Hipoglicemia și pierderea în greutate: ce ar trebui să știți

Atât glicemia scăzută (hipoglicemie) cât și glicemia crescută (hiperglicemia) pot duce la creșterea în greutate. Pentru a menține o greutate moderată, poate fi util să vă monitorizați nivelul zahărului din sânge.

In conformitate cu Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), 37,3 milioane de americani au diabet. Una dintre preocupările majore pentru cei cu diabet este menținerea zahărului din sânge într-un interval normal. Consecințele grave asupra sănătății pot rezulta din dezechilibrul nivelului de insulină și glucoză.

Hipoglicemia sau scăderea zahărului din sânge ar putea părea că ar putea duce la pierderea în greutate, dar adevărul este că persoanele se pot îngrășa atunci când glicemia lor scade prea mult. De asemenea, poate pune persoanele în pericol pentru probleme grave de sănătate.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge sau hiperglicemia poate provoca, de asemenea, creșterea în greutate și crește riscurile pentru sănătate. Deci, mai ales dacă aveți diabet sau o altă afecțiune care vă poate afecta glicemia, este important să faceți un plan de tratament cu medicul dumneavoastră.

Hipoglicemia poate provoca pierderea sau creșterea în greutate?

Când mâncați alimente, corpul dumneavoastră o descompune în glucoză. Acesta este combustibilul care vă alimentează mușchii, organele și creierul. Insulina, un hormon produs de pancreas, trebuie să fie prezentă pentru ca glucoza să intre în celulele organismului.

Atunci când este prezentă insuficientă insulină, glucoza se poate acumula în sânge, iar nivelul zahărului din sânge poate crește. Alternativ, atunci când este prezentă prea multă insulină, persoanele pot prezenta un nivel scăzut de zahăr din sânge.

Hipoglicemia înseamnă că o persoană are niveluri scăzute de zahăr din sânge. Nivelurile de zahăr din sânge care scad sub 70 mg/dL sunt considerate scăzute, iar indivizii trebuie să ia măsuri pentru a-i ajuta să se ridice.

Hipoglicemia poate duce la creșterea în greutate, deoarece persoanele pot folosi alimente suplimentare pentru a-și crește nivelul de zahăr din sânge.

Foamea este unul dintre simptomele comune ale hipoglicemiei și este modul în care organismul solicită energie suplimentară. Dar suferința de dureri de foame poate determina indivizii să mănânce și mai multe alimente decât este necesar pentru a ajuta la reglarea zahărului din sânge și îi poate determina să consume calorii suplimentare de care nu au nevoie.

Unii indivizi pot descoperi că pierd ceva în greutate atunci când sunt hipoglicemici, dar există un motiv pentru aceasta: un aport scăzut de alimente poate provoca hipoglicemie. Organismul răspunde prin arderea grăsimilor și a energiei.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge vă face să creșteți sau să pierdeți în greutate?

Hiperglicemia înseamnă că o persoană are niveluri ridicate de zahăr din sânge. Hiperglicemia poate fi definită ca atunci când nivelul zahărului din sânge depășește 125 mg/dL în timpul postului.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge vă poate determina să creșteți sau să pierdeți în greutate. Suplimentul de insulină și zahăr din sânge în sângele unei persoane pot determina organismul să înceapă să stocheze excesul de glucoză. Unele pot fi stocate în ficat sau în mușchi, dar restul sunt stocate sub formă de grăsime. Acest lucru duce la creșterea în greutate.

Odată cu pierderea în greutate, pe de altă parte, glucoza nu intră în celule pentru a fi folosită ca energie. În schimb, organismul creează energie prin arderea grăsimilor și a mușchilor, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Ce niveluri de zahăr din sânge vă pot ajuta să pierdeți în greutate?

Pierderea în greutate apare atunci când arzi mai multe calorii decât consumi. Bazalul unui individ rata metabolica se referă la câte calorii arde corpul unui individ. Cu cât rata metabolică a unui individ este mai rapidă, cu atât ard mai multe calorii pe parcursul zilei.

Atunci când zahărul din sângele unui individ este dezechilibrat, poate afecta negativ rata metabolică a acestuia, împiedicându-i capacitatea de a pierde în greutate. Cel puțin un studiu a definit nivelurile metabolice sănătoase ca incluzând un nivel de zahăr din sânge sub 100 mg/dL.

Greutatea ta afectează modul în care te afectează hipoglicemia?

Un studiu a constatat că, la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, indicele de masă corporală (IMC) este invers legat de hipoglicemia severă. Aceasta înseamnă că persoanele cu un IMC mai scăzut pot avea mai multe șanse de a experimenta hipoglicemie severă.

Hipoglicemia severă poate fi definită ca un nivel al zahărului din sânge sub 54 mg/dL. Când glicemia unui individ a scăzut atât de scăzut, poate prezenta simptome mai grave, cum ar fi convulsii, și necesită asistența altora pentru a-și trata nivelul scăzut de zahăr din sânge.

Scăderea zahărului din sânge poate duce la senzații de foame și la un consum suplimentar de calorii. Pe de altă parte, glicemia crescută poate duce la stocarea excesului de glucoză sub formă de grăsime. Dacă doriți să vă mențineți o greutate moderată, este o idee bună să vă monitorizați nivelul zahărului din sânge și să urmați o dietă nutritivă.

Dacă aveți diabet sau o altă afecțiune care vă poate afecta glicemia (și greutatea), este important să discutați cu medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta să determinați un plan de tratament pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge constant.