Înțelegerea comportamentului autodistructiv

Ce este comportamentul autodistructiv?

Comportamentul autodistructiv este atunci când faci ceva care cu siguranță vă va cauza auto-vătămare, fie că este emoțional sau fizic. Unele comportamente autodistructive sunt mai evidente, cum ar fi:

• tentativa de sinucidere
• binge eating
• activități compulsive precum jocurile de noroc, jocurile de noroc sau cumpărăturile
• comportament sexual impulsiv și riscant
• consumul excesiv de alcool și droguri
• auto-rănire, cum ar fi tăierea, smulgerea părului, arderea

Există și forme mai subtile de autosabotare. S-ar putea să nu realizezi că o faci, cel puțin la nivel conștient. Exemple în acest sens sunt:

• a fi auto-derogatoriu, insistând că nu ești suficient de inteligent, capabil sau atrăgător
• schimbându-te pe tine pentru a fi pe placul altora
• agățarea de cineva care nu este interesat de tine
• angajarea într-un comportament alienant sau agresiv care îi împinge pe oameni

• comportamente dezadaptative, cum ar fi evitarea cronică, amânarea și agresivitatea pasivă

• tăvălindu-se în autocompătimire

Frecvența și severitatea acestor comportamente variază de la persoană la persoană. Pentru unii, sunt rare și ușoare. Pentru alții, sunt frecvente și periculoase. Dar ele provoacă întotdeauna probleme.

Care sunt factorii de risc comuni pentru comportamentul autodistructiv?

Ați putea fi mai predispus să vă comportați într-o manieră autodistructivă dacă ați experimentat:

• consumul de alcool sau droguri
• traume din copilărie, neglijare sau abandon
• abuz emoțional sau fizic
• prieteni care se auto-rănesc
• stimă de sine scazută
• izolare socială, excludere

Dacă aveți un comportament autodistructiv, s-ar putea a ridica probabilitatea de a dezvolta altul.

Cercetare arată că autovătămarea este comună atât la persoanele care au și nu un diagnostic de sănătate mintală. Se poate întâmpla oricui de orice vârstă, deși adolescenții și adulții tineri sunt mai probabil să se angajeze în auto-rănire fizică.

Comportamentul autodistructiv poate proveni dintr-o stare de sănătate mintală, cum ar fi:

• Tulburări de anxietate: Caracterizat prin frică, îngrijorare și suferință debilitante.
• Depresie: Tristețe copleșitoare și pierderea interesului. De obicei, implică o varietate de simptome fizice, de asemenea.
• Tulburari de alimentatie: Condiții precum anorexia, bulimia și alimentația excesivă.
• Tulburări de personalitate: Incapacitatea de a relaționa cu alți oameni într-un mod sănătos.
• Tulburare de stres posttraumatic (PTSD): PTSD este o tulburare de anxietate care debutează după ce ai experimentat un eveniment traumatic. Studii arătați că PTSD și trăsăturile de personalitate impulsive vă pot expune riscului unui comportament autodistructiv. Rata comportamentului autodistructiv este deosebit de mare în rândul veteranilor care au fost expuși la traume.

Cum este diagnosticat comportamentul autodistructiv?

Comportamentul autodistructiv poate fi un mecanism de adaptare pe care nu ți-ai dat seama că l-ai dezvoltat.

De exemplu, te lași jos la muncă. Drept urmare, nu obțineți promovarea dorită. Asta e autodistructiv. Dacă ai crescut în umbra respingerii constante, acesta ar putea fi modul tău de a face asta înainte ca altcineva să aibă ocazia.

Acest lucru nu înseamnă neapărat că aveți o tulburare de sănătate mintală. Odată ce îl recunoașteți pentru ceea ce este, puteți înlocui comportamentul autodistructiv cu ceva care vă servește cel mai bun interes.

Un tipar de comportament autodistructiv sau orice cantitate de autovătămare fizică este o altă problemă. Aceste comportamente au consecințe grave. Dacă aceasta sună ca situația dvs., este timpul să căutați ajutor.

Începeți prin a consulta un profesionist calificat în sănătate mintală pentru o evaluare. Un interviu îl va ajuta pe terapeut să afle mai multe despre comportamentul tău și despre semnificația sa clinică.

Este important să se determine dacă comportamentul autodistructiv face parte dintr-o tulburare de sănătate mintală. Aceste cunoștințe vor ajuta la ghidarea tratamentului.

