Ghid pas cu pas pentru dușul și îmbăierea corect

Cum să faci un duș

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, nu trebuie să faci duș în fiecare zi. Pielea ta s-ar putea să arate mai bine dacă reduceți la câteva dușuri pe săptămână, mai ales în lunile de iarnă, când aerul este uscat și nu transpirați atât de mult.

Pentru alții, dușul în fiecare zi este pur și simplu o chestiune de a te simți curat și mai confortabil.

Indiferent în care dintre aceste tabere cădeți, este important să vă asigurați că vă curățați întregul corp sub duș. Iată cum:

1. Rulați apa la o temperatură ideală. Asta nu înseamnă că dușul tău trebuie să fie fierbinte. De fapt, dermatologii recomandă dușul în apă călduță sau ușor caldă.
2. Faceți o clătire rapidă pentru a vă umezi pielea înainte de a aplica orice săpun.
3. Folosind o lufa, o cârpă de spălat sau doar mâinile, aplicați săpun sau apă de corp pe corp. Începeți de la gât și umeri și mergeți pe lungimea corpului. Nu uitați să vă spălați picioarele și să vă puneți între degetele de la picioare cu apă și săpun.
4. Clătiți orice reziduu de săpun cu puțină apă pentru a vă asigura că nu vă uscați pielea cu resturi solzoase de săpun.
5. Dacă vă spălați părul, aplicați șampon, stropind o cantitate de un sfert în palmă. Faceți spuma, concentrându-vă atât pe scalp, cât și pe ceafă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aplicarea șamponului direct pe vârfurile părului, deoarece șamponul vă va infuza și curăța întregul fir de păr pe măsură ce îl clătiți.
6. Apoi, aplicați balsam pentru a vă înmuia firele. Începeți cu o cârpă în palmă și treceți-o prin păr, răspândind uniform pe fiecare șuviță și acordând o atenție deosebită vârfurilor părului.
7. Treceți la apă călduță sau rece pentru clătirea finală a părului și a corpului. Acest lucru va ajuta la sigilarea balsamului în foliculii tăi de păr, la încurajarea fluxului de sânge în corpul tău și îți va oferi un început revigorant când ieși din duș.

Asigurați-vă că vă uscați puțin cu prosopul înainte de a aplica orice cremă hidratantă pe corp. Veți dori să utilizați cremă hidratantă imediat după duș pentru cele mai bune rezultate, deoarece etanșează hidratarea pielii.

Cum să faci baie

Să faci o baie poate fi o modalitate mai relaxantă de a-ți curăța corpul decât dușul. Dar nu toate băile sunt egale.

Iată procesul pas cu pas de urmat dacă faci baie:

1. Clătește! Acest pas este opțional, dar unora le place să facă un duș rapid pentru a-și îndepărta orice murdărie de pe corp înainte de a se înmuia în cadă.
2. Faceți o curățare rapidă a căzii. Utilizați un prosop de hârtie sau o cârpă pentru a șterge interiorul căzii, îndepărtând orice reziduuri de săpun sau firele de păr care s-ar fi putut aduna.
3. Umpleți cada cu apă călduță sau ușor caldă. Apa fierbinte vă va arde pielea, iar apa care este chiar puțin prea fierbinte vă va usca pielea. Puteți testa cu atenție temperatura apei cu mâna.
4. Odată ce sunteți în cadă, vă puteți spuma corpul cu săpun folosind o cârpă de spălat sau o lufa. Aveți grijă să nu vă exfoliați pielea. Cel mai bine este să vă spălați pielea la începutul băii, deoarece pielea va deveni mai moale pe măsură ce vă înmuiați și poate fi mai predispusă la supraexfoliere.
5. Nu trebuie să vă spălați părul de fiecare dată când faceți o baie. Dar daca te hotarasti sa faci asta, spala-ti mai intai parul cu sampon, avand grija sa iti iei ceafa si scalpul. Utilizați o cană de apă pentru a clăti săpunul sau folosiți un accesoriu pentru cap de duș.
6. Masează-ți părul cu balsam, acordând o atenție deosebită vârfurilor. Utilizați o cană de apă sau un accesoriu pentru cap de duș pentru a vă clăti părul, încheind cu o clătire cu apă rece pentru a sigila cuticulele părului.
7. Odată ce ai terminat de baie, usucă-ți corpul cu un prosop și folosește imediat o cremă hidratantă pentru a-ți sigiliza pielea.

Ce sa nu faci

Indiferent dacă alegeți să faceți duș sau baie, există câteva obiceiuri de evitat atunci când vă spălați corpul:

• Nu folosiți apă prea fierbinte. S-ar putea să vă simțiți relaxant să vă udați pielea cu apă fierbinte, dar dacă o faceți în mod regulat, vă puteți deteriora pielea și o face mai predispusă la uscare.
• Nu exfoliați pielea în exces. Nu trebuie să vă frecați pielea tare sau în mod repetat pentru a îndepărta murdăria și uleiul de pe suprafața ei. Supraexfolierea lasă pielea predispusă la deteriorare și uscăciune.
• Nu sări peste spălarea feței. Este bine să îți umezi fața la duș, dar poate fi prea sensibil pentru spălarea corpului. Cel mai bun mod de a vă curăța complet fața este să utilizați un produs care este făcut pentru aceasta. De asemenea, ar trebui să vă spălați fața în mod regulat, în afară de dușuri și băi.
• Nu uitați să vă înlocuiți lufa. Orice lufa, cârpă de spălat sau burete de frecat trebuie păstrat curat și uscat atunci când nu este folosit în duș sau cadă. Bacteriile pot crește în aceste accesorii pentru baie dacă nu sunt uscate și depozitate corect.

Cât ar trebui să dureze un duș?

În medie, americanii fac dușuri timp de 8 minute, dar majoritatea oamenilor nu au nevoie să fie sub duș atât de mult.

Odată ce te obișnuiești cu pașii de mai sus, s-ar putea să observi că poți reduce timpul petrecut la duș. Dușul între 5 și 10 minute este o perioadă potrivită pentru a petrece săpunerea și clătirea.

Ar trebui să faci duș de două ori pe zi?

Unii oameni jură că fac duș de două ori pe zi: o dată dimineața, apoi mai târziu după-amiaza sau chiar înainte de culcare.

Adevărul este că nu trebuie să faci duș de două ori pe zi pentru a practica o bună igienă. Dușul prea des poate chiar usca pielea, făcând-o vulnerabilă la alte afecțiuni ale pielii.

Dacă te antrenezi de mai multe ori pe zi, petreci ore întregi afară sau lucrezi în profesia medicală sau în calitate de prim răspuns, dușul de două ori pe zi ar putea fi o parte importantă a menținerii corpului curat.

Dar pentru toți ceilalți, probabil că nu este necesar să facă duș sau baie de două ori pe zi.

La pachet

Dușul nu trebuie să fie complicat. Dar dușul sau îmbăierea eficient pot economisi galoane de apă, pot reduce costurile cu energie și pot restabili timpul prețios pe care l-ai fi pierdut.

Schimbați-vă rutina de duș cu o tehnică de baie și produse de igienă care funcționează bine pentru tipul dvs. de piele pentru o piele sănătoasă și strălucitoare la sfârșitul fiecărui duș.