Este acupunctura remediul miraculos pentru orice?

Acupunctura sună înfricoșător, dar există dovezi că ar putea ajuta – foarte mult

Dacă sunteți nou în vindecarea holistică ca tip de tratament, acupunctura poate părea puțin terifiantă. Cum te-ar putea face să te simți dacă apăsarea acelor în piele mai bine? Nu-i așa rănit?

Ei bine, nu, cu siguranță nu este procedura în mod evident dureroasă pe care ți-o poți imagina șiluand in considerarecă a fost studiat și practicat de peste 2.500 de ani, se pare că pasionații de acupunctură ar putea fi serios pe ceva. Unii oameni jură pe acupunctură, invocând-o ca pe un „miracol” pentru îmbunătățirea calității vieții, deoarece se spune că poate trata orice, de la depresie și alergii până la grețurile matinale și crampele.

Dacă ascultați devotații, tratamentul înțepător sună aproape ca un remediu minunat – dar este? Să aruncăm o privire mai atentă.

Ce este acupunctura?

Acupunctura este o abordare veche bazată pe medicina chineză pentru tratarea unei varietăți de afecțiuni prin declanșarea unor puncte specifice de pe piele cu ace. Paul Kempisty, acupuncturist autorizat cu MS în medicina tradițională orientală, explică: „[Acupuncture is] o metodă minim invazivă pentru a stimula zonele bogate în nervi ale suprafeței pielii pentru a influența țesuturile, glandele, organele și diferitele funcții ale corpului.”

„Fiecare ac de acupunctură produce o rănire mică la locul de inserare și, deși este suficient de ușor pentru a provoca puțin sau deloc disconfort, este un semnal suficient pentru a spune organismului că trebuie să răspundă”, spune Kempisty. „Acest răspuns implică stimularea sistemului imunitar, promovarea circulației în zonă, vindecarea rănilor și modularea durerii.” Cercetarea contemporană asupra acupuncturii se bazează în principal pe această teorie.

Care este filosofia din spatele acupuncturii?

Filosofia chineză din spatele acupuncturii este puțin mai complicată, deoarece practica antică nu se bazează în mod tradițional pe știință și medicină. „Ei credeau că corpul uman este plin și animat de o forță dătătoare de viață invizibilă pe care o numeau „qi” (pronunțat „chee”) și când qi-ul curgea bine și mergea în toate locurile potrivite, atunci o persoană ar experimentați o sănătate mentală și fizică bună. Când qi-ul curgea incorect (blocat sau deficitar), asta ar duce la boală”, spune Kempisty.

Conceptul de qi nu există prea mult – gândiți-vă la el ca la funcționarea interioară naturală a corpului dumneavoastră. Uneori, ești mai predispus la îmbolnăvire atunci când te simți stresat sau anxios. Când ești relaxat și sănătos, corpul tău reflectă și fizic acest lucru. La urma urmei, starea ta de spirit, sănătatea mintală și bunăstarea generală do afectează sănătatea ta fizică. Astfel, acupunctura își propune să ajute oamenii să atingă echilibrul sau qi-ul și, ca urmare, să ofere alinare pentru multe afecțiuni.

Ce face acupunctura?

Ați putea fi interesat de acupunctură dintr-o varietate de motive – de exemplu, am căutat tratament pentru durerile de cap cronice și presiunea sinusurilor – deoarece există nenumărateafecțiuni și simptome cu care se spune că acupunctura le ajută. Iată doar câteva dintre numeroasele afirmații:

alergii
anxietate si depresie
osteoartrita
durere cronică, adesea în gât, spate, genunchi și cap
hipertensiune
insomnie
crampe menstruale și sindrom premenstrual
migrene
boală de dimineata
entorse
lovituri

Unele studii sugerează chiar că acupunctura poate ajuta la tratamentul cancerului și a sclerozei multiple, totuși cercetările pentru aceste afecțiuni sunt limitate și necesită studii mai ample pentru a confirma beneficiile.

Deși nu există nicio dovadă că acupunctura este un remediu miraculos pentru toate, pare să aibă unele dovezi ca un tratament care merită pentru persoanele care pot avea mai multe afecțiuni și boli. Există un motiv pentru care există de mai bine de 2.500 de ani și, pe măsură ce cercetarea crește, la fel și cunoștințele noastre despre exact ce funcționează și ce funcționează.

Încorporarea acupuncturii în viața reală

Pentru moment, dacă aveți o afecțiune pentru care acupunctura are sprijin științific, iată la ce să vă așteptați de la o sesiune: o sesiune de acupunctură să dureze între 60 și 90 de minute, deși cea mai mare parte a acestui timp poate fi petrecută discutând despre simptomele și preocupările dvs. practicantul tău fără ace. Tratamentul efectiv al acupuncturii poate dura aproximativ 30 de minute, deși nu aveți neapărat ace în piele pentru acea lung!

În ceea ce privește rezultatele, este aproape imposibil să spui la ce ar trebui să te aștepți, deoarece fiecare răspunde și experimentează acupunctura diferit.

