Înțelegerea și tratarea spasmelor inferioare ale spatelui

Prezentare generală

Aproximativ 80% din populația SUA va avea dureri de spate la un moment dat în viață, potrivit Asociației Americane de Chiropractică. Un spasm al spatelui este contracția sau încordarea involuntară a mușchilor din partea inferioară a spatelui.

Condiția variază de la spasme rare cu disconfort ușor până la spasme cronice cu durere severă care îngreunează mișcarea.

Spasmele spatelui pot fi de obicei tratate eficient fără intervenție chirurgicală. O anumită intervenție poate fi necesară dacă durerea este legată de problemele nervoase ale coloanei vertebrale.

Cauzele spasmelor inferioare ale spatelui

Spasmele spatelui pot fi rezultatul unor leziuni ale mușchilor, tendoanelor și ligamentelor din spate sau pot fi legate de afecțiuni medicale mai grave. Ridicarea grele este o cauză comună a spasmelor spatelui.

Pe lângă ridicarea greutății, orice activitate care exercită o presiune excesivă asupra mușchilor și ligamentelor din partea inferioară a spatelui poate provoca o rănire. Sporturi precum fotbalul și golful pot duce la spasme la spate, deoarece cer ca spatele să se întoarcă brusc și în mod repetat.

Mușchii spatelui pot fi mai vulnerabili dacă ai mușchii abdominali slabi, care ajută la susținerea spatelui. Mușchii slabi sau rigidi din spate pot fi răniți mai ușor decât mușchii care sunt mai puternici și mai flexibili.

Pot apărea spasme ale spatelui dacă aveți artrită sau un disc rupt în coloana vertebrală. Artrita din partea inferioară a spatelui poate pune presiune asupra măduvei spinării, ceea ce poate provoca dureri de spate și de picioare. Un disc rupt sau bombat în vertebre poate apăsa, de asemenea, un nerv și poate duce la dureri de spate.

Diagnosticarea spasmelor spatelui

Medicul dumneavoastră poate comanda o radiografie pentru a căuta semne de artrită sau fractură osoasă.

Ei pot comanda, de asemenea, imagistica prin rezonanță magnetică (IRM) sau tomografie computerizată (CT) pentru a obține o privire mai bună asupra mușchilor și a altor țesuturi moi. Aceste scanări pot ajuta, de asemenea, la identificarea posibilelor probleme cu discurile sau cu alimentarea cu sânge a zonei afectate.

Îți poți ajuta medicul să ajungă la un diagnostic precis explicându-ți simptomele în detaliu. Fiți gata să discutați:

• severitatea durerii de spate
• cât de des se aprinde
• ceea ce ameliorează durerea
• când a început

Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă ați început să aveți spasme după o accidentare sportivă sau după o altă activitate fizică, cum ar fi mutarea mobilierului. Acest lucru poate ajuta la determinarea dacă o leziune musculară a cauzat spasmele.

Tratarea spasmelor inferioare ale spatelui

Dacă spasmele încep după o accidentare sau o activitate care a stresat mușchii, încercați să alternați gheața și căldura pe spate. Gheața va ajuta la reducerea inflamației, iar căldura poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin.

Medicamente precum Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și relaxanții musculari pot ajuta la ameliorarea simptomelor în timp ce mușchii se vindecă. Cercetările susțin că relaxantele musculare oferă o ameliorare semnificativă a durerii în spasmele musculare pe termen scurt.

Injecțiile cu un medicament antiinflamator (cortizon) pot ajuta, de asemenea. Dar există potențiale efecte secundare cu fiecare medicament. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre riscurile și beneficiile acestor injecții.

Îngrijirea chiropractică poate ajuta, dar asigurați-vă că consultați mai întâi un medic pentru ca starea dumneavoastră să fie diagnosticată corect. Terapia fizică pentru a vă ajuta să vă întăriți spatele și mușchii abdominali este adesea recomandată, atâta timp cât mușchii sunt suficient de sănătoși pentru exerciții fizice.

Prevenirea spasmelor spatelui

Spatele tău lucrează din greu pentru tine. Cu cât ai grijă de ea mai bine, cu atât riscul de a dezvolta spasme de spate va deveni mai mic.

• Slăbirea de câteva kilograme dacă ești supraponderal va ajuta la ameliorarea stresului asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor.

• Să stai drept și să purtați pantofi cu tocuri joase vă va ajuta să vă asigurați stabilitate și forță în partea inferioară a spatelui.

• Angajarea în activități fizice regulate, cum ar fi exerciții de întărire pentru spate și abdomen, vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți în mișcare și să vă simțiți grozav.

• Petrecerea prea mult timp în pat sau pe scaun va duce la agravarea problemelor cu spatele.

Dacă în prezent nu sunteți activ fizic, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice. Ei pot sugera anumite exerciții care îți vor fi mai ușor pe spate.

Perspectivă asupra spasmelor spatelui

Dacă aveți spasme la spate, nu ezitați să consultați un medic. Durerea de spate este în general tratabilă și nu există niciun motiv să te lupți cu spasmele care te vor ține în afara acțiunii.

Citiți acest articol în spaniolă.