Prezentare generală
Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mintale din Statele Unite, afectând peste 16 milioane de adulți, conform studiului.
Această tulburare de dispoziție provoacă o serie de simptome emoționale, inclusiv sentimente persistente de tristețe și o pierdere a interesului pentru lucrurile pe care le-ai bucurat cândva. Depresia poate provoca, de asemenea, simptome fizice.
Depresia vă poate face să vă simțiți rău și vă poate provoca simptome precum epuizare, dureri de cap și dureri. Depresia este mai mult decât un caz de blues și necesită tratament.
Cum te poate îmbolnăvi fizic depresia?
Există mai multe moduri prin care depresia te poate îmbolnăvi fizic. Iată câteva dintre diferitele simptome fizice și de ce apar.
Diaree, stomac deranjat și ulcere
Creierul și sistemul gastrointestinal (GI) sunt direct legate. S-a demonstrat că depresia, anxietatea și stresul afectează mișcarea și contracțiile tractului gastrointestinal, ceea ce poate provoca diaree, constipație și greață.
De asemenea, emoțiile tale par să influențeze producția de acid din stomac, ceea ce poate crește riscul de ulcer. Există unele dovezi că stresul poate provoca sau agrava refluxul acid.
De asemenea, pare să existe o legătură între boala de reflux gastroesofagian (GERD) și anxietate. Depresia a fost, de asemenea, legată de sindromul colonului iritabil (IBS).
Perturbarea somnului
Problemele de somn sunt simptome comune ale depresiei. Acestea pot include probleme de a adormi sau de a rămâne și de a obține un somn care nu este productiv sau odihnitor.
Există dovezi substanțiale care leagă depresia și problemele de somn. Depresia poate provoca sau agrava insomnia, iar insomnia poate crește riscul de depresie.
Efectele privării de somn agravează, de asemenea, alte simptome ale depresiei, cum ar fi stresul și anxietatea, durerile de cap și un sistem imunitar slăbit.
Imunitatea afectată
Depresia vă afectează sistemul imunitar în mai multe moduri.
Când dormi, sistemul tău imunitar produce citokine și alte substanțe care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor. Privarea de somn, care este un simptom comun al depresiei, interferează cu acest proces, crescând riscul de infecție și îmbolnăvire.
Există, de asemenea, dovezi că depresia și stresul sunt legate de inflamație. Inflamația cronică joacă un rol în dezvoltarea unui număr de boli, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și cancer.
Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale
Depresia și stresul sunt strâns legate și s-a demonstrat că ambele influențează inima și tensiunea arterială. Stresul și depresia necontrolate pot cauza:
- ritmuri cardiace neregulate
- tensiune arterială crescută
- afectarea arterelor
Un 2013
Scăderea în greutate sau creșterea în greutate
Starea ta de spirit îți poate afecta dieta. Pentru unii, depresia provoacă o pierdere a poftei de mâncare care ar putea duce la o pierdere inutilă în greutate.
Pentru alții care suferă de depresie, sentimentele de deznădejde pot duce la alegeri slabe alimentare și la pierderea interesului pentru exerciții fizice. Atingerea alimentelor bogate în zaharuri, grăsimi și carbohidrați cu amidon este, de asemenea, comună. Creșterea apetitului și creșterea în greutate sunt, de asemenea, efecte secundare ale unor medicamente pentru depresie.
Obezitatea pare să fie, de asemenea, comună la persoanele cu depresie, potrivit unui studiu mai vechi realizat de
Dureri de cap
Potrivit National Headache Foundation, 30 până la 60% dintre persoanele cu depresie suferă de dureri de cap.
S-a demonstrat că depresia și simptomele asociate, cum ar fi stresul și anxietatea, cauzează dureri de cap tensionale. Depresia pare, de asemenea, să crească riscul de dureri de cap recurente de intensitate mai puternică și de durată mai lungă. Somnul slab poate contribui, de asemenea, la dureri de cap mai frecvente sau mai puternice.
Dureri musculare și articulare
Există o legătură confirmată că depresia poate provoca durere și durerea poate provoca depresie. Durerea de spate și alte dureri articulare și musculare sunt simptome fizice comune ale depresiei.
S-a demonstrat că depresia și alte tulburări de dispoziție modifică percepția durerii, ceea ce poate declanșa sau agrava durerea. Oboseala și pierderea interesului comune în depresie pot duce la a fi mai puțin activ. Această inactivitate poate provoca dureri musculare și articulare și rigiditate.
Tratarea simptomelor fizice ale depresiei
Găsirea ameliorării simptomelor fizice ale depresiei poate necesita mai mult de un tip de tratament. În timp ce unele antidepresive pot atenua, de asemenea, unele dintre simptomele dumneavoastră fizice, cum ar fi durerea, este posibil ca alte simptome să fie tratate separat.
Tratamentul poate include:
Antidepresive
Antidepresivele sunt medicamente pentru depresie. Se crede că antidepresivele funcționează prin corectarea dezechilibrelor neurotransmițătorilor din creier care sunt responsabile pentru starea ta de spirit.
Acestea pot ajuta simptomele fizice cauzate de semnale chimice comune din creier. Unele antidepresive pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor și a durerilor de cap, a insomniei și a apetitului scăzut.
Terapie comportamentală
S-a demonstrat că terapia cognitiv-comportamentală, terapia interpersonală și alte tipuri de terapie comportamentală ajută în tratamentul tulburărilor de dispoziție și al durerii. Terapia cognitiv-comportamentală este, de asemenea, un tratament eficient pentru insomnia cronică.
Reducerea stresului
Tehnicile de reducere a stresului și de a ajuta cu simptomele fizice și emoționale ale depresiei includ:
- exercițiu
- masaj
- yoga
- meditaţie
Alte medicamente
Medicamentele pentru durere fără prescripție medicală (OTC), cum ar fi antiinflamatoarele sau acetaminofenul, pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a durerilor musculare și articulare. Relaxantele musculare pot ajuta la durerile de spate și la încordarea mușchilor gâtului și umerilor.
Medicamentele pentru anxietate pot fi prescrise pe termen scurt. Pe lângă ameliorarea anxietății, aceste tipuri de medicamente pot reduce tensiunea musculară și vă pot ajuta să dormiți.
Remedii naturale
De asemenea, puteți găsi ameliorarea simptomelor folosind remedii naturale, cum ar fi somniferele naturale și analgezicele naturale.
S-a constatat, de asemenea, că acizii grași omega-3 au numeroase beneficii care pot ajuta cu depresia și simptomele și condițiile asociate.
Când să vezi un medic
Pentru a primi un diagnostic de depresie, simptomele dumneavoastră trebuie să fie prezente timp de două săptămâni. Consultați un medic pentru orice simptome fizice care nu se ameliorează în două săptămâni. Programează-te imediat la un medic sau un profesionist în domeniul sănătății mintale dacă începi să observi semne de depresie.
La pachet
Simptomele fizice ale depresiei sunt reale și vă pot afecta negativ viața de zi cu zi și recuperarea.
Toată lumea se confruntă cu depresia în mod diferit și, deși nu există un tratament unic, o combinație de tratamente poate ajuta. Discutați cu un medic despre opțiunile dvs.
Discussion about this post