„Nu există un răspuns universal la acupunctură. Unii oameni se simt relaxați și pot fi puțin obosiți, alții se simt plini de energie și pregătiți pentru orice”, explică Kempisty. „Unii oameni experimentează o îmbunătățire imediată, iar pentru alții pot fi necesare mai multe tratamente înainte de a observa o schimbare pozitivă.”

Cel mairăspunsul comun la acupunctură, totuși?

„Oamenii se simt fericiți și mulțumiți”, spune Kempisty. „Este greu de exprimat în cuvinte, dar există un sentiment distinct echilibrat și armonios pe care acupunctura îl dă celor mai mulți oameni și pur și simplu se simte bine!” De asemenea, s-ar putea să vă simțiți obosit după un tratament și să observați schimbări în obiceiurile dvs. de alimentație, somn sau intestine sau să nu experimentați nicio schimbare.

Cum găsesc un acupuncturist?

„Dacă cunoașteți pe cineva care a avut o experiență pozitivă cu un acupuncturist, cereți acelei persoane o recomandare personală sau o prezentare. Acesta este, de obicei, cel mai bun mod, deoarece oamenii cu gânduri similare își țin adesea compania unul altuia”, spune Kempisty.

Asigurați-vă că consultați un acupuncturist autorizat (ar trebui să aibă LAc după numele lor). Un acupuncturist autorizat trebuie să treacă de examenul Comisiei Naționale de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală (NCCAOM) sau să finalizeze programul NCCAOM în bazele medicinei orientale, acupuncturii și biomedicinei. Cu toate acestea, unele cerințe de certificare diferă ușor în funcție de stat: de exemplu, California are propriul examen de licență. De asemenea, puteți căuta online acupunctori autorizați din zona dvs.

Cât costă un acupuncturist?

Costul unei ședințe de acupunctură depinde de locul în care locuiți și de dacă medicul vă ia sau nu asigurarea. De exemplu, Centrul UC San Diego pentru Medicină Integrativă percepe 124 USD per sesiune, fără asigurare. Potrivit Thumbtack, o companie care conectează clienții cu profesioniști, costul mediu pentru un acupuncturist din San Francisco, California este de 85 USD pe sesiune. Costul mediu al unui acupuncturist din Austin, Texas și Saint Louis, Missouri variază între 60 și 85 USD pe sesiune.

Ce să faci dacă nu există acupuncturist în orașul tău

Tu ar trebui nu încercați acupunctura pe cont propriu. Nu numai că vă poate agrava simptomele, Kempisty insistă că „aceasta nu ar fi o modalitate bună de a vă echilibra qi-ul”. În schimb, Kempisty recomandă „Tai Chi, yoga și meditație [and learning] tehnici simple de auto-masaj pentru a promova fluxul de energie în aroma și diferite părți ale corpului tău”, dacă cauți modalități de a obține beneficii similare acasă. Apăsarea acestor puncte este cunoscută sub numele de presopunctură.

Lisa Chan, LAc și reflexolog certificat, a oferit câteva informații despre punctele corpului tău pe care le poți masa singur.

Dacă aveți crampe menstruale, de exemplu, „ține adâncul gleznei interioare cu degetul mare, folosind o presiune mică sau deloc”. Aceasta acoperă punctele K 3, 4 și 5. Dacă aveți probleme cu somnul, frecați în cercuri „Yintang”, situat între sprâncene, mergând în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Pentru a ameliora durerea de spate, Chan recomandă să apăsați „Du 26”, spațiul dintre mijlocul nasului și buza superioară.

Cel mai popular punct de presiune este „LI 4” (intestinul gros 4) și din motive întemeiate. Apăsarea acestui punct, situat pe mușchiul dintre degetul mare și arătător, este menită să ajute la atenuarea durerilor de cap, de dinți, stresului și a durerilor faciale și de gât. Nu apăsa acest punct dacă ești însărcinată, decât dacă ești gata de travaliu. În acest caz, ar putea ajuta la inducerea contracțiilor.

Dacă nu sunteți sigur de cum sau de unde să începeți, consultați un reflexolog sau acupuncturist autorizat. Un profesionist poate demonstra unde și cum se aplică presiunea în mod corespunzător. Acupunctura este recunoscută ca sigură și benefică pentru multe afecțiuni, dar nu este un remediu pentru toate – ar trebui să vă luați în continuare medicamentele. Dar, deși s-ar putea să nu elimine simptomele, le-ar putea ușura totuși. Așa că poate merita încercat, mai ales când vine vorba de durere cronică.

Dacă sunteți încă sceptic, discutați cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră. Ei vă vor analiza simptomele, istoricul medical și starea generală de sănătate pentru a determina dacă acupunctura este potrivită pentru dvs.

Danielle Sinay este scriitoare, muziciană și educatoare care locuiește în Brooklyn, New York. Ea a scris pentruBushwick Daily unde ea servește ca editor colaborator, precum șiTeen Vogue, HuffPost, Healthline, Respingător de oameni, și altele. Danielle are o licență din Bard College și un masterat în scriere creativă non-ficțiune de la The New School. Poti e-mail Danielle.