De ce își scot oamenii nasul?
Alegerea nasului este un obicei curios. Potrivit unui
De ce oamenii își aleg nasul probabil diferă de la o persoană la alta. Nasurile uscate sau prea umede pot fi iritante. O alegere rapidă poate ameliora un anumit disconfort.
Unii oameni își scot nasul din plictiseală sau dintr-un obicei nervos. Alergiile și infecțiile sinusurilor pot crește și cantitatea de mucus din nas.
În situații rare, culesul nasului este un comportament compulsiv, repetitiv. Această afecțiune, numită rinotilexomanie, însoțește adesea stresul sau anxietatea și alte obiceiuri precum mușcatul unghiilor sau zgâriatul. Pentru persoanele cu această afecțiune, culesul nasului poate ușura pentru scurt timp anxietatea.
Dar cei mai mulți oameni care își iau nasul, inclusiv cei care o fac în mașină, o fac din obișnuință, nu din constrângere.
Alegerea nasului poate să nu fie acceptabilă din punct de vedere social, dar este rareori periculoasă.
Culegetul nasului poate cauza daune?
Strângerea nasului este un pic asemănătoare cu spargerea coșurilor, zgârierea crustei sau curățarea urechilor cu tampoane de bumbac. Știi că nu ar trebui, dar uneori nu te poți abține.
Este puțin probabil să vă strângeți nasul să vă provoace probleme serioase. Cu toate acestea, aceste probleme potențiale sunt deosebit de problematice pentru persoanele care sunt bolnave sau au un sistem imunitar mai slab:
- Infecţie. Unghiile pot lăsa mici tăieturi în țesutul nazal. Bacteriile potențial periculoase își pot găsi drumul în aceste deschideri și pot provoca infecții. Un studiu publicat în 2006 a constatat că oamenii care își strâng nasul sunt mai predispuși să transporte Staphylococcus aureus, o bacterie care este responsabilă pentru ceea ce ar putea deveni o infecție gravă.
- Răspândirea bolilor. Mucusul prinde praful, bacteriile, virușii și praful pe care îl respiri în fiecare zi. Ai putea să împărtășești acei germeni dacă îți culegi nasul. Un studiu a constatat că culegătorii de nas pot răspândi bacteria care este responsabilă pentru o cantitate mare de pneumonie.
- Lezarea cavității nazale. Alegerea frecventă sau repetitivă vă poate deteriora cavitatea nazală. Un studiu a constatat că persoanele cu strângerea compulsivă a nasului (rinotilexomania) pot prezenta inflamație și umflare a țesutului nazal. În timp, acest lucru poate îngusta orificiile nării.
- Sângerări nazale. Scărpinatul și săpatul în nas pot rupe sau rupe vase de sânge delicate. Acest lucru poate duce la sângerare.
- răni. Vestibulita nazală este inflamația la deschiderea și partea din față a cavității nazale. Este de obicei cauzată de o infecție minoră cu Stafilococ. Această afecțiune poate provoca răni care pot dezvolta cruste dureroase. De asemenea, atunci când vă culegeți nasul, puteți smulge firele de păr din nas din foliculii lor. În acei foliculi se pot forma mici coșuri sau furunculi.
- Leziuni ale septului. Septul este o porțiune de os și cartilaj care împarte nările stângi și drepte. Culegerea regulată a nasului poate deteriora septul și chiar poate provoca o gaură.
Există beneficii culesul nasului?
Sigur, a-ți strânge nasul ar putea preveni un moment de jenă atunci când un prieten trebuie să-ți spună că „e un liliac în peșteră”. În afară de asta, nu există beneficii majore în a vă strânge nasul – și mai multe riscuri potențiale în comparație cu perspectiva de a avea un adulmetor fără muc.
Cum să nu te mai strângi din nas
Să vă strângeți nasul poate fi un obicei pe care ați dori să-l opriți, sau cel puțin să vă mânuiți, astfel încât să nu vă plimbați fără gând spre bot în public.
Cheia pentru a învăța să te oprești este să găsești alternative la motivele pentru care îți iei nasul. Aceste tehnici ar putea ajuta:
Spray salin
Dacă aerul uscat duce la uscarea căilor nazale, o pulverizare rapidă cu spray salin poate ajuta la restabilirea umidității și la prevenirea mucilor uscati și a mucilor. Un umidificator poate crește și umiditatea naturală într-o cameră.
Clătire cu soluție salină
O spălare nazală cu soluție salină este o modalitate sanitară de a vă curăța căile nazale și cavitățile sinusurilor.
O clătire poate fi deosebit de eficientă în perioadele în care alergiile sezoniere sunt cele mai problematice. Clătirea va spăla orice polen sau alergeni care ar putea irita căile nazale și le va determina să creeze exces de mucus.
