Sensul comportamentului impulsiv
Un comportament impulsiv este atunci când acționați rapid, fără să vă gândiți la consecințe. Nu ai nimic în mintea ta dincolo de acel moment exact.
Cu toții ne angajăm în comportament impulsiv din când în când, mai ales când suntem tineri. Pe măsură ce ne maturizăm, învățăm să ne controlăm impulsurile în cea mai mare parte. Nu face neapărat parte dintr-o tulburare.
Comportamentul impulsiv frecvent poate fi asociat cu anumite afecțiuni de sănătate mintală.
Este comportamentul impulsiv o tulburare?
În sine, comportamentul impulsiv nu este o tulburare. Oricine poate acționa din când în când sub impuls.
Uneori, comportamentul impulsiv este parte a unei tulburări de control al impulsurilor sau a unei alte tulburări de sănătate mintală. Acesta poate fi cazul când:
- există un model de comportament impulsiv
- nu reușiți să obțineți controlul asupra impulsurilor
- există și alte semne și simptome de boală mintală
Simptome și exemple de comportament impulsiv
Acționarea pe impuls este spontană. Nu se ia în considerare modul în care i-ar putea afecta pe alții. Nu e de mirat cum te vei simți mai târziu. Este vorba doar despre aici și acum.
Exemple în acest sens includ:
- bingeing: exagerarea în lucruri precum cumpărături, jocuri de noroc și mâncare
- distrugerea proprietatii: distrugerea lucrurilor tale sau ale altcuiva într-un moment de furie
- probleme crescânde: luând situații minore și făcându-le mai urgente și mai importante decât este necesar
- izbucniri frecvente: să-ți pierzi calmul mult prea des, chiar și atunci când este clar inutil
- multe de la început: alăturarea bruscă și renunțarea la grupuri sau ștergerea din spate în căutarea unui nou început
- oversharing: vorbind fără să se gândească și împărtășind detalii intime
- violență fizică: reacționând exagerat devenind fizic în impulsul momentului
- sex cu risc mai mare: angajarea în relații sexuale fără prezervativ sau altă metodă de barieră, în special cu o persoană a cărei stare de ITS este necunoscută
- autoagresiune: rănindu-te în căldura furiei, a tristeții sau a dezamăgirii
Exemple la copii
Copiii mici sunt adesea impulsivi. Asta pentru că ei încă nu realizează cum propriul lor comportament îi poate afecta pe alții. Este posibil să nu înțeleagă că acțiunile lor au consecințe dincolo de dorințele lor imediate.
Câteva exemple în acest sens sunt:
- ignorarea pericolului: alergând în stradă fără a verifica traficul sau să sară într-o piscină, deși nu pot înota
- intrerupand: intră frecvent în conversații
- obtinerea fizica: împingerea altui copil sau aruncarea cu ceva când este supărat
- hapsân: Luând ceea ce vor, în loc să ceară sau să aștepte o tură
- devenind vocal: țipând sau țipând de frustrare
Cauzele comportamentului impulsiv
Modul în care luăm decizii este un proces complex. Cauza de a fi impulsiv poate să nu fie întotdeauna evidentă.
Oamenii se pot răsfăța și cu un comportament riscant din alte motive decât impulsivitate. De asemenea, nu este neobișnuit să vezi impulsivitate la copiii mici care nu și-au dezvoltat autocontrolul.
Cercetătorii au un drum lung de parcurs pentru a înțelege pe deplin legăturile dintre impulsivitate și:
- personalitate
- conectivitatea creierului
- funcția creierului
Condițiile fizice, cum ar fi leziunile cerebrale și accidentul vascular cerebral, pot duce, de asemenea, la simptome precum comportamentul impulsiv.
Factori de risc pentru comportamentul impulsiv
Oricine poate deveni frecvent impulsiv, dar uneori poate fi un semn al unei tulburări de bază.
Următoarele sunt câteva tulburări care pot duce la impulsivitate. Cauzele exacte ale acestor tulburări sunt necunoscute. Acestea se pot dezvolta datorită unei combinații de factori care includ:
- genetica
- mediu inconjurator
- funcția creierului
- leziuni cerebrale
- modificări fizice la nivelul creierului
- traume din copilărie
Tulburare de personalitate borderline
Tulburarea de personalitate limită este o afecțiune de sănătate mintală care implică instabilitate emoțională. Simptomele includ:
- impulsivitate
- imaginea de sine slabă
- comportamente periculoase
- autoagresiune
Tulburare bipolara
Tulburarea bipolară este o afecțiune de sănătate mintală marcată de schimbări extreme ale dispoziției, adesea manie sau depresie.
