Ce este emetofobia sau frica de vărsături?
Emetofobia este o fobie specifică care implică o teamă extremă de a vărsă, de a vedea vărsături, de a-i urmări pe ceilalți vomită sau de a vă simți rău. Persoanele cu emetofobie trăiesc adesea cu anxietate și se angajează în comportamente care le afectează viața de zi cu zi.
Majoritatea oamenilor nu le place să vărsă, dar rareori le depășește gândurile. Persoanele cu emetofobie, pe de altă parte, petrec mult timp îngrijorându-se cu privire la vărsături, chiar dacă ei sau cei din jur nu se simt rău. Doar gândul că cineva ar putea vomita este uneori suficient pentru a provoca o suferință intensă.
Această suferință continuă poate avea un impact mare asupra modului în care trăiești. De exemplu, este posibil să nu mâncați afară, să evitați locurile aglomerate sau să călătoriți, să evitați alimentele noi, să stați departe de persoanele care ar putea fi bolnave sau să vă monitorizați în mod constant propria sănătate. Pentru multe persoane cu emetofobie, afecțiunea influențează aproape fiecare parte a vieții lor.
În timp ce anxietatea cauzată de emetofobie s-ar putea simți copleșitoare, afecțiunea este de obicei tratabilă cu ajutorul unui terapeut.
Care sunt simptomele?
A avea emetofobie înseamnă că probabil că faci eforturi semnificative pentru a evita situațiile în care tu sau altcineva ai putea vomita. S-ar putea să vă treziți să vă construiți zilele în jurul evitării acestor scenarii.
Alte comportamente care ar putea indica emetofobie includ:
- eliminarea alimentelor sau locurilor pe care le asociați cu vărsături
- să nu mănânce alimente noi sau să bei băuturi noi
- mănâncă încet, mănâncă foarte puțin sau mănâncă doar acasă
- mirosind sau verificați des alimentele pentru a vă asigura că nu s-au stricat sau aruncați alimentele înainte de a expira
- supragătirea alimentelor
- să nu atingă suprafețele care ar putea avea germeni care pot duce la îmbolnăviri, cum ar fi mânerele ușilor, scaunele de toaletă sau clapele de apă, balustradele sau computerele publice
- evitarea spitalelor sau clinicilor unde oamenii ar putea fi bolnavi sau ar putea vomita
- utilizarea antiacidelor pentru a preveni senzațiile de greață sau deranjarea stomacului înainte ca acestea să apară
- monitorizarea excesivă a propriei stări de sănătate prin luarea temperaturii și activități similare
- spălarea excesivă a mâinilor, a vaselor, a alimentelor și a instrumentelor de preparare a alimentelor
- evitarea consumului de alcool sau de a lua medicamente care ar putea provoca greață
- evitând călătoriile, școala, petrecerile, transportul public sau orice spațiu public aglomerat
- evitarea folosirii anumitor cuvinte, cum ar fi „vomit” sau „vomite”
- verificând starea de bine a celorlalți și evitându-i dacă par bolnavi
- evitând mirosurile neplăcute precum gunoiul sau articolele murdare
- având dificultăți de respirație, senzație de senzație în piept sau creșterea ritmului cardiac la gândul la vărsături
Aceste comportamente sunt însoțite de simptome de sănătate mintală, cum ar fi:
- teamă extremă de a vedea pe cineva vomând
- teama extremă de a fi nevoit să vomite și de a nu putea găsi o baie
- teamă extremă de a nu mai putea să nu mai vomite
- teamă extremă de a se sufoca cu vărsături
- suferință la gândul la jena din cauza vomitării
- panica la gandul de a nu putea parasi o zona aglomerata daca cineva varsa
- anxietate și suferință atunci când vă simțiți greață sau vă gândiți la vărsături
- teamă extremă de a se îmbolnăvi și de a merge la spital
- gânduri persistente, iraționale care leagă o acțiune de o experiență trecută care implică vărsături (de exemplu, evitarea oricăror îmbrăcăminte în carouri după ce ați vomitat în public în timp ce purtați o cămașă în carouri)
Rețineți că oamenii experimentează adesea fobii, inclusiv emetofobia, în moduri diferite. De exemplu, s-ar putea să vă faceți mai multe griji că vă vomita decât să îi vedeți pe alții vărsând.
