Fii cel mai bun părinte care poți fi: construiește-ți abilitățile parentale

Care sunt cele mai esențiale abilități parentale?

Nu ar trebui să fie surprinzător faptul că unele tehnici parentale produc rezultate mai bune decât altele. În general, toți părinții își doresc ca copiii lor să fie fericiți și sănătoși, dar propriile noastre obiective și circumstanțe pot influența și locul în care punem cea mai mare valoare atunci când vine vorba de abilitățile noastre de părinte.

În încercarea de a afla care abilități parentale au fost cele mai importante, Robert Epstein, un psiholog senior cercetător la Institutul American pentru Cercetare Comportamentală și Tehnologie, a analizat datele a 2.000 de părinți (care au susținut un test online de abilități parentale) pentru a determina ce parentalitate. practicile încurajate de experți conduc cel mai adesea la copii fericiți, sănătoși și de succes.

Pe baza rezultatelor, Epstein și echipa sa au descoperit 10 competențe care prezic rezultate bune pentru părinți. În ordinea importanței, iată cele 10 abilități parentale sau zece părinți, conform lui Epstein și echipa.

1. Dragoste și afecțiune

A arăta dragostea este competența numărul unu care prezice rezultate bune parentale. Aceasta include manifestarea iubirii necondiționate, sprijinului și acceptării. De asemenea, subliniază importanța petrecerii timpului individual cu copilul dumneavoastră.

2. Managementul stresului

Nu numai că este important pentru tine să-ți gestionezi propriul stres, dar este, de asemenea, esențial să-i înveți pe copilul tău tehnici de gestionare a stresului și de relaxare.

3. Abilități de relație

Succesul în acest domeniu înseamnă că modelați și mențineți abilități de relație sănătoasă cu alte persoane (soț, partener, părinte, colegi de muncă, familie etc.).

4. Autonomie și independență

Când părinții promovează autonomia și independența, le spune copiilor că le respectă și cred în abilitățile lor.

5. Educație și învățare

Învățarea copiilor să învețe pe tot parcursul vieții începe acasă. Aceasta include prețuirea educației, modelarea învățării și oferirea de oportunități de îmbogățire pentru copilul dumneavoastră.

6. Abilități de viață

Asigurarea pentru nevoile copilului dumneavoastră și planificarea pentru viitor se încadrează în această categorie. Aceasta include să-i arăți copilului cum să privească în mod pozitiv obstacolele și provocările, ceea ce îl ajută să dezvolte rezistența și perseverența.

7. Managementul comportamentului

Părinții care folosesc disciplina pozitivă se bazează pe întărirea pozitivă și oferă consecințe (nu pedepse) într-o manieră amabilă și fermă, ajutând copilul să se simtă conectat, capabil și un sentiment de apartenență.

Acest lucru minimizează sau elimină, de asemenea, țipetele și disciplina verbală aspră, care 2014 studiu găsit este dăunător adolescenților în curs de dezvoltare.

8. Sănătate

Modelați alegeri de stil de viață sănătos care includ exerciții fizice și alegeri bune de nutriție pentru familia dvs.

9. Religie

Sprijiniți dezvoltarea spirituală și/sau religioasă.

10. Siguranță

Ajuți să vă asigurați că copilul dumneavoastră este în siguranță. Aceasta include stabilirea de limite și conștientizarea activităților și prietenilor lor. Și sunt, de asemenea, lucruri tactice – totul, de la protejarea casei tale și obligarea purtării căștilor în timp ce merg cu bicicleta până la învățarea lor cum să traverseze strada inteligent și ce înseamnă consimțământul sexual.

Ce poți face să-ți îmbunătățești abilitățile parentale?

Când lipsesc atributele esențiale parentale, Deborah Ann Davis, educatoare, antrenor de abilități parentale și autoare premiată, spune că copilul tău se poate simți nesigur, nesigur și nesigur de cum să navigheze și să avanseze în lume.

Deși nu este o listă exhaustivă, următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de părinte.

• exersați ascultarea activă cu copilul dvs
• arată dragoste și afecțiune zilnic
• oferiți opțiuni atunci când este posibil
• învață-i cum să-și exprime sentimentele
• fă-ți timp pentru copilul tău
• evitați țipetele, rușinarea și etichetarea
• atribuiți treburi adecvate vârstei

• lăsați copilul să eșueze (acest lucru îl învață cum să fie rezistent)

• stabiliți limite și fiți consecvenți cu disciplina și consecințele
• nu face amenințări repetate cu privire la o consecință
• urmați imediat cu consecințe
• să-și recunoască și să-și valideze sentimentele
• separați acțiunea de copil (un comportament este rău; un copil nu este rău)
• răspunde pe un ton calm, uniform
• arata dragoste neconditionata
• modelați comportamentul pe care doriți să îl afișeze
• practica disciplina pozitiva
• surprinde-ți copilul făcând ceva corect și fă un comentariu pozitiv despre asta

Evaluarea abilităților parentale

În loc să te concentrezi asupra unui aspect al educației parentale sau, mai rău, să te împotmolești încercând să le faci pe toate simultan, Davis spune să se rotească.

