Vederea încețoșată este atunci când vederea dvs. pare că nu este focalizată, ceea ce face dificilă vizualizarea detaliilor fine. S-ar putea să fie nevoie să mijiți ochii pentru a vedea mai clar.
Vederea îți poate deveni încețoșată pe măsură ce îmbătrânești sau din cauza anumitor condiții de sănătate. De asemenea, este posibil să aveți o vedere încețoșată când vă treziți dimineața sau după ce vă uitați la un ecran, cum ar fi un computer sau o tabletă, pentru perioade lungi de timp.
Deși există mai multe moduri naturale în care puteți proteja și chiar îmbunătăți vederea încețoșată fără a fi nevoie să purtați ochelari sau să primiți tratament medical, acest lucru depinde în cele din urmă de cauza care stă la baza.
Dacă aveți o vedere încețoșată care se înrăutățește în timp, poate fi o idee bună să consultați un profesionist pentru o evaluare a ochilor.
Cauze ale vederii încețoșate care pot fi tratate în mod natural
Unele cauze ale vederii încețoșate pot fi tratate în mod natural folosind remedii casnice sau simple modificări ale stilului de viață. Acestea includ:
Ochi uscați
Vederea încețoșată, mai ales dimineața când te trezești, poate fi cauzată de uscarea ochilor. Dormitul cu un ventilator care suflă noaptea sau trăirea într-un climat uscat poate înrăutăți acest lucru.
Dormitul cu lentilele de contact sau privitul la ecranul unui computer pentru perioade lungi de timp fără să clipiți poate provoca, de asemenea, uscarea ochilor și vederea încețoșată.
Alergiile
Alergiile vă pot provoca mâncărimi și iritații în ochi, ceea ce duce la vedere încețoșată. O alergie oculară poate fi numită și conjunctivită alergică. Alte simptome ale alergiilor pot include curgerea nasului, congestia nazală sau strănutul.
Oboseala ochilor din cauza utilizării prelungite a ecranului
Oboseala ochilor poate apărea după ce te uiți și te concentrezi pe ceva timp îndelungat fără întrerupere, cum ar fi computerul, telefonul mobil sau tableta. Uneori este denumită oboseala digitală a ochilor sau sindromul vederii computerizate.
Abraziunea corneei
Corneea este stratul transparent din partea din față a ochiului. O abraziune a corneei apare atunci când corneea este zgâriată sau rănită.
Unghiile, ramurile copacilor și pensulele de machiaj sunt cauze comune ale abraziunilor corneene. Pe lângă vederea încețoșată, s-ar putea să simți că ai ceva în ochi.
Dacă abraziunea corneei este mică, probabil că se va vindeca de la sine într-o zi sau două, dar abraziunile mai mari pot necesita tratament medical.
Vreme rece
Temperaturile excesiv de scăzute pot face ca vasele de sânge din ochi să se îngusteze, făcând vederea încețoșată. Aerul rece este, de asemenea, mai uscat decât aerul mai cald, iar ochii uscați pot provoca, de asemenea, vederea încețoșată.
Cauze care necesită probabil tratament medical
Alte cauze ale vederii încețoșate vor necesita probabil tratament medical și este puțin probabil ca remediile naturale sau casnice să ajute. Acestea includ:
Erori de refracție
Erorile de refracție sunt probleme comune ale ochilor. Ei includ:
-
hipermetropie (hipermetropie)
-
miopie (miopie)
-
astigmatism (vedere neclară sau distorsionată)
-
prezbiopie (pierderea capacității de a se concentra asupra lucrurilor apropiate), care poate apărea în mod natural pe măsură ce îmbătrânești
Erorile de refracție trebuie deseori corectate cu ochelari de vedere, lentile de contact, dar intervenția chirurgicală poate fi o opțiune în unele cazuri.
Infecții (conjunctivită)
Numită și ochi roz, conjunctivita este o infecție a peretelui exterior al ochiului. Conjunctivita poate duce la mâncărimi ale ochilor, dureri oculare, precum și vedere încețoșată.
Infecția este de obicei cauzată de un virus, dar poate fi cauzată și de bacterii sau alergii. Când este cauzată de bacterii, poate fi necesar să utilizați picături pentru ochi cu antibiotice pentru a ajuta la tratarea infecției.