În plus, oamenii cu fobii specifice sunt de obicei conștienți de faptul că reacția lor la obiectul fobiei lor nu este tipică. De exemplu, ați putea face tot ce vă stă în putere pentru a evita să mâncați alimente gătite de altcineva, dar știți că nu așa trăiesc majoritatea oamenilor.
Aceste cunoștințe, în general, nu sunt de ajutor și adesea doar fac experiența mai supărătoare. De asemenea, poate duce la sentimente de rușine, determinându-vă să vă ascundeți simptomele de ceilalți.
Ce o cauzează?
Fobiile specifice se dezvoltă adesea după un anumit incident. Incidentul
În contextul emetofobiei, aceasta ar putea implica:
- îmbolnăvindu-se extrem de mult în public
- având un caz grav de otrăvire alimentară
- vărsături
pe parcursul sărbători importante - văzând pe altcineva vomitând
- având pe cineva să vărsă pe tine
- având un atac de panică în timpul unui incident de vărsături
Emetofobia se poate dezvolta și fără o cauză clară, făcând experții să creadă că genetica și mediul dumneavoastră pot juca un rol. De exemplu, un istoric familial de fobii specifice sau alte tulburări de anxietate vă poate crește riscul.
De asemenea, începe adesea în copilărie, iar unii adulți care au trăit cu emetofobie de zeci de ani pot să nu-și amintească primul eveniment declanșator.
Dacă nu puteți identifica nicio experiență care ar fi putut duce la emetofobie, nu vă faceți griji. Tratamentul poate ajuta, chiar dacă nu știi ce a cauzat inițial fobia.
Ce cauzează greața și durerile de stomac?
A trăi cu emetofobie sau anxietate generalizată înseamnă adesea să te confrunți cu greață, amețeli și senzații de rău. Acestea sunt câteva semne fizice ale atacurilor de panică și ale multor tipuri de anxietate.
Pentru cineva cu emetofobie, este dificil să vadă greața și durerile de stomac ca simptome de anxietate și nu semne că ar putea vomita.
Poate fi un cerc vicios, în care simptomele emetofobiei agravează experiența.
Lucrând cu un terapeut sau adoptând tehnici de conștientizare sau meditație, s-ar putea să vă observați că simptomele de anxietate scad și, prin urmare, aveți mai puține greață și dureri de stomac.
Unii clinicieni încep să
Cum este diagnosticat?
Frica sau anxietatea extremă în jurul unui anumit obiect sau situație este de obicei diagnosticată ca o fobie atunci când începe să provoace suferință care vă afectează negativ viața acasă, la școală sau la serviciu.
Alte criterii pentru un diagnostic de emetofobie includ:
- un răspuns semnificativ de frică și anxietate care apare imediat după ce ați văzut sau vă gândiți la vărsături
- evitarea activă a situaţiilor care ar putea implica vărsături
Unele dintre principalele simptome ale emetofobiei implică un comportament obsesiv-compulsiv, astfel încât emetofobia s-ar putea prezenta mai întâi ca tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).
Emetofobia poate apărea, de asemenea, asemănătoare agorafobiei. Frica de a vărsă sau de a vedea alte persoane vărsând poate deveni atât de puternică încât duce la panică, făcând dificil sau chiar imposibil să părăsești casa.
Dar dacă singurul motiv pentru a evita locurile publice este frica de vărsături, probabil că vei fi diagnosticat cu emetofobie, nu cu agorafobie.
Cum este tratat?
Psihologii pot trata emetofobia cu terapie prin vorbire, lucrând prin modele de gândire despre vărsături. Mulți terapeuți expun oamenii treptat la vărsături prin videoclipuri și tehnici similare.
Fobiile nu necesită întotdeauna tratament. În unele cazuri, oamenii găsesc modalități de a le rezolva. Dar unele obiecte sau situații de temut, cum ar fi lifturile sau înotul, sunt mai ușor de evitat decât altele.
Deoarece emetofobia poate provoca o serie de comportamente supărătoare care influențează părți esențiale ale vieții tale, cum ar fi mâncatul sau solicitarea unui tratament medical, s-ar putea să îți fie greu să rezolvi această fobie.
