Există beneficii pentru a mesteca gumă fără zahăr?

Mențiuni de sănătate ale gumei fără zahăr

Există multe afirmații despre guma fără zahăr și beneficiile sale potențiale pentru sănătatea dentară. Acestea includ următoarele.

Reduce sau previne cariile dentare si cariile

Mestecatul gumei fără zahăr după mese timp de 20 de minute o dată ajută la reducerea cariilor dentare. Acest lucru se datorează în primul rând pentru că determină ca gura să producă mai multă salivă.

Saliva ajută la spălarea particulelor microscopice de alimente rămase după masă. De asemenea, anulează și spălă acizii produși atunci când alimentele sunt descompuse de bacteriile din placă.

Un de doi ani studiu clinic care a urmat 547 de copii de vârstă școlară din Budapesta a constatat că mestecatul gumei fără zahăr după mese a redus semnificativ formarea cariilor.

Reduce placa

Un mic studiu a constatat că mestecând fie gumă fără zahăr, fie gumă cu zahăr a redus placa existentă și formarea plăcii.

Cu toate acestea, studiul a constatat că guma de mestecat nu a avut niciun efect asupra ratei gingivitei (boala gingiilor).

Intareste smaltul dintilor

Creșterea salivei pe care o produce guma de mestecat ajută și la întărirea smalțului dentar. Acest lucru se datorează faptului că saliva conține calciu și fosfat.

Reduce sensibilitatea dinților cauzată de albirea dentară

Sentimentele temporare de sensibilitate dentară sunt un rezultat comun al procedurilor de albire dentară efectuate în cabinet.

Un studiu a indicat că mestecatul gumei fără zahăr a putut reduce nivelul de sensibilitate al dinților pentru participanții care au mestecat două tipuri diferite de gumă fără zahăr.

Ce este în guma fără zahăr?

Diverse mărci de gume fără zahăr au ingrediente diferite, care sunt toate concepute pentru a imita gustul zahărului. Unii dintre aceștia sunt îndulcitori artificiali, iar alții sunt fabricați din surse naturale.

Îndulcitorii din guma fără zahăr includ:

• Alcooli de zahăr. Cei mai frecvent utilizați alcooli de zahăr în guma fără zahăr sunt xilitolul, izomaltul, maltitolul, manitolul și sorbitolul. Alcoolii de zahăr provin din fructe de pădure și alte fructe.
• Aspartam. Aspartamul este un îndulcitor artificial format din doi aminoacizi – fenilalanină și acid aspartic.
• Stevia. Acest îndulcitor natural este făcut din frunzele plantei de stevie.

Pe lângă tipul de îndulcitor folosit, guma fără zahăr poate conține, de asemenea, ingrediente naturale și chimice concepute pentru a oferi textura, mestecat și gust de lungă durată. Aceste ingrediente variază de la o marcă la alta.

Efecte secundare ale mestecării gumei fără zahăr

Deși nu este un efect secundar, amintiți-vă că guma fără zahăr nu este un substitut pentru o bună îngrijire dentară și nu ar trebui folosită în loc de periajul pe dinți.

Efectele secundare ale gumei fără zahăr pot varia în funcție de ingredientele lor:

• Fenilalanina din aspartam poate fi periculoasă pentru persoanele care au o tulburare moștenită numită fenilcetonurie (PKU).
• S-a raportat că utilizarea excesivă a sorbitolului cauzează probleme cu digestia, cum ar fi diaree și, în unele rar cazuri, pierdere dramatică și nedorită în greutate.
• O alergie la aspartam poate provoca urticarie oriunde pe corp, precum și probleme gastrointestinale sau respiratorii.
• Deoarece acțiunea de a mesteca poate determina strângerea mușchilor maxilarului, mestecarea excesivă a oricărui tip de gumă poate provoca dureri de maxilare. Guma de mestecat a fost, de asemenea, legată de o creștere a durerii articulațiilor temporomandibulare (ATM), deși acest potențial efect secundar este neacceptat definitiv.

Persoanele care au aparat dentar ar trebui să evite, de asemenea, gingiile de orice fel pentru a evita deteriorarea aparatului dentar. Majoritatea femeilor însărcinate ar trebui să poată mesteca gumă fără zahăr în timpul sarcinii, atâta timp cât nu au probleme cu niciunul dintre ingredientele din gumă.

A mestecat guma fără zahăr este mai bună pentru sănătatea dentară decât a mestecat gumă cu zahăr. S-a demonstrat că guma fără zahăr reduce apariția cariilor și a plăcii. Dar nu este un substitut pentru bunele obiceiuri dentare, cum ar fi spălatul pe dinți după masă.

Ingredientele din guma fără zahăr pot avea unele efecte secundare, ceea ce o face o alegere proastă pentru unii oameni. Asigurați-vă că citiți eticheta oricărei gume fără zahăr pe care intenționați să o mestecați înainte de a o folosi.