Factori de risc pentru boala coronariană (CAD)

Care sunt factorii de risc pentru CAD?

Factori de risc pe care nu îi poți controla

Este important să fii conștient de factorii de risc pe care nu îi poți controla, pentru că s-ar putea să le poți monitoriza efectele.

Vârsta și sexul

Riscul dumneavoastră de CAD crește odată cu vârsta. Acest lucru se datorează faptului că placa se acumulează în timp. In conformitate cu Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui, riscul pentru femei crește la 55 de ani. Riscul pentru bărbați crește la 45 de ani.

CAD este cel mai frecvent tip de boală cardiacă atât în ​​rândul bărbaților, cât și al femeilor din Statele Unite. Bărbații albi cu vârste cuprinse între 35 și 44 de ani au de aproximativ 6 ori mai multe șanse de a muri de CAD decât femeile albe din aceeași grupă de vârstă, conform unei analize din 2016. Diferența este mai mică între oamenii care nu sunt albi.

Rata mortalității în rândul femeilor crește după menopauză. Riscul de deces al unei femei din cauza CAD este egal sau mai mare decât același risc pentru un bărbat până la vârsta de 75 de ani.

Un anumit grad de boală cardiovasculară la nivelul mușchiului inimii și al arterelor coronare apare adesea pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Condiția este identificabilă la mai mult de 80% dintre adulții de peste 80 de ani, conform a Recenzia din 2007.

Modificările care apar în organism pe măsură ce îmbătrânești creează condiții care facilitează dezvoltarea bolilor de inimă. De exemplu, pereții netezi ai vaselor arterelor pot dezvolta în mod natural suprafețe rugoase cu flux sanguin anormal care atrag depozitele de plăci și provoacă rigidizarea arterelor.

Etnie

În Statele Unite, bolile de inimă reprezintă principala cauză de deces pentru majoritatea etniilor. In conformitate cu CDC, boala de inimă este a doua după cancer ca cauză de deces printre:

• indo-americani
• Nativii din Alaska
• asiatico-americani
• Insulele Pacificului

Riscul de boli cardiace este mai mare pentru unele etnii decât pentru altele. Potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane al Oficiului pentru Sănătatea Minorităților (OMH), bărbații și femeile afro-americani din Statele Unite au avut cu 30% mai multe șanse de a muri de boli de inimă, inclusiv CAD, decât bărbații și femeile albi non-hispanici. în 2010.

Bărbații și femeile albi non-hispanici au o rată semnificativ mai mare de deces din cauza bolilor de inimă decât indienii americani și nativii din Alaska, potrivit OMH.

Riscul crescut de boli de inimă în unele etnii este asociat cu rate crescute de hipertensiune arterială, obezitate și diabet zaharat. Aceștia sunt factori de risc pentru boli de inimă.

Istorie de familie

Bolile de inimă pot apărea în familie. Potrivit Federației Mondiale a Inimii, riscul de boli de inimă crește dacă un membru apropiat al familiei are boală de inimă. Riscul dumneavoastră crește și mai mult dacă tatăl dumneavoastră sau un frate au primit un diagnostic de boală cardiacă înainte de vârsta de 55 de ani sau dacă mama sau o soră dumneavoastră au primit un diagnostic înainte de vârsta de 65 de ani.

În plus, dacă ambii părinți au avut probleme cu bolile de inimă înainte de a împlini 55 de ani, acest lucru va crește semnificativ riscul de boli de inimă. De asemenea, puteți moșteni o preponderență în dezvoltarea diabetului zaharat de tip 1 sau 2 sau a unei alte boli sau trăsături care vă crește riscul de CAD.

Factori de risc pe care îi puteți controla

Mulți factori de risc pentru CAD sunt controlați. In conformitate cu Asociația Americană a Inimii (AHA), puteți modifica șase factori de risc majori:

Fumat

Chiar dacă nu aveți alți factori de risc, fumatul produselor din tutun în primul rând sau la mâna a doua, de la sine, crește riscul de CAD. Dacă aveți factori de risc coexistenți, riscul dumneavoastră de CAD crește exponențial. Este deosebit de periculos să fumezi dacă ai antecedente familiale de boli de inimă sau dacă iei anumite pilule contraceptive.

Niveluri anormale de colesterol

Colesterolul ridicat de lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL) și colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL) scăzut sunt factori care pot indica un risc grav pentru CAD. LDL este uneori denumit colesterol „rău”. HDL este uneori denumit colesterol „bun”.

Nivelurile ridicate de LDL și nivelurile scăzute de HDL cresc riscul formării plăcii în artere. Există un risc suplimentar atunci când oricare dintre acestea este însoțită de un nivel ridicat de trigliceride.

Sunt noi ghiduri privind colesterolul pentru adulți cu privire la ceea ce sunt considerate niveluri acceptabile și normale de colesterol de la Colegiul American de Cardiologie și Asociația Americană a Inimii. Noile linii directoare includ, de asemenea, abordarea ulterioară a tratamentului atunci când nivelurile de colesterol sunt anormale. Tratamentul ia în considerare dacă aveți boli de inimă sau factori de risc pentru boli de inimă.

Medicul dumneavoastră vă va putea verifica diferitele niveluri de colesterol din sânge pentru a vedea dacă acestea sunt prea mari sau scăzute. Dacă aveți orice tip de anomalie a nivelului de colesterol, medicul dumneavoastră vă va putea ajuta să dezvoltați un plan de tratament eficient.