Boli de ochi
Există multe boli oculare care pot provoca vedere încețoșată, inclusiv:
- cataracta
-
degenerescenta maculara legata de varsta (AMD)
- afectarea nervului optic
- glaucom
- uveita
- strabism
- sindromul de ochi uscat
-
retină detașată (aceasta este o urgență medicală)
Diabet
Diabetul este o tulburare metabolică asociată cu creșterea zahărului din sânge, dar poate afecta și ochii. O complicație a diabetului se numește retinopatie diabetică (DR), care se întâmplă să fie și a
DR provoacă leziuni progresive ale vaselor de sânge ale retinei. Pentru a o trata, probabil că va trebui să luați medicamente pentru a vă controla glicemia și este posibil să aveți nevoie de alte tratamente pentru ochi sau intervenții chirurgicale.
boala lui Graves
Dacă este lăsată netratată, o boală tiroidiană cunoscută sub numele de boala Graves poate provoca simptome oculare, inclusiv vedere încețoșată sau dublă.
Tensiune arterială crescută
Hipertensiunea arterială poate afecta întregul corp, inclusiv vasele mici de sânge ale ochilor.
Tensiunea arterială ridicată poate determina îngustarea vaselor de sânge din retină, limitând fluxul sanguin și provocând umflături. În timp, acest lucru poate deteriora vasele de sânge și poate duce la probleme de vedere. Aceasta se numește retinopatie hipertensivă (HR).
Tratamente naturiste care ar putea ajuta vederea încețoșată
În funcție de cauza vederii încețoșate, aceste tratamente naturale și modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vedeți mai clar:
Odihnă și recuperare
Ochii umani sunt sensibili și au nevoie de odihnă la fel ca restul corpului tău, așa că asigură-te că dormi suficient decent. Dacă stai la computer pentru perioade lungi din zi, fă pauze aproximativ la fiecare 20 de minute folosind regula 20-20-20.
Pentru a îndeplini regula 20-20-20, mișcați pur și simplu ochii pentru a privi un obiect la cel puțin 20 de metri distanță, timp de 20 de secunde, la fiecare 20 de minute.
Lubrifiați ochii
Dacă vederea încețoșată este cauzată de ochi uscați, este posibil să puteți îmbunătăți neclaritatea pur și simplu clipind de câteva ori sau folosind o compresă caldă pentru a masa ușor pleoapele. Acest lucru poate stimula glandele meibomian, sau uleioase, din pleoapă.
Puteți cumpăra, de asemenea, lacrimi artificiale la ghișeu de la o farmacie locală sau online. Acestea funcționează menținând ochii lubrifiați pentru a preveni uscarea ochilor cauzate de efort.
Îmbunătățiți calitatea aerului
Dacă locuiți într-un climat uscat, utilizați un umidificator pentru a preveni uscarea ochilor. Evitați să vă suflați aer direct pe față, mai ales noaptea.
Renunțe la fumat
Fumatul poate contribui la multe boli oculare, inclusiv AMD, cataractă și afectarea nervului optic. Fumul de țigară poate irita și mai mult ochii uscați.
Evitați alergenii
Pentru a preveni și trata alergiile, evitați orice vă cauzează alergia.
De exemplu, dacă sunteți alergic la praf, asigurați-vă că vă curățați frecvent dormitorul pentru a evita acumularea de praf care vă poate afecta ochii în timp ce dormi.
Dacă alergiile dumneavoastră sunt alergii în aer liber, închideți ferestrele și utilizați un sistem de aer condiționat care poate filtra alergenii.
Dacă aceste strategii nu funcționează, puteți întreba și medicul dumneavoastră despre picăturile oftalmice antihistaminice. Unele sunt disponibile fără prescripție medicală (OTC), iar altele necesită o rețetă.
Luați acizi grași omega-3
Cercetările arată că acizii grași omega-3 au avut unele efecte pozitive asupra persoanelor cu simptome de ochi uscat. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste rezultate.
Acizii grași omega-3 pot fi găsiți în suplimente, dar vă puteți obține și omega-3 prin creșterea aportului de:
- pește gras
- alge
- seminte de in
- nuci
Discutați cu un medic înainte de a lua suplimente de omega-3. Acest lucru se datorează faptului că pot crește riscul de sângerare.
