Nicotina poate crește riscul de dureri de cap?

Există o legătură între nicotină și durerile de cap?

Este posibil ca nicotina să vă crească riscul de durere de cap. De fapt, durerea de cap este un potențial efect secundar al terapiei de înlocuire a nicotinei (NRT), care este utilizată pentru a trata dependența de nicotină. NRT funcționează prin suplimentarea unei persoane cu niveluri progresiv mai scăzute de nicotină.

Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor privind nicotina și durerile de cap au fost efectuate în contextul fumatului. Într-adevăr, diverse studii au legat fumatul de tutun cu o prevalență crescută a durerilor de cap.

Acest punct este important deoarece nicotina nu este singura substanță chimică care se află în fumul de tutun. De fapt, fumul de tutun conține de fapt un amestec de peste 7.000 de substanțe chimice, conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Aceasta înseamnă că, pe lângă nicotină, multe alte substanțe chimice prezente în produsele din tutun ar putea contribui și la durerea de cap.

Cum poate contribui nicotina la durerea de cap?

Există câteva moduri diferite prin care nicotina vă poate crește riscul de a dezvolta o durere de cap:

• Efectele stimulatoare ale nicotinei pot determina îngustarea vaselor de sânge din corpul dumneavoastră. Acest lucru poate reduce fluxul de sânge către creier, ducând la dureri de cap.
• Expunerea continuă la nicotină și alte substanțe chimice care se găsesc în produsele din tutun poate crește sensibilitatea receptorilor durerii din creier.
• Nicotina poate reduce efectele unor medicamente pentru durere care sunt folosite pentru a calma durerile de cap. Din această cauză, dacă aveți deja dureri de cap când utilizați nicotină, poate fi mai greu să vă ameliorați durerea de cap.

Este nicotina asociată cu anumite tipuri de dureri de cap?

Există unele tipuri de dureri de cap care sunt mai strâns asociate cu utilizarea nicotinei sau a produselor din tutun. Acestea includ:

• Cefalee în grupare. Durerile de cap în grup sunt atacuri severe de dureri de cap care au loc în grupuri care pot dura de la săptămâni la luni. Durerile de cap în grupe sunt mai frecvente la fumători, iar fumatul poate, de asemenea, declanșa un atac.
• Nevralgie de trigemen. Se crede că nevralgia trigemenului se întâmplă din cauza unui vas de sânge care presează nervul trigemen, situat pe față și pe cap. Durerea din cauza acestei afecțiuni poate fi declanșată de fumat.
• Migrenă. Migrena este un tip de durere de cap recurentă care provoacă durere pulsatorie sau pulsatorie. Poate fi declanșat de multe lucruri, inclusiv de tutