Menopauza și balonarea: care este legătura?

Prezentare generală

Este posibil să aveți balonare în timpul perimenopauzei și menopauzei. Poate fi rezultatul fluctuațiilor hormonilor în această perioadă a vieții tale. Este posibil să aveți mai puține balonări după menopauză atunci când ovarele nu mai produc estrogen și progesteron, iar corpul dumneavoastră menține un nivel mai scăzut de hormoni.

Balonarea vă face să simțiți o plenitudine extremă, senzație de strângere sau umflare în abdomen și în alte părți ale corpului. Poate provoca disconfort. Puteți încerca să reduceți balonarea în timpul perimenopauzei și menopauzei cu ajustări la stilul dvs. de viață sau cu medicamente. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți balonare prelungită, deoarece poate fi un semn al unei alte afecțiuni.

Aflați mai multe: 11 lucruri pe care fiecare femeie ar trebui să le știe despre menopauză »

Cauzele balonării în timpul perimenopauzei și menopauzei

Simptomele menopauzei pot începe cu câțiva ani înainte de a ajunge la menopauză. Această perioadă este cunoscută sub numele de perimenopauză. Menopauza este definită ca lipsa unei perioade menstruale timp de 12 luni concomitente. Acest lucru se întâmplă deoarece ovarele nu mai produc estrogen și progesteron. După menopauză, nu mai poți rămâne însărcinată.

Majoritatea femeilor experimentează menopauza la începutul de 50 de ani, deși poți trece prin ea mai devreme sau mai târziu. Odată ce nu ai avut o menstruație timp de 12 luni, ești considerată în postmenopauză.

Balonarea poate apărea mai frecvent în perimenopauză decât în ​​timpul menopauzei sau postmenopauzei. În timpul perimenopauzei, hormonii tăi se schimbă rapid. Acest lucru poate duce la niveluri mai ridicate de estrogen. Estrogenul determină organismul să rețină apă, ceea ce poate duce la balonare.

Balonarea nu este singurul simptom experimentat de femeile care trec prin perimenopauză și menopauză. Fluctuația hormonilor poate duce și la:

• bufeuri
• probleme cu somnul
• uscăciunea vaginală
• modificări ale dispoziției
• creștere în greutate

Este posibil să aveți, de asemenea, balonare în timpul menopauzei din cauza gazelor acumulate în sistemul dumneavoastră gastrointestinal. Acest lucru poate fi legat de:

• dietă
• exercițiu
• stres
• fumat
• aer înghițit
• altă stare de sănătate

Este probabil ca balonarea după menopauză să fie legată mai degrabă de unul dintre acești factori decât de hormoni. Asta pentru că după ce treci prin menopauză, hormonii tăi nu fluctuează la fel de mult ca în timpul perimenopauzei și menopauzei.

Citește mai mult: Cele mai bune bloguri despre menopauză ale anului »

Tratamentul și prevenirea balonării

Puteți reduce balonarea făcând diferite ajustări ale stilului de viață. Aceste modificări de comportament vă pot ajuta, de asemenea, să preveniți apariția balonării.

• Schimbați-vă dieta: Evitați alimentele care provoacă balonare. Acestea includ alimente grase, legume despre care se știe că produc gaze suplimentare și produse lactate. De asemenea, sări peste alimentele prea procesate, care au un nivel ridicat de zahăr și sare.
• Faceți exerciții mai des: Încercați să vă antrenați de mai multe ori pe săptămână și să vă păstrați activitatea variată, de la exerciții cardiovasculare la cele de creștere a forței.
• Sari peste guma de mestecat si bauturile carbogazoase: Acestea vă pot umple stomacul cu aer, lăsându-vă cu un abdomen umflat.
• Evitați fumatul și alcoolul: Acestea pot crește balonarea.
• Bea multa apa: Este posibil să aveți balonare dacă nu rămâneți suficient de hidratat.

Există și alte modalități de a preveni și de a trata balonarea care implică medicamente fără prescripție medicală (OTC) și medicamente pe bază de rețetă:

• Medicamente antibalonare: Acestea sunt disponibile OTC. Un farmacist sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda unul pentru a încerca.
• Pastile de reducere a apei: Cunoscute și sub denumirea de diuretice, acestea sunt disponibile numai pe bază de rețetă de la medicul dumneavoastră. Ele vă pot ajuta corpul să evite să rețină prea multă apă.
• Pilule hormonale contraceptive: Pilulele anticoncepționale vă pot ajuta cu balonarea și alte simptome ale sindromului premenstrual, dacă încă aveți menstruație, deoarece vă pot stabiliza hormonii. Va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră ce funcționează pentru corpul dumneavoastră.
• Terapia hormonală pentru menopauză: Acesta este un tratament pe care unele femei îl aleg în timpul menopauzei. Îți reglează nivelul de estrogen și progesteron. Această opțiune de terapie ar trebui discutată cu medicul dumneavoastră din cauza preocupărilor legate de efectele secundare.

Este balonare sau creștere în greutate?

În timpul perimenopauzei și menopauzei, este posibil să nu fiți sigur dacă aveți balonare sau dacă vă îngrășați. Modificările hormonale în timpul perimenopauzei și menopauzei pot determina corpul dumneavoastră să câștige în greutate mai repede decât de obicei, în special în zona stomacului. Acesta nu este doar un semn al menopauzei. De asemenea, este posibil să vă îngrășați din cauza îmbătrânirii, a stilului de viață și a istoricului familial.

Balonarea ar trebui să apară doar pentru o perioadă scurtă de timp, probabil în timpul ciclului menstrual, dacă sunteți în perimenopauză sau în orice moment după ce mâncați o cantitate mare de alimente, mâncați foarte repede sau mâncați alimente care declanșează balonarea. Stomacul tău va ieși în afară și se va schimba pe parcursul zilei cu balonare. Abdomenul tău nu va fluctua în dimensiune pe parcursul zilei dacă te confrunți cu creșterea în greutate.

Creșterea în greutate este un simptom al menopauzei și puteți adopta anumite modificări ale stilului de viață pentru a evita kilogramele în plus. O dietă bine echilibrată, săracă în sare și zahăr, să dormi suficient și să faci sport în mod regulat va ajuta la creșterea în greutate, precum și la balonare. Câștigul în greutate vă expune riscului de a dezvolta afecțiuni precum diabetul și bolile de inimă.

Când să vezi un medic

Balonarea care duce la ciclul menstrual sau în timpul fluctuațiilor hormonale ale menopauzei sunt de obicei simptome normale. Balonarea prelungită sau dureroasă trebuie examinată imediat de medicul dumneavoastră. Senzația de balonare săptămâni întregi poate fi un semn al cancerului ovarian sau al unei alte afecțiuni de sănătate.

Outlook

Este foarte probabil să aveți balonare la un moment dat în timpul perimenopauzei și menopauzei sau după menopauză. Există mai multe cauze ale balonării. Hormonii pot fi principalul vinovat dacă încă ai menstruația. Balonarea ar trebui să scadă după menopauză, ceea ce vă poate oferi o oarecare ușurare.