Protejați-vă ochii
O modalitate de a vă proteja ochii este să purtați ochelari de soare când sunteți afară, la soare. Alege ochelari de soare care blochează atât lumina UVA, cât și UVB.
Ochelarii de soare pot fi, de asemenea, de ajutor pe vreme rece, uscată sau când zăpada de pe sol reflectă soarele în ochi. Un alt beneficiu este că împiedică vântul să irite ochii.
Luați vitamina A
O dietă săracă în alimente care conțin vitamina A poate duce la uscarea ochiului și alte probleme de vedere, inclusiv vederea încețoșată.
Vitamina A se găsește sub două forme:
- retinol și esteri retinilici, care se găsesc în produsele de origine animală, cum ar fi lactatele, ficatul și peștele
- Carotenoide de provitamina A, care se găsesc în alimentele pe bază de plante, cum ar fi:
- cartofi dulci
- morcovi
- varză
- ardei rosii
- spanac
- dovleac
În timp ce vitamina A poate reduce riscul de a dezvolta AMD și alte probleme oculare, orice supliment trebuie utilizat cu prudență.
Vitamina A este solubilă în grăsimi. Aceasta înseamnă că este stocat în corpul tău și se poate acumula la niveluri nesănătoase în timp. Luarea prea multă vitamina A poate duce la toxicitate și reacții adverse grave.
Curățați-vă lentilele de contact
Dacă purtați lentile de contact, asigurați-vă că vă spălați pe mâini și curățați corect lentilele. Puteți dezinfecta lentilele de contact urmând instrucțiunile furnizate. Nu purtați lentilele de contact în pat – acest lucru poate fi periculos.
Lucruri care probabil nu vor trata vederea încețoșată în mod natural
Este posibil să fi auzit despre exerciții pentru ochi pentru a ajuta la menținerea vederii optime, cum ar fi mișcarea ochilor înainte și înapoi. Cu toate acestea, există puține dovezi științifice credibile care să sugereze că exercițiile pentru ochi pot îmbunătăți vederea încețoșată.
Pentru sănătatea ochilor, este recomandată o dietă completă, bogată în fructe și legume, în locul suplimentelor. Aceste vitamine pot fi găsite în verdețurile cu frunze și în alte fructe și legume colorate, cum ar fi:
- morcovi
- cartofi dulci
- ardei gras
- brocoli
- varză
Nu vă bazați pe suplimente de vitamine pentru o nutriție adecvată. Consultați un medic sau un nutriționist dacă nu sunteți sigur cum să obțineți o dietă echilibrată.
Când să vorbești cu un profesionist
Nu trebuie să vedeți un medic dacă neclaritatea dispare cu ușurință după ce ați clipit sau ați încercat alte remedii casnice. Cu toate acestea, dacă observați că vederea dvs. devine din ce în ce mai încețoșată, iar neclaritatea persistă, vizitați un specialist în îngrijirea ochilor pentru o evaluare.
Medicii oftalmologului, cunoscuți și ca optometriști sau oftalmologi, ar putea dori să efectueze o examinare cuprinzătoare a ochilor pe lângă alte teste.
Ar trebui să sunați la 911 sau să solicitați asistență medicală de urgență dacă ochii tăi devin neclari și experimentați oricare dintre aceste simptome:
- dureri de cap severe
- probleme de vorbire
- pierderea controlului muscular pe o parte a corpului
- cădere facială
Acesta ar putea fi un semn al unui accident vascular cerebral.
De asemenea, ar trebui să solicitați tratament medical dacă apare vederea încețoșată în urma unei răni la cap, deoarece aceasta poate fi un semn al unei comoții cerebrale.
Linia de jos
Deși există câteva moduri naturale în care puteți proteja și chiar îmbunătăți vederea încețoșată fără ochelari sau tratament medical, acest lucru depinde în mare măsură de cauza neclarității. Vederea încețoșată poate fi rezultatul unei erori de refracție sau al anumitor boli care necesită tratament medical.
Dacă vederea încețoșată este cauzată de uscarea ochilor, alergii sau oboseala oculară din cauza utilizării prelungite a ecranului, remediile naturale și schimbările stilului de viață pot ajuta. Dacă vederea încețoșată persistă sau dacă aveți alte simptome sau orice durere cu vederea încețoșată, consultați un medic pentru un examen oftalmologic complet.
Discussion about this post