Fit It In Video Series: HIIT

Fit It In Video Series: HIIT

Antrenorul personal și personalitatea fitnessului din New York, Gerren Liles, consideră că nu ceea ce arăți contează, ci ceea ce vezi.

Liles a intrat pentru prima dată în industria antrenamentului personal ca client, când o sperietură de sănătate l-a forțat să-și reevalueze condiția fizică generală. În anii de după, și-a fondat propria companie de antrenament, Vision Fitness, a devenit maestru instructor la Equinox Fitness Clubs și a servit ca unul dintre instructorii fondatori pentru MIRROR.

Suntem încântați că Liles a colaborat cu Healthline ca unul dintre primii instructori prezentați în Fit It In, o serie video originală de antrenamente de 22 de minute pentru a vă ajuta să vă adaptați fitness-ul în viața de zi cu zi.

Impuls energetic

Culegeți beneficiile metabolice ale antrenamentului de înaltă intensitate pe intervale (HIIT) cu acest antrenament de mare viteză, potrivit pentru sportivii de nivel mediu și nu numai.

Definiți: brațe și abdomene

Această clasă de forță la toate nivelurile este modalitatea perfectă de a începe un obicei zilnic de fitness.

Începător total corp

Nou în HIIT? Nu te teme. Această clasă totală de corp pentru începători de 22 de minute este modalitatea perfectă de a vă înmuia degetele de la picioare în antrenament cu intervale de intensitate ridicată.

Definiți: Partea inferioară a corpului

Știți cum se spune „Nu pierdeți niciodată o zi de picior?” Ei bine, acum poți simți arsura chiar din propria casă cu acest antrenament de 22 de minute pentru partea inferioară a corpului.

Pentru mai multe antrenamente de 22 de minute, consultați Fit It In pe Healthline.com și abonați-vă la Healthline pe YouTube.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss