Toți o facem. Pentru unii, este un inconvenient necesar. Pentru alții, este o parte plăcută și satisfăcătoare a procesului digestiv. A fascinat copiii mici din timpuri imemoriale și există un motiv pentru asta.
Mersul numărul doi poate să nu fie cel mai frumos subiect pentru o cină, dar sunt multe de învățat din acest proces banal, dar misterios. În cele din urmă (fără joc de cuvinte), este pur și simplu o parte a corpului nostru funcțional.
Deci, ce este mai exact caca?
Ei bine, în mare parte sunt doar alimente nedigerate, proteine, bacterii, săruri și alte substanțe care sunt produse și eliberate de intestine. Deși toată lumea este unică prin dimensiunea, forma și mirosul cacai lor, există câteva lucruri care indică o caca sănătoasă (sau nesănătoasă).
Cum arată caca sănătoasă?
Caca sănătoasă poate fi la fel de variată și la fel de unică ca și indivizii care o produc. Dar există câteva reguli generale de urmat dacă doriți să vă evaluați talentul artistic pentru o sănătate optimă.
Culoare
Emoji-ul caca are un lucru corect: culoarea maro. Combinația dintre bilă din stomac și bilirubină, care este un compus pigmentar format din descompunerea celulelor roșii din sânge din organism, primește meritul pentru această nuanță atât de minunată de maro.
Formă
O formă oarecum asemănătoare cu buștenii este modul în care ar trebui să iasă cele mai multe caca datorită formării sale în intestine. Cu toate acestea, așa cum vom ajunge la mai târziu, există o varietate de forme pe care le poate avea caca.
Când se diferențiază de forma bușteanului, atunci caca ta încearcă să-ți spună că se întâmplă ceva.
mărimea
Caca nu ar trebui să iasă în pelete mici – altceva la care vom ajunge mai târziu – ci ar trebui să aibă o lungime de câțiva centimetri și să fie confortabil și ușor de trecut.
Consecvență
Oriunde între o consistență fermă și moale este destul de normal. Dacă se balansează prea mult într-un fel sau altul, ar putea sugera unele probleme de digestie sau fibre.
Perioadă de timp
O glumă des auzită este că atunci când cineva durează prea mult în baie, trebuie să însemne că face caca. Cu toate acestea, o caca sănătoasă ar trebui să fie ușor de trecut și să dureze doar un minut sau cam așa ceva pentru a împinge.
Acestea fiind spuse, unii oameni petrec ceva mai mult timp pe toaletă, așa că, de regulă, o caca nu ar trebui să dureze mai mult de 10 până la 15 minute.
Frecvență
Fapt distractiv: Știai că majoritatea oamenilor fac caca în fiecare zi la aceeași oră?
În medie, o persoană cu o digestie sănătoasă va face caca oriunde între două zile până la trei ori pe zi. Mai puțin ar putea sugera o posibilă constipație. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de mai multă apă pentru a muta „barca”.
Graficul scaunelor Bristol
Graficul scaunelor Bristol este un indicator general al modului și de ce diferitele tipuri de caca arată sau se simt într-un anumit fel. Este împărțit în șapte categorii pe baza unui
Tipul 1: marmură
Aspect: Cocoloașe tari și separate care arată ca nuci și sunt greu de trecut.
Indică: Aceste mici pelete înseamnă de obicei că ești constipat. Nu ar trebui să se întâmple des.
Tipul 2: Caterpillar
Aspect: În formă de buștean, dar cocoloși.
Indică: Aici avem un alt semn de constipație care, din nou, nu ar trebui să se întâmple frecvent.
Tip 3: Hot dog
Aspect: În formă de buștean, cu câteva crăpături la suprafață.
Indică: Acesta este standardul de aur pentru caca, mai ales dacă este oarecum moale și ușor de trecut.
Tipul 4: șarpe
Aspect: Netedă și ca un șarpe.
Indică: De asemenea, medicii consideră că aceasta este o caca normală care ar trebui să se întâmple la fiecare 1 până la 3 zile.
Tipul 5: Amebe
Aspect: Mici, ca primele, dar moi si usor de trecut; bloburile au și margini tăiate clar.
Indică: Acest tip de caca înseamnă că aveți lipsă de fibre și ar trebui să găsiți modalități de a adăuga unele în dieta dvs. prin cereale sau legume.
Tip 6: Servire moale
Aspect: Pufoasă și moale, cu margini zdrențuite.
Indică: Această consistență prea moale ar putea fi un semn de diaree ușoară. Încercați să beți mai multă apă și băuturi infuzate cu electroliți pentru a ajuta la îmbunătățirea acestui lucru.
Tip 7: Jackson Pollock
Aspect: Complet apos, fără bucăți solide.
Indică: Cu alte cuvinte, ai alergări sau diaree. Aceasta înseamnă că scaunul tău s-a mișcat prin intestine foarte repede și nu s-a format într-o cacă sănătoasă.
Ce înseamnă culoarea caca a unei persoane?
Ca și în cazul dimensiunii și consistenței, culoarea cacai poate fi un semnal util despre ceea ce se întâmplă în corpul tău. După cum am menționat anterior, diferitele nuanțe de maro sunt ceea ce este considerat normal.
Chiar și un strop de verde este considerat sănătos. Dar dacă caca ta se îndreaptă spre alte capete ale curcubeului, s-ar putea să vrei să evaluezi.
Negru
Dacă ați luat lemn dulce, suplimente de fier sau medicamente cu bismut (cum ar fi Pepto-Bismol), aceasta ar putea fi explicația din spatele scaunului negru. Dacă nu ați avut nimic din toate acestea, caca neagră ar putea fi un semn de sângerare în tractul gastrointestinal superior.