Tensiune arterială crescută

Tensiunea arterială este o măsurare a presiunii asupra vaselor de sânge atunci când sângele curge prin ele în raport cu mișcarea inimii de pompare sau de repaus. În timp, hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială pot determina mărirea mușchiului inimii și nu se mișcă corect.

Incercati sa va mentineti tensiunea arteriala constant sub 120/80 mmHg. Tensiunea arterială sistolică este numărul de top. Tensiunea arterială diastolică este numărul de jos.

Hipertensiunea arterială în stadiul 1 este definită ca tensiunea arterială sistolică peste 130 mmHg, tensiunea arterială diastolică peste 80 mmHg sau ambele. Dacă aveți tensiune arterială mare, AHA recomandă că începeți cu unele schimbări ale stilului de viață care vă pot ajuta să o reduceți:

• Pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal și mențineți o greutate sănătoasă.
• Fă sport regulat.
• Limitați cantitatea de alcool pe care o consumați.
• Mâncați o dietă sănătoasă.
• Nu fumați tutun.

• Gestionează stresul în mod sănătos.

Dacă aceste modificări ale stilului de viață nu îți scad tensiunea arterială la intervalul recomandat, tu și medicul dumneavoastră ar putea dori să discutați despre medicamente care vă pot ajuta să vă scădeți tensiunea arterială.

Lipsa de activitate fizică

Exercițiile fizice ajută la scăderea riscului de CAD prin:

• scăderea tensiunii arteriale
• creșterea colesterolului HDL
• întărindu-ți inima astfel încât să funcționeze mai eficient

Exercițiile fizice vă ajută, de asemenea, să mențineți o greutate sănătoasă și vă reduce riscul pentru alte boli, cum ar fi obezitatea și diabetul zaharat, care ar putea duce la CAD.

A fi supraponderal sau obez

Excesul de greutate sau obezitatea crește în mod dramatic riscul de CAD. A purta prea multă greutate este adesea asociată cu hipertensiune arterială sau diabet zaharat. Este direct legat de alimentația proastă și de obiceiurile de activitate fizică.

Excesul de greutate sau obezitatea este de obicei definită în funcție de indicele de masă corporală (IMC). IMC-ul tău, o măsură între greutate și înălțime, ar trebui să rămână între 18,5 și 24,9. Un IMC de 25 sau mai mare, mai ales dacă aveți exces de greutate în jurul secțiunii mediane, crește riscul de CAD.

Conform ghidurilor de la AHA, femeile ar trebui să aibă o circumferință a taliei sub 35 inci. Bărbații ar trebui să aibă o circumferință a taliei sub 40 de inci.

IMC-ul tău nu este întotdeauna un indicator perfect, dar poate fi util. Puteți folosi un online Instrumentul IMC sau discutați cu medicul dumneavoastră despre modul în care greutatea și starea generală de sănătate vă pot afecta riscul de a dezvolta CAD.

Diabetul zaharat

Diabetul zaharat este o afecțiune în care corpul dumneavoastră nu poate folosi insulina în mod corespunzător sau nu poate produce suficientă insulină. Acest lucru duce la existența prea multă glucoză în sânge. Alți factori de risc pentru CAD însoțesc adesea diabetul de tip 2, inclusiv obezitatea și colesterolul ridicat.

Glicemia a jeun ar trebui să fie mai mică de 100 mg/dL. Hemoglobina A1c (HbA1c) ar trebui să fie mai mică de 5,7 la sută. HbA1C este o măsură a controlului mediu al glicemiei din ultimele două până la trei luni. Dacă fie glicemia, fie HbA1c este mai mare decât aceste valori, aveți un risc mai mare de a dezvolta diabet zaharat sau este posibil să aveți deja diabet zaharat. Acest lucru crește riscul de a avea CAD.

Dacă aveți diabet, discutați cu medicul dumneavoastră și urmați instrucțiunile acestuia pentru a vă menține sub control glicemia.

Factori de risc care contribuie

Anumite comportamente vă pot crește, de asemenea, riscul de boli de inimă, chiar dacă nu sunt clasificate ca factori de risc tradiționali. De exemplu, utilizarea frecventă a anumitor medicamente legale și ilicite poate duce la hipertensiune arterială și un risc crescut de insuficiență cardiacă, atac de cord sau accident vascular cerebral. Consumul de cocaină și amfetamine crește riscul de a dezvolta boli de inimă.

Consumul excesiv de alcool crește, de asemenea, riscul de boli de inimă. Dacă beți mult sau consumați droguri, luați în considerare să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un furnizor de sănătate mintală despre tratament sau programe de detoxifiere pentru a evita complicațiile potențial periculoase pentru sănătate.

Cum să vă reduceți riscul de CAD

Primul pas este să vă cunoașteți factorii de risc. Chiar dacă nu aveți control asupra unora dintre ele – cum ar fi vârsta și factorii genetici – este totuși bine să știți despre ei. Puteți apoi să le discutați cu medicul dumneavoastră și să le monitorizați efectele.

Puteți schimba alți factori. Iată câteva sfaturi:

• Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă monitorizeze tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Dacă sunt în afara nivelurilor recomandate, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sugestii despre cum puteți ajuta la reducerea acestora.
• Dacă fumezi produse din tutun, fă-ți un plan pentru a renunța.
• Dacă sunteți supraponderal, discutați despre un program de slăbire cu medicul dumneavoastră.
• Dacă aveți diabet zaharat, cereți ajutor medicului dumneavoastră pentru a crea un plan pentru a vă menține nivelul glicemiei sub control.

Gestionarea factorilor de risc CAD vă poate ajuta să trăiți o viață sănătoasă și activă.