cutie de Coca-Cola decât cu ceaiul verde real. Există alternative mult mai bune pentru a-ți potoli setea.

Căutați un antioxidant care ameliorează? Încercați în schimb ceaiul preparat în casă. Mărci precum Tazo și The Republic of Tea fac versiuni cu gheață aromate, fără zahăr, ale băuturii tale preferate.

Cumpără acum: Cumpărați produse de la Tazo și Republica Ceaiului.