Este benefic să bei un Toddy fierbinte pentru tuse?

Care este răspunsul scurt?

Un toddy fierbinte este un remediu de casă făcut din ingrediente uzuale de uz casnic pentru a trata simptomele răcelii și gripei. Ingredientele sunt încălzite și ingerate ca băutură pentru a ajuta la durerea în gât, la curgerea nasului și la tuse.

Ingredientele pentru un toddy fierbinte sunt o combinație de lămâie sau suc de lămâie, miere și apă fierbinte. S-a demonstrat separat că aceste trei ingrediente ajută la ameliorarea simptomelor răcelii și gripei, dar nu există cercetări disponibile despre beneficiile unui toddy fierbinte.

În rețetă pot apărea ingrediente suplimentare precum ghimbirul sau menta, în funcție de originea acesteia.

Unele rețete adaugă whisky, coniac sau rom la băutură, dar alcoolul nu este necesar pentru a experimenta ușurarea unui toddy fierbinte. Cercetare din 2015 sugerează că adăugarea de alcool ar putea fi contraproductivă, deoarece afectează capacitatea organismului de a se apăra împotriva infecțiilor.

Ce spune cercetarea?

Nu există nicio cercetare academică cu privire la efectele unui toddy fierbinte. Cu toate acestea, există cercetări privind eficacitatea ingredientelor sale de bază împotriva anumitor simptome de răceală și gripă și acolo se spune că ar fi magia.

Ingredientele de bază ale unui toddy fierbinte sunt:

Miere

Mierea este un remediu casnic vechi folosit pentru a calma tusea. Într-o studiu 2007, mierea a avut rezultate mai bune la ameliorarea simptomelor de tuse la copiii cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani decât dextrometorfanul, un suprimant al tusei fără prescripție medicală (OTC).

Mierea are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene care pot încetini sau ucide răspândirea bacteriilor, virușilor și altor microorganisme.

Apa fierbinte

Cercetare din 2008 sugerează că băuturile calde sunt benefice în tratarea majorității simptomelor de răceală și gripă. Consumul unei băuturi aburinde precum ceaiul sau bulionul poate ajuta la calmarea tusei și la îmbunătățirea fluxului nazal.

Cheia este că băutura este fierbinte. Amestecul de căldură, lichid și abur poate ajuta la curățarea căilor nazale și la ameliorarea durerii în gât.

Alte ingrediente pot fi adăugate în apa fierbinte pentru a vă armoniza rețeta. Cidrul de mere, batoanele de scorțișoară și ghimbirul sunt alte câteva ingrediente pe care le puteți vedea înmuiate în apă fierbinte pentru a promova ameliorarea simptomelor.

Lămâie (suc de lămâie)

Există puține dovezi științifice cu privire la proprietățile vindecătoare ale lămâii, dar lămâia este bogată în vitamina C. Puteți găsi vitamina C în multe remedii populare pentru răceli disponibile pe piață astăzi.

Cercetările din 2013 arată că vitamina C poate reduce durata și severitatea simptomelor obișnuite de răceală. Cercetarea arată că utilizarea regulată a vitaminei C poate reduce, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta o răceală.

Poate un toddy fierbinte să ajute la ameliorarea altor simptome?

Componentele unui toddy fierbinte pot ajuta la ameliorarea altor simptome asociate cu raceala si gripa.

Într-o studiu 2008participanții au raportat că consumul unei băuturi fierbinți a oferit o ameliorare imediată și susținută a simptomelor de curgere nazală, tuse, strănut, durere în gât, frig și oboseală.

Dar consumul aceleiași băuturi la temperatura camerei a ajutat doar să ușureze tusea, curgerea nasului și strănutul.

Cum faci un toddy fierbinte?

Un toddy fierbinte este destul de simplu de făcut și conține doar trei ingrediente pentru a fi eficient. Unele dintre variantele mai sofisticate pot justifica o excursie la piață pentru a aduna ingrediente speciale.

Componentele de bază necesare pentru a face un toddy fierbinte sunt:

• apă
• Miere
• lămâie

Ingredientele suplimentare pot include:

• ceai
• ghimbir
• mentă
• cimbru
• oțet de mere
• scorţişoară

Pentru a face un toddy fierbinte, începeți prin a aduce apa la fierbere rapid, apoi turnați mierea, lămâia și alte ingrediente într-o cană. Adăugați apa clocotită în cană și amestecați bine.

Adăugați lămâie proaspătă sau un baton de scorțișoară pentru a ornat. Asigurați-vă că consumați în timp ce este cald.

Trebuie să folosiți alcool pentru a face un toddy fierbinte?

