Jurnalele zilei de boală: aventurile mele cu răceala și gripa la îngrijirea de zi și 7 sfaturi pentru a face față

Răcelile de zi, gripa și alte boli se pot suprapune și pot fi neînduplecate luni de zile și vă pot distruge întreaga familie. Mulți prieteni și colegi de muncă sunt simpatici, dar nu înțelegi cu adevărat cât de multă muncă suplimentară și stres este până când nu ești în toi.

Când primul meu copil a început îngrijirea de zi, gastroenterita a lovit în câteva zile. A vomitat peste tot și a trebuit să stea acasă. În următoarele 2 zile, eu și partenerul meu ne-am descurcat ca de obicei cu stomacul deranjat și diaree.

Mama-prietenul meu a avut o confruntare similară cu gastro-ul de îngrijire de zi recent. Copilul ei de 1 an a vomitat în patul lor de atâtea ori, încât au rămas fără pături și au avut ceea ce ea a numit „o noapte îngrozitoare”.

Acest lucru este tipic pentru mulți părinți, dar asta nu îl face distractiv.

Există ceva despre bolile de zi care pare absurd de nedrept. La urma urmei, ai început îngrijirea de zi crezând că ai putea lua o pauză. Pentru că aveai nevoie cu disperare să scapi de stres – nu pentru că ți-a fost foame de mai mult.

O serie de infecții respiratorii lovesc familia mea la fiecare câteva luni. Toți patru prindem mai multe la rând și petrecem săptămâni întregi să ne spargem plămânii. Toamna trecută a fost deosebit de proastă – ambii mei copii tocmai începuseră la o nouă îngrijire.

Începerea îngrijirii de zi poate fi cea mai descurajatoare perioadă, dar trebuie să știți că se îmbunătățește rapid pentru mulți oameni.

Un studiu recent publicat în British Medical Journal a constatat că, în mod previzibil, infecțiile respiratorii au crescut în rândul familiilor abia la începutul îngrijirii de zi. Dar și rata infecțiilor a scăzut rapid pentru acele familii de-a lungul timpului.

_{Sfat pentru partener}

Dezinfectarea regulată a articolelor pe care copilul dumneavoastră le aduce acasă de la grădiniță sau de la școală poate ajuta la prevenirea transmiterii germenilor în casă.

Șervețelele dezinfectante Clorox® nu conțin înălbitor și sunt înregistrate EPA pentru a ucide SARS-CoV-2, virusul care provoacă COVID-19.* Puteți folosi șervețelele pentru a dezinfecta mai multe suprafețe, inclusiv granit sigilat, lemn finisat și oțel inoxidabil.

_{*Ucide SARS-CoV-2 pe suprafețe dure, neporoase. Utilizați conform instrucțiunilor.
**sponsorizat}

A fost aceasta de ajutor?

Tradiția rece de îngrijire de zi se răspândește la fel de repede ca infecțiile în sine. Deci, dacă nu ești deja familiarizat cu bolile comune, vei fi în curând.

Boala mâinilor, picioarelor și gurii sună gravă, dar nu este pentru majoritatea copiilor. Este foarte comună, foarte contagioasă și se prezintă ca mici răni incomode în jurul mâinilor, picioarelor și în gură.

Oxiurii sunt un concurent puternic pentru cea mai grosolană boală de îngrijire de zi. Acești paraziți microscopici trăiesc în colonul tău ziua, apoi provoacă mâncărime noaptea când ies să se împerecheze și să depună ouă pe pielea din jurul anusului. Nu este distractiv, dar ușor de vindecat cu medicamente.

Ochiul roz este un alt favorit. Spre deosebire de credința populară, nu este cauzată doar de cineva care ți-a bătut pe pernă (deși asta se întâmplă cu copiii). Virușii răcelii obișnuite pot provoca, de asemenea, dacă virusul intră în contact cu ochiul tău.

Dar pentru cei mai mulți oameni, rezistența de luni de zile a gripei și a infecțiilor precum RSV este cea mai grea povară.

Aceste infecții respiratorii sunt răspândite la grădiniță. Pe lângă nasul care curge, tuse, dureri de gât și stare generală de rău pe care le provoacă, infecții respiratorii poate conduce la infecții ale urechii la copii.

Vă poate ajuta cu adevărat să aveți proviziile, rutinele și mentalitatea pregătite pentru a face față răcelii și gripei de îngrijire ori de câte ori își ridică capul urât.

1. Dezvoltați-vă arborele de decizie

Când copilul tău prezintă un simptom, este greu să știi ce să faci în acest moment.

Dacă sunteți orientat spre proces ca mine, s-ar putea să vă fie de ajutor să notați câteva decizii tăiate și uscate și să le lipiți pe frigider.

Arborele nostru de decizie arată cam așa:

1. Luați temperatura. Dacă aveți febră, rămâneți acasă cel puțin 24 de ore. Dacă febra durează mai mult de 3 zile întregi, consultați un medic.
2. Dacă vomita, ține acasă cel puțin 24 de ore.
3. Dacă nu există febră sau vărsături, dar au alte simptome, atunci fă un test pentru COVID-19. Dacă este pozitiv, atunci ține-te acasă și izolează-te.
4. Dacă apar alte simptome îngrijorătoare, cercetați-le și căutați ajutor în consecință.

Această rutină provine din consultarea personalului meu de zi, a profesioniștilor din domeniul sănătății și a Google și a simțit ce mi s-a părut bine de-a lungul timpului.