În general, este o idee bună să căutați ajutor dacă fobia îți afectează calitatea vieții sau te întrebi cum ar fi diferit lucrurile dacă nu ai avea o fobie.
Majoritatea oamenilor consideră că terapia de expunere și, în unele cazuri, medicamentele oferă o ușurare.
Terapia prin expunere
Terapia prin expunere este considerată a fi unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobiile specifice. În acest tip de terapie, veți lucra cu un terapeut pentru a vă expune încet la ceea ce vă este frică.
Pentru tratamentul emetofobiei, aceasta ar putea implica consumul de alimente noi într-un restaurant sau rotirea până când începeți să vă simțiți ușor greață. Pe măsură ce încercați aceste lucruri, vi se vor oferi și tehnici care să vă ajute să faceți față sentimentelor de anxietate și frică în timpul expunerii.
Dacă acest lucru sună copleșitor, luați în considerare desensibilizarea sistematică. Acesta este un tip de terapie de expunere care implică abordarea temerilor tale pe parcursul expunerilor multiple care devin treptat mai intense.
Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)
CBT este un tip de terapie care te ajută să înveți cum să identifici și să provoci gândurile negative care provoacă suferință.
CBT pentru anumite fobii implică, de asemenea, expunerea la fobia ta. Pe măsură ce sunteți expus treptat, veți lucra cu terapeutul pentru a aborda anxietatea și suferința pe care le experimentați atunci când vă gândiți la vărsături și veți învăța modalități de a le face față singur.
Rezultatele unui studiu din 2016 care a analizat 24 de persoane cu emetofobie sugerează că CBT are beneficii ca tratament. Acest studiu randomizat controlat a fost primul de acest gen, așa că mai multe cercetări pot ajuta la susținerea acestei descoperiri.
cum să găsești un terapeut
Găsirea unui terapeut poate fi descurajantă, dar nu trebuie să fie. Începeți prin a vă pune câteva întrebări de bază:
- Ce probleme doriți să abordați? Acestea pot fi specifice sau vagi.
- Există trăsături specifice pe care le-ai dori la un terapeut? De exemplu, ești mai confortabil cu cineva care îți împărtășește genul?
- Cât de mult vă puteți permite în mod realist să cheltuiți pe sesiune? Vrei pe cineva care să ofere prețuri variabile sau planuri de plată?
- Unde se va încadra terapia în programul tău? Ai nevoie de un terapeut care să te vadă într-o anumită zi a săptămânii? Sau cineva care are sesiuni de noapte?
Apoi, începeți să faceți o listă cu terapeuții din zona dvs. Dacă locuiți în SUA, consultați locatorul de terapeut al Asociației Americane de Psihologie.
Îngrijorat de cost? Ghidul nostru pentru o terapie accesibilă vă poate ajuta.
Medicament
Deoarece emetofobia este o afecțiune de sănătate mintală relativ rară, nu există un tratament medicamentos standardizat. De asemenea, este greu să utilizați medicamente pentru a face ca anumite fobii să dispară, dar anumite medicamente pot ajuta la reducerea simptomelor de anxietate sau panică.
Beta-blocantele pot ajuta la prevenirea creșterii tensiunii arteriale și a ritmului cardiac și a altor simptome de anxietate fizică care rezultă din adrenalină. Acestea sunt în general luate înainte de a intra în situații care ar putea declanșa fobia.
Benzodiazepinele sunt sedative care vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin anxioși, dar pot crea dependență și nu sunt recomandate pentru utilizare pe termen lung.
Un medicament numit d-Cicloserina (DCS) poate avea beneficii atunci când este utilizat în timpul terapiei de expunere. A
Cu toate acestea, terapia de expunere este, în general, foarte eficientă pentru tratarea fobiilor pe cont propriu, astfel încât completarea terapiei cu un medicament poate să nu fie necesară.
Care este perspectiva?
Emetofobia poate avea un impact mare asupra activităților tale de zi cu zi, dar tratamentul te poate ajuta să-ți recapete controlul. Poate dura ceva timp pentru a găsi terapeutul și abordarea de tratament potrivite pentru nevoile dvs., dar merită să vă atenuați suferința din viața dumneavoastră.
Discussion about this post