Începeți cu următoarea evaluare, dar faceți-o fără judecată, spune Davis. Trebuie să știi unde te afli, ca să poți vedea unde mergi.

Abilități parentale de evaluat:

• iubire neconditionata
• securitate și siguranță de încredere
• tehnici de management al stresului
• comunicare constantă
• instrumente pentru construirea de relații sănătoase
• modelarea alegerilor sănătoase
• dezvoltarea abilităților de viață
• advocacy pentru educație

1. Începeți prin a evalua unde vă aflați în prezent. Faceți o listă cu toate abilitățile parentale enumerate mai sus.
2. Clasați fiecare pe o scară de la 1 la 10 (unde 1 = emergent; 5 = adecvat; 8 sau mai mult = unul dintre punctele dvs. tari) pentru impactul pozitiv actual.
3. Acum, este timpul să evaluezi nevoile copilului tău.
4. Faceți o a doua listă cu toate abilitățile parentale enumerate mai sus.
5. Clasați fiecare pe o scară de la 1 la 10 (unde 1 = neapărat necesar; 5 = satisface nevoile în mod adecvat; 8 = beneficiază copilul) pentru ceea ce beneficiază cel mai mult copilul în acest moment.

Davis spune că acum ai un indicator obiectiv rapid al punctelor tari și punctelor slabe din procesul tău parental. Acestea fiind spuse, ea ne reamintește că tu și copilul tău sunteți oameni diferiți – cu nevoi, personalități și perspective diferite asupra vieții, așa că nu vă așteptați ca numărul 1 și #2 să se potrivească.

De exemplu, să faci un duș copilului cu dragoste necondiționată prin îmbrățișări repetitive este grozav pentru un copil căruia îi place să îmbrățișeze, dar nu este potrivit pentru toți copiii. „Unii copii se simt inconfortabil cu apropierea fizică, așa că stabilirea iubirii necondiționate trebuie să fie într-un mod cu care să se poată relaționa”, notează Davis.

Acum că ați evaluat unde vă aflați, este timpul să luați măsuri. Iată sfaturile lui Davis pentru a-ți îmbunătăți abilitățile parentale.

1. Începeți prin a consolida abilitățile care se situează cel mai înalt pentru copilul dvs. Deja funcționează, așa că folosește-l pentru a te consolida cu mai mult succes. Fă-o toată săptămâna.
2. Săptămâna viitoare, alegeți un lucru în zonele de mijloc (adecvat) din oricare dintre liste și încercați ceva nou. Dacă produce rezultatele dorite, este un păstrător. Dacă nu, aruncați-o și încercați o altă tactică în zona adecvată de abilități parentale. Când găsiți unul care funcționează, adăugați-l la arsenalul dvs.
3. Cu câteva săptămâni de parenting încrezător sub control, este timpul să selectezi o abilitate parentală neglijată anterior de care copilul tău are nevoie mai mult. Alegeți un pas de copil pe care să îl încercați inițial. Nu trebuie să-ți dai seama singur – strategii de cercetare pe care le poți folosi. Găsiți un expert în domeniu care să vă ajute.
4. În fiecare săptămână, concentrează-te pe o abilitate parentală diferită. Spune-i familiei tale la ce lucrezi, astfel încât să te poată încuraja, să te facă responsabil și să recunoască schimbările pozitive.

Mergând mai departe, în fiecare săptămână, Davis recomandă să subliniați ceea ce funcționează, sporind abilitățile de la mijlocul drumului și să rotiți prin zonele care necesită cea mai mare atenție, încercând o strategie pe rând.

La pachet

Experții sunt de acord că există abilități parentale specifice asociate cu rezultate pozitive pentru copii și părinți. Identificarea acelor abilități și rafinarea celor care necesită muncă necesită timp, instrumentele potrivite și multă răbdare.

Veștile bune? Există șanse mari să utilizați deja multe dintre aceste abilități. Dar dacă aveți întrebări despre abilitățile sau strategiile parentale, discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră sau cu un psiholog pentru copii.