2. Deprioritizează și delega la de-stres

Parentingul este un exercițiu continuu de a renunța la așteptările tale, dar zilele de boală sunt testul suprem.

Dacă ai decis că va trebui să stai acasă cu copilul tău, ai depășit deja cel mai mare obstacol. Pentru că pentru a face acest lucru, trebuie să renunți la tot ceea ce te așteptai să faci astăzi.

Fă-ți câteva minute în dimineața unei zile de boală pentru a elibera cât mai mult stres posibil, astfel încât să poți fi prezent cu micuțul tău.

• Anulați sau amânați întâlniri, apeluri și alte planuri.
• Delegați munca altcuiva sau prelungiți-vă termenele limită.
• Cereți ajutor la serviciu și în casă, dacă puteți.

Circumstanțele fiecăruia sunt diferite, așa că s-ar putea să nu poți renunța la totul, dar pune în așteptare tot ce poți.

Este stresant pentru tine și copilul tău bolnav dacă ești preocupat de muncă în timp ce ești acasă cu ei.

3. Nu te teme de febră

Este tentant să intri în panică atunci când micuțul tău are o temperatură ridicată.

Dar este foarte puțin probabil ca temperatura crescută în sine să-i facă rău. Febra ajută de fapt sistemul imunitar al copilului să lupte împotriva infecției.

De asemenea, numărul de pe termometru nu indică cât de gravă este boala lor. Pentru a evalua acest lucru, uitați-vă la celelalte simptome ale copilului dumneavoastră și la starea generală.

Dacă par în stare proastă, contactați un profesionist din domeniul sănătății, chiar dacă nu au febră.

4. Pregătiți o trusă de boală

Iată instrumentele pe care am învățat să le țin stocate în caz de zile de boală:

• câteva schimbări complete de cearșafuri curate, inclusiv o protecție suplimentară pentru saltea impermeabilă – astfel încât să puteți dezbraca cearșafurile noaptea după o bătaie sau transpirații nocturne și să vă întoarceți la somn confortabil.
• medicamente pentru a ajuta la disconfort, cum ar fi ibuprofenul și acetaminofenul pentru copii
• medicamente pentru răceală și gripă pentru orice adult din gospodărie
• o pernă suplimentară pentru ca copiii să-și sprijine capul dacă au aglomerație
• un termometru și capace de termometru de unică folosință din plastic
• vaselina de pus pe termometru dacă verifici temperatura rectală
• un aspirator nazal, denumit „snot suger”
• truse de testare – utilizați-le pentru a exclude COVID-19

5. Starea de spirit și confortul contează

În timpul unuia dintre numeroasele mele apeluri către linia noastră de asistență medicală locală, o asistentă mi-a spus că una dintre cele mai importante moduri de a trata un copil bolnav este să-l ajut să se simtă confortabil. Asta este.

Mi-a uimit mintea pentru că întotdeauna am crezut că „tratamentul” înseamnă să ajute la reducerea infecției. Dar ceea ce mi-a spus asistenta a subliniat că confortul și bunăstarea sunt aspecte importante ale sănătății.

Așadar, dacă nu știți cum să oferiți mai multă îngrijire, luați în considerare ce altceva puteți face pentru a face copilul să se simtă confortabil și îngrijit.

Încerc să-mi tratez copiii foarte încet și blând atunci când sunt bolnavi.

Mângâiați-le părul. Înfășurați-le într-o pătură. Adu-le un animal de pluș pentru a-i ajuta să se îmbunătățească. Aduceți-le ginger ale sau un popsicle pentru a le calma. Urmărește emisiunea lor preferată alături de ei.

6. Încercați efectul placebo

Efectul placebo poate fi mai puternic la copii decât la adulți și poate avea un efect uimitor de reducere a durerii. Deci de ce să nu încerci? Doar asigurați-vă că îl utilizați împreună (nu în locul) oricăror tratamente recomandate de un profesionist din domeniul sănătății.

Îmi place să le dau copiilor mei „pastile” (ahem, stafide) pentru a-i ajuta să se simtă mai bine. Sau le puteți oferi sos de mere, suc sau o băutură cu electroliți ca „medicament” lichid.

Încerc să întăresc efectul placebo spunându-le copiilor mei cu o voce super calmătoare, profesionistă: „Doctorul mi-a spus să vă dau trei dintre aceste pastile pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.”

Îi liniștește instantaneu și le place jocul de simulare.

7. Contează și bunăstarea ta

Când ești relaxat, confortabil și nevoile tale de bază sunt îngrijite, ești mult mai bine să-ți ajuți copiii.

Așadar, dacă vă simțiți rău sau epuizat, asigurați-vă că acordați prioritate și îngrijirii de sine și luați în considerare să cereți ajutor în timp ce vă recuperați.

A avea un copil bolnav este o parte inevitabilă a îngrijirii de zi. Este dur, mai ales când începi. Dar să știți că, în multe cazuri, răceala și infecțiile gripale nu sunt dăunătoare copilului dumneavoastră pe termen lung.

Cu cât mă înclin mai mult în îngrijirea copiilor în zilele de boală – renunțând la munca neesențială și mă simt confortabil pe canapea cu copilul meu – cu atât pot fi mai prezent și le pot oferi nivelul de îngrijire pe care îl merită.

Și poate fă-ți o pauză și comandă. Pizza și un film cu copilul tău ar putea fi exact ceea ce ai nevoie.