Înțelegerea durerii de antebraț: ce o cauzează și cum să găsiți alinare

Prezentare generală

Antebratul tau este format din doua oase care se unesc pentru a se uni la incheietura mainii, numite ulna si radius. Leziunile acestor oase sau ale nervilor sau mușchilor de pe sau în apropierea acestora pot duce la dureri de antebraț.

Durerea de antebraț se poate simți diferit în funcție de ceea ce o cauzează. În unele cazuri, durerea poate fi arzătoare și fulgerătoare din cauza durerii sau leziunilor nervoase. În cazul altora, durerea poate fi dureroasă și surdă, așa cum poate fi cazul osteoartritei. Durerea poate afecta funcția brațului sau a mâinii, ducând la furnicături și amorțeală. Alte simptome posibile asociate cu durerea antebrațului includ:

umflarea antebrațului sau a degetelor
amorțeală la degete sau antebraț
puterea afectată, cum ar fi puterea de prindere slăbită
gamă slabă de mișcare
o articulație a cotului sau a încheieturii mâinii care se lovește, face clic sau se prinde cu mișcare

Uneori, durerea antebrațului nu este cauzată de o leziune sau disfuncție a antebrațului în sine. Durerea în antebraț poate fi referită la durere. Aceasta înseamnă că vătămarea este în alt loc, dar doare antebrațul.

Deși există multe cauze care stau la baza durerii de antebraț, majoritatea pot fi tratate fie acasă, fie prin îngrijire medicală.

Ce cauzează durerea antebrațului?

Durerea antebrațului poate rezulta dintr-o serie de cauze. Acestea variază de la afecțiuni degenerative la răni la afecțiuni medicale subiacente care dăunează nervilor, oaselor sau articulațiilor:

artrita, care determină uzura cartilajului protector din articulații, ducând la frecarea oaselor de os
sindromul de tunel carpian, în care canalul nervos din încheietura mâinii care duce la degete începe să se îngusteze, apăsând nervii și ducând la durere
căderi, care pot duce la leziuni precum fracturi osoase, entorse sau leziuni ale ligamentelor
probleme cu venele și circulația
încordare musculară, adesea de la practicarea unui sport precum tenisul sau golful
leziuni prin suprasolicitare, cum ar fi vătămări cauzate de utilizarea excesivă a computerului
poziția proastă, cum ar fi poziția proastă a gâtului sau umerii tăi ușor curbați înainte, ceea ce poate comprima nervii din antebraț
probleme cu nervii, care pot fi rezultatul unor afecțiuni medicale precum diabetul sau tulburările tiroidiene

Aflați mai multe: Sfaturi pentru tratarea durerii nervoase diabetice »

Este posibil să puteți identifica cauza exactă a durerii de antebraț. Alteori, este posibil să nu fiți sigur cum au apărut simptomele. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să identificați dacă există leziuni subiacente ale oaselor, articulațiilor sau nervilor sau dacă o altă afecțiune ar putea cauza simptomele dumneavoastră.

Ar trebui să solicitați imediat asistență medicală dacă aveți o fractură osoasă vizibilă sau auziți pocnituri, zgomote sau zgârieturi distinctive legate de o leziune a antebrațului.

Ce poți face acasă pentru a trata durerea antebrațului?

Tratamentele pentru durerea antebrațului pot varia în funcție de cauza de bază.

Tratamente la domiciliu

Odihna antebrațului poate ajuta, de obicei, la reducerea gradului de inflamație.
Glazurați zona afectată cu o cârpă acoperită pachetul de gheață timp de 10 până la 15 minute o dată poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor.
Luarea unui medicament fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii, cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau acetaminofenul (Tylenol), poate ajuta la reducerea umflăturilor și disconfortului.
o atela sau un bandaj care limitează mobilitatea în timp ce vătămarea se vindecă poate ajuta, de asemenea.

Cumpărați atele de braț.

Continuați să citiți: Primul ajutor pentru oase rupte și fracturi »

Întinderi

Uneori, medicii pot recomanda exerciții de întindere și întărire pentru a reduce durerea antebrațului. Cu toate acestea, nu ar trebui să începeți niciun exercițiu sau regim de întindere fără aprobarea medicului. În caz contrar, ați putea risca să agravați o rănire.

Este posibil să descoperiți că trebuie să vă înghețați antebrațul după aceste exerciții pentru a reduce orice disconfort și umflare care pot apărea.

Extensoarea încheieturii mâinii

Această întindere ajută la reducerea tensiunii asociate cu durerea antebrațului, mai ales dacă cauza se datorează sindromului de tunel carpian.

Ține brațul întins paralel cu solul, extinzându-se de la umăr. Întoarceți mâna astfel încât să fie orientată în jos.
Folosește mâna opusă pentru a trage mâna întinsă în jos și spre corp, îndoind încheietura mâinii și simțind o întindere deasupra mâinii și antebrațului.
Rotiți ușor brațul spre interior pentru a simți o întindere suplimentară.
Țineți această poziție timp de 20 de secunde.
Repetați de cinci ori pe fiecare parte.

Întoarcerea încheieturii mâinii

Întărește-ți mușchii antebrațului cu acest exercițiu, care necesită echipament minim.

Prinde o cutie de legume sau supă în mână, ținând-o la înălțimea umerilor. Începeți cu palma în sus.
Întoarceți brațul și încheietura mâinii în locul în care palma este orientată în jos.
Continuați să alternați palma cu fața în sus cu fața în jos.
Efectuați trei seturi de 10 repetări.

Dacă acest exercițiu este prea dureros pentru a fi efectuat cu brațul întins, puteți face acest exercițiu în timp ce sunteți așezat și în schimb să vă sprijiniți cotul pe coapsă în timpul acestuia.

Îndoirea cotului

Deși exercițiul poate părea similar cu o curbare a bicepsului, acesta se concentrează pe țintirea și întinderea antebrațului.

Stai drept cu brațele în lateral.
Îndoiți brațul drept în sus, permițând interiorului mâinii să vă atingă umărul. Dacă nu poți ajunge la umăr, întinde-te doar cât poți de aproape de el.
Țineți această poziție timp de 15 până la 30 de secunde.
Coborâți mâna și repetați exercițiul de 10 ori.
Repetați exercițiul cu brațul opus.

Citește mai mult: 9 remedii de acasă pentru ameliorarea tunelului carpian »

Injecții și intervenții chirurgicale

Uneori, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o injecție cu cortizon, medicament antiinflamator. Acest lucru poate reduce inflamația în mușchi care poate provoca dureri de antebraț.

Citește mai mult: Ce este o criză de cortizon? »

Dacă acest lucru nu ajută la durerea antebrațului, medicul dumneavoastră vă poate sugera metode chirurgicale pentru a reduce durerea. Exemple de aceste proceduri includ:

eliberarea tendonului
eliberarea tunelului carpian

Cu toate acestea, intervențiile chirurgicale ar trebui să fie întotdeauna considerate un ultim tratament dacă măsurile și exercițiile la domiciliu nu au succes. De obicei, medicul dumneavoastră nu le va recomanda decât dacă vătămarea dumneavoastră este acută sau nu ați răspuns la 6 până la 12 luni de tratamente nechirurgicale.

La pachet

Mulți oameni cu dureri de antebraț își pot trata cu succes simptomele fără intervenție chirurgicală. Odihnește-ți antebrațul când începe să apară durerea și consultați un medic dacă simptomele dumneavoastră se agravează în loc să se amelioreze.