Alcoolul este utilizat pe scară largă în remediile fierbinți pe tot globul, dar eficacitatea sa în ameliorarea simptomelor răcelii necesită mai multe cercetări.

Deși alcoolul este adăugat la antitusei, nu este pentru că ameliorează tusea. Alcoolul ajută la amestecarea anumitor ingrediente mai bine decât apa și este folosit în medicamentele pentru răceli doar ca agent de legare pentru alte ingrediente.

Alcoolul este, de asemenea, un deshidratant. Chiar și în cantități mici, alcoolul elimină lichidul din organism prin rinichi. Când sunteți bolnav, a rămâne hidratat este esențial pentru funcționarea organelor și a sistemului imunitar, în special în lupta împotriva unei infecții.

Există cineva care nu ar trebui să încerce un hot toddy?

Servirea oricăror băuturi care conțin alcool unui minor nu este recomandată și este ilegală în Statele Unite. Oricine consumă un toddy fierbinte care conține alcool trebuie să fie major.

Sugarii cu vârsta sub 12 luni nu ar trebui să consume miere din cauza riscului de botulism. Mierea poate conține bacterii dăunătoare nepotrivite pentru tractul digestiv tânăr. Este sigur pentru copiii de peste 1 ani să consume miere, totuși, potrivit Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Ce alte remedii casnice pot ajuta cu tusea?

Există remedii casnice suplimentare care pot ajuta la ameliorarea tusei persistente. Unele pot fi folosite împreună pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.

Încercați un umidificator

Aerul uscat poate irita sinusurile, agravând tusea. O vrajă de tuse poate fi deosebit de enervantă atunci când încerci să dormi.

Utilizarea unui umidificator la culcare adaugă umiditate aerului pe care îl respiri în timp ce dormi. Aerul umed este mai liniștitor pentru gât și sinusuri, suprimând tusea și susținând o odihnă bună de noapte.

Academia Americană de Alergie, Astm și Imunologie recomandă 40% până la 50% umiditate într-un dormitor pentru a ține la distanță alergenii precum mucegaiul.

Gargară cu apă sărată

O linguriță de sare amestecată cu 6 uncii de apă caldă poate ajuta la calmarea gâtului iritat.

Există unele dovezi că o gargară cu apă sărată elimină agenții patogeni nedoriți din gât, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a dovedi vindecarea definitivă.

Ierburi și uleiuri esențiale

Ierburi specifice, cum ar fi cimbrul și primula, au proprietăți antispastice, antimicrobiene, antiinflamatorii, imunomodulătoare și antioxidante. Adăugarea acestor ierburi la toddy-ul tău fierbinte poate oferi beneficii suplimentare.

Încorporarea uleiurilor esențiale în planul dumneavoastră de tratament poate ajuta la eliminarea infecțiilor respiratorii. Conform cercetare din 2015eucaliptul și menta sunt promițătoare în tratarea tusei și a altor simptome atunci când sunt aruncate în aer sub nas.

Suprima tuse și alte opțiuni OTC

Multe medicamente pot fi achiziționate de la ghișeu pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de tuse. Expectoranții despart mucusul, făcându-l mai ușor de expulzat, iar supresoarele de tuse pot bloca reflexul tusei.

Verificați etichetele medicamentelor OTC și asigurați-vă că discutați cu un medic despre posibilele interacțiuni. Unele medicamente pot interacționa cu alcoolul, iar anumite medicamente pot conține și codeină, care nu este potrivită pentru minori.

Un spray nazal cu corticosteroizi poate reduce, de asemenea, inflamația la nivelul sinusurilor și poate ajuta la ameliorarea picurarii postnazale. Picurarea postnazală poate irita gâtul, provocând tuse.

Linia de jos

S-a demonstrat că ingredientele dintr-un toddy fierbinte au proprietăți de suprimare a tusei. Alcoolul nu este necesar în rețetă pentru a experimenta aceste beneficii.

Consumul de apă caldă, lămâie și miere este cheia pentru ameliorarea simptomelor. Pot fi adăugate articole suplimentare după gust, cum ar fi ceai, cuișoare și ghimbir.

Catasha Gordon este o educatoare sexuală din Spencer, Oklahoma. Ea este proprietara și fondatoarea Expression Over Repression, o companie construită în jurul expresiei și cunoștințelor sexuale. În mod obișnuit, o puteți găsi creând materiale de educație sexuală sau construind niște hardware pervers într-un set proaspăt de cuie de sicriu. Îi place somnul (pe coada), grădinăritul, să mănânce din farfuria soțului ei și Beyoncé. Urmărește-o peste tot.