Poate părea că roșul ar fi o culoare mai probabilă pentru acest tip de îngrijorare, dar din moment ce a durat ceva timp să călătorească în jos, este mai vechi și, prin urmare, mai închis.
Verde
În timp ce indicii de verde sunt destul de normale, dacă caca ta a trecut de la maro la verde complet, poate însemna unul din două lucruri. Fie ai adăugat o mulțime de alimente verzi, cum ar fi spanacul, în dieta ta, fie scaunele trec prin tine prea repede. Când nu preia atât de mult bilirubina cu nuanță maro, are mai multe săruri biliare care îi transformă această culoare.
Palid, alb sau argilos
Dacă caca ta are o nuanță deschisă cretă, ar putea însemna că îți lipsește bilă. Bila este un lichid digestiv care provine din ficat și vezica biliară, așa că dacă produceți scaun alb, probabil înseamnă că ductul dumneavoastră este blocat.
Caca palidă ar putea fi, de asemenea, un efect secundar al anumitor medicamente, cum ar fi medicamentele antidiareice. Oricum, dacă continuă, consultați un medic.
roșu
Probabil că nu ești surprins să auzi că caca roșie poate însemna sângerare, fie din cauza hemoroizilor, fie din cauza sângerării la nivelul tractului intestinal inferior. Dacă scaunul tău este puțin roșu, totuși, s-ar putea să nu fie nevoie să te îngrijorezi imediat.
Există și alte motive, mai puțin grave, pentru această schimbare de culoare. Alimente precum sfecla, merisoarele, gelatina roșie sau sucul de roșii pot deveni și ele roșii.
Galben
Scaunul gras, pufos și galben este de obicei un semn de prea multă grăsime. Aceasta ar putea fi, de asemenea, o legătură directă cu o tulburare de malabsorbție, cum ar fi boala celiacă, în care corpul tău nu absoarbe suficienți nutrienți.
Dacă caca ta arată galben strălucitor, ar putea semnifica o afecțiune numită giardioză, care este cauzată de un parazit intestinal în America de Nord și în lume. De obicei, puteți obține giardioză din apă contaminată sau din expunerea la o persoană cu această afecțiune.
Ce înseamnă când caca ta plutește?
Din când în când, când aruncați o privire în vasul de toaletă, veți vedea caca zvâcnind ca o barcă cu pânze de jucărie în cadă. Oricât de alarmant pare, tot ceea ce înseamnă este că scaunul este mai puțin dens decât celelalte care se scufundă.
Un potențial motiv pentru această lipsă de densitate poate proveni dintr-o cantitate crescută de gaz sau apă, sau chiar dintr-o dietă bogată în fibre.
De asemenea, este posibil ca malabsorbția să fie, încă o dată, motivul unui scaun plutitor. Dacă acesta este cazul, pot fi prezente și celelalte anomalii menționate anterior, cum ar fi o ușoară constipație.
Ce înseamnă constipație?
Constipația este definită ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
Ar putea exista multe motive pentru care experimentați această lipsă de caca. Problemele nervoase în și în jurul colonului sau rectului pot încetini caca, la fel ca și problemele cu mușchii pelvieni. Condițiile care afectează hormonii, cum ar fi sarcina sau diabetul, ar putea fi, de asemenea, vinovate.
Dacă experimentați această senzație de înfundare, puteți adăuga mai multe alimente bogate în fibre în dieta dvs., cum ar fi fasole, legume, fructe și cereale integrale. Bea multe lichide, rămânerea activă și gestionarea stresului pot ajuta, de asemenea, la atenuarea constipației.
Dacă o schimbare a dietei nu pare să pună lucrurile în mișcare, constipația ar putea fi cauzată de anumite medicamente sau chiar de un blocaj în intestin. Discuția cu un medic este cea mai bună cale de acțiune pentru a găsi ușurare în acest caz.
Când ar trebui să vorbești cu un medic?
O caca verde aici sau caca tare acolo se întâmplă celor mai buni dintre noi. Atunci când acest tip de nereguli persistă mai mult de o zi sau două, ar trebui să luați măsuri și să discutați cu un medic. Același lucru este valabil și pentru schimbările de culoare sau consistență sau constipație.
Constipația cronică poate obstrucționa intestinele, în timp ce diareea cronică poate face dificilă absorbția nutrienților necesari din alimente. Atât constipația cronică, cât și diareea cronică ar putea fi chiar un semn al unor afecțiuni mai grave.
Din nou, primul semn al oricăreia dintre acestea nu ar trebui să fie un motiv imediat de îngrijorare, dar fiți cu ochii pe el și vedeți dacă durează mai mult de câteva zile.
Acestea fiind spuse, acordați atenție oricăror semne de sânge. Dacă nu ați mâncat niciunul dintre alimentele menționate mai sus care ar putea transforma caca dumneavoastră această culoare, discutați imediat cu un medic.
Oricât de rapid suntem să le eliminăm, caca noastră poate oferi o mulțime de cunoștințe despre sănătatea noastră și a noastră. Așa că data viitoare când faci o ghemuială, ține cont de ceea ce se întâmplă. Vasul de toaletă este o fereastră către sănătatea ta și a ta.
Emily Rekstis este o scriitoare de frumusețe și stil de viață din New York, care scrie pentru multe publicații, inclusiv Greatist, Racked și Self. Dacă nu scrie la computer, probabil că o puteți găsi urmărind un film cu mafiote, mâncând un burger sau citind o carte de istorie a New York-ului. Vezi mai multe din lucrarea eisite-ul eisau urmează-o mai departeStare de nervozitate.
Discussion about this post