Criteriile pentru un diagnostic de autovătămare non-suicidară includ:

• vătămarea corpului fără intenție de sinucidere în cel puțin 5 zile din ultimul an
• făcând acest lucru pentru a promova sentimente pozitive, a ameliora gândurile sau sentimentele negative sau pentru a rezolva o dificultate
• preocupare de auto-rănire sau îndemnuri frecvente de auto-rănire
• simțind o suferință semnificativă în legătură cu asta
• nu se datorează unei alte afecțiuni

Într-una studiu, cercetătorii avertizează că comportamentul auto-vătămare poate fi diagnosticat greșit ca tulburare de personalitate limită.

Găsirea de ajutor pentru comportamentul autodistructiv

Ajutorul este disponibil. Dacă tu, sau cineva pe care îl iubești, te autodistrucți, iată câteva resurse pentru a te ajuta:

• Alianța Națională pentru Bolile Mintale (NAMI). Apelați linia de asistență la 1-800-950-NAMI (6264), luni-vineri, 10:00 – 18:00 ET sau e-mail info@nami.org. Dacă sunteți în criză, trimiteți un mesaj NAMI la 741741.
• National Suicide Prevention Lifeline. 800-273-TALK (8255)
• Asistență și sprijin pentru autovătămare. Împărtășiți povești personale și învățați abilități de a face față nevoii de a se autovătăma.
• Alternative SIGUR (Abuzul de sine se termină în sfârșit). Resurse, linii telefonice telefonice specifice și recomandări de terapeuți în funcție de stat.
• Localizator psiholog. Asociația psihologica americană
• Găsiți un psiholog. Registrul Național al Psihologilor Serviciului de Sănătate

Cum este tratat comportamentul autodistructiv?

Tratamentul va fi adaptat nevoilor dumneavoastră specifice. Frecvența și severitatea simptomelor sunt considerații importante. Terapia poate include:

• Terapie prin vorbire. Terapia prin vorbire vă poate ajuta să înțelegeți originea comportamentelor dvs. autodistructive. De asemenea, puteți învăța cum să gestionați stresul și să faceți față provocărilor într-un mod mai sănătos. Sesiunile pot fi individuale cu terapeutul dumneavoastră, cu implicarea familiei sau într-un cadru de grup.
• Terapie comportamentală. Terapia comportamentală poate fi utilizată pe termen scurt sau lung. Terapeutul vă poate ajuta să deveniți mai conștienți de factorii declanșatori și de cum să răspundeți într-un mod mai puțin perturbator.

Trebuie abordate și orice alte condiții. Aceasta poate implica:

• consiliere în dependență
• management al furiei
• meditaţie
• managementul stresului

Medicamentele pot fi utilizate pentru a trata afecțiuni, cum ar fi:

• depresie
• tulburări de anxietate
• comportamente obsesiv-compulsive
• PTSD
• autovătămare gravă sau tentativă de sinucidere

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o combinație de tratamente.

Care sunt perspectivele pentru persoanele cu comportament autodistructiv?

Comportamentele riscante, autodistructive pot crește riscul unor rezultate slabe asupra sănătății mintale și al decesului prematur.

Dar vă puteți recupera complet după comportamentul autodistructiv. Cât timp durează depinde de:

• frecvența și severitatea simptomelor
• indiferent dacă aveți alte afecțiuni, cum ar fi depresia sau PTSD
• comportamentul tău autodistructiv specific și dacă este legat de lucruri precum abuzul de alcool sau o tulburare de alimentație

Perspectiva ta depinde de circumstanțele tale individuale. Știm că terapia și medicamentele pot fi eficiente în tratarea unei varietăți de tulburări de sănătate mintală. Medicul dumneavoastră vă va putea oferi o imagine de ansamblu asupra a ceea ce vă puteți aștepta.

Linia de jos

Comportamentul autodistructiv este atunci când faci în mod repetat lucruri care îți vor face rău fizic, mental sau ambele. Poate varia de la ușoară la care pune viața în pericol.

Dacă crezi că te implici într-un comportament autodistructiv, probabil că ești. Nu trebuie să trăiești așa. Meriti mai bine.

Consultați-vă medicul sau găsiți un profesionist calificat în domeniul sănătății mintale. În terapie, puteți rezolva cauza și efectele comportamentului autodistructiv. Puteți găsi noi abilități de adaptare și puteți practica comportamente alternative. Poți trăi o viață mai fericită, mai puțin autodistructivă.