Tratați cauza de bază a mucusului nazal
Dacă credeți că aveți mai mulți muc de culegere decât în mod normal, poate fi necesar să diagnosticați mai întâi problema care vă provoacă crusta nasului.
Mediile prăfuite sau alergenii deranjanți pot crește producția de mucus. Umiditatea scăzută provoacă sinusuri uscate. Fumul poate face și asta, iar alergenii de uz casnic precum praful și mătreața vă pot irita nasul.
Odată ce ați identificat problema de bază, lucrați pentru a o reduce sau elimina, astfel încât să puteți controla mai bine producția de mucus a nasului. La rândul său, acest lucru poate reduce iritația sau sensibilitatea – și producția de muc – care vă determină să săpați mai des.
Utilizați un dispozitiv de memorie pentru a opri culesul nasului
Încearcă-ți memoria și oprește-ți alegerea înainte de a începe. Un bandaj adeziv este o opțiune ieftină, ușoară.
Înfășurați capătul degetului dominant într-un bandaj. Apoi, când degetul este atras de nas, forma incomodă a bandajului vă va aminti să nu alegeți. Păstrați bandajul pe loc atâta timp cât trebuie să vă reeducați comportamentul.
Găsiți o alternativă pentru calmarea stresului
Persoanele cu stres cronic sau anxietate pot descoperi că culesul nasului oferă un moment temporar de ușurare. Totuși, este mai sigur pentru tine, nasul tău și anxietatea ta dacă găsești un calmant mai productiv.
Luați în considerare să ascultați muzică liniștitoare când nivelul de anxietate începe să crească. Practicați respirația profundă inspirând încet și numărând până la 10, apoi expirând încet și numărând până la zero.
Dacă aveți nevoie să vă țineți mâinile ocupate, căutați o minge de stres sau un joc portabil care vă impune să vă ocupați mâinile.
Dacă niciuna dintre aceste activități nu funcționează, discutați cu un furnizor de servicii de sănătate mintală despre modalitățile de a gestiona anxietatea care provoacă alegerea în primul rând.
Cum să-i înveți pe copii să nu-și mai scoată nasul
Copiii sunt cunoscuți pentru că își ciugulesc nările. Adesea, se datorează faptului că mucusul sau mucurile din nas sunt iritante.
La o vârstă fragedă, s-ar putea să nu știe că culesul nasului nu este o activitate deosebit de igienă, așa că se îndreaptă direct cu degetul. Totuși, în alte cazuri, culesul nasului este pur și simplu o activitate pentru copiii curioși sau plictisiți.
Rareori este o problemă, dar poți și ar trebui să-ți ajuți copiii să nu se mai scoată din nas.
- Atrageți atenția asupra comportamentului. Copiii care își scot nasul din obișnuință sau din plictiseală s-ar putea să nu-și dea seama nici măcar de degetul arătător le spelejează cavitatea nazală. Atrageți-le imediat atenția asupra acestui lucru, dar încercați să nu-i alarmați cu un răspuns de panică.
- Prezintă o alternativă imediată. Dacă există șervețele în preajmă, dă-le unul și sugerează-i să îl folosească în schimb. Apoi, conduceți-i imediat la toaletă pentru a se spăla pe mâini.
- Explicați politica de interzicere a alegerii. În timp ce vă spălați pe mâini, oferiți-le copiilor o scurtă prezentare a motivelor pentru care degetele nu le sunt în nas. Explicați-le că s-ar putea îmbolnăvi pe ei înșiși sau pe alții.
- Oferiți opțiuni pentru viitor. Dacă copilul dumneavoastră spune că își strânge nasul pentru că îl durea, acesta poate fi un semn că are o infecție a sinusurilor sau o alergie. Dacă iritația continuă, faceți o programare pentru a vedea un medic. Încercați să întăriți că uneori este necesar să vă suflați nasul sau să eliminați mucurile, dar ar trebui să încerce să facă acest lucru în privat și să se spele pe mâini după aceea.
- Repeta. Este posibil ca lecția să nu se lipească de prima dată. Amintiți-le copiilor voștri motivele pentru care să nu-și scoată nasul, oferindu-le în același timp alternative mai bune. În cele din urmă, comportamentele se vor schimba.
La pachet
În ciuda posibilelor riscuri, majoritatea oamenilor își scot nasul din când în când. Deși este adesea OK, nu este complet lipsit de riscuri. Dacă obiceiul de a alege nu vă provoacă leziuni ale nasului sau nu a devenit un comportament compulsiv, repetitiv, este posibil să puteți alege în siguranță.
Dacă, totuși, descoperi că îți strângi nasul mult și nu te poți opri, mergi la medic. Ele vă pot ajuta să găsiți modalități de a gestiona comportamentul și de a preveni posibilele efecte secundare, inclusiv infecții și leziuni tisulare.
Discussion about this post