Într-un episod maniacal, cineva poate avea simptomul unui comportament impulsiv. Alte simptome includ:
- energie mare
- agitaţie
- gînduri avântate și vorbăreț
- euforie
- mai puțină nevoie de somn
- proastă luare a deciziilor
Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
Persoanele cu ADHD le poate fi greu să acorde atenție și să controleze comportamentul impulsiv. Simptomele pot include:
- nelinişte
- uitare
- întrerupându-i pe alţii
- probleme de concentrare sau de concentrare
Consumul de substanțe
Anumite substanțe, cum ar fi alcoolul, pot distruge inhibițiile. Acest lucru poate duce la un comportament impulsiv.
Pe de altă parte, impulsivitatea poate contribui la dezvoltarea tulburărilor legate de consumul de substanțe. Este posibil să nu fie posibil să se determine care a fost primul.
Tulburare de personalitate antisocială
Tulburarea de personalitate antisocială implică un comportament impulsiv și manipulator. Alte simptome sunt:
- iute la mânie
- aroganţă
- minciuna
- agresivitate
- o lipsă de remuşcare
Tulburare explozivă intermitentă
În tulburarea explozivă intermitentă, o persoană experimentează episoade frecvente de comportament impulsiv sau agresiv. Exemple în acest sens sunt:
- crize de furie
- violență fizică
- furia rutieră
Cleptomanie
Kleptomania este o afecțiune rară în care nu poți rezista constrângerii de a fura. Persoanele cu cleptomanie tind să aibă tulburări de sănătate mintală coexistente. Acestea pot include anxietatea și depresia.
Piromania
Piromania este o tulburare rară de sănătate mintală – un tip de tulburare de control al impulsurilor – în care nu poți controla impulsul de a da foc.
Trichotilomania
Trichotilomania este o altă afecțiune rară. Implică o dorință puternică de a-ți smulge propriul păr.
Această afecțiune este un tip de tulburare obsesiv-compulsivă, deși anterior a fost clasificată ca o tulburare de control al impulsurilor.
Leziuni cerebrale sau accident vascular cerebral
Leziunile cerebrale sau accidentul vascular cerebral pot duce la modificări ale comportamentului. Aceasta include:
- impulsivitatea
- judecata slaba
- durata scurtă de atenție
Când să vezi un medic
Chiar dacă nu aveți un diagnostic de afecțiune mintală, comportamentul impulsiv frecvent este un lucru pe care ar trebui să îl abordați.
Comportamentul impulsiv poate duce la alte comportamente inadecvate cu consecințe potențial grave.
- sinucidere la persoanele care au tulburare de personalitate limită
- abuzul de droguri la cei care consumă mai multe droguri
- episoade maniacale
- episoade depresive
Alte cercetări arată o legătură între impulsivitate și comportament violent.
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă comportați frecvent la impuls, consultați un medic. Puteți începe cu un medic primar sau pediatru. Dacă este necesar, vă pot trimite la un specialist în sănătate mintală.
Cum să controlezi comportamentul impulsiv
Modul de abordare a acestui comportament depinde de cauză. În multe cazuri, persoana nu este de vină. Este posibil să nu aibă capacitatea de a se schimba.
Când este copilul tău, poți:
- fă-i conștienți de impulsivitatea lor și de modul în care aceasta îi afectează mai târziu
- explorarea comportamentelor alternative prin joc de rol
- învață și exersează răbdarea
Puteți face față propriilor tendințe impulsive prin:
- mergând mental prin scenarii potențiale și exersând cum să te oprești și să gândești înainte de a acționa
- gestionarea directă a impulsivității tale obișnuite, făcându-i mai greu să te înghiți, să faci stropi sau să te scufundi cu capul năprasnic în lucruri
Dacă simțiți că nu puteți obține controlul pe cont propriu, un profesionist din domeniul sănătății vă poate oferi resurse utile.
La pachet
Toată lumea se comportă impulsiv uneori. De cele mai multe ori, putem depune eforturi pentru a limita aceste comportamente pe cont propriu.
Uneori, comportamentul impulsiv face parte dintr-o tulburare de control al impulsurilor sau dintr-un alt tip de stare de sănătate mintală. Aceste tulburări pot fi tratate.
Dacă aveți probleme majore din cauza comportamentului impulsiv, este disponibil ajutor. Fă primul pas și vezi un medic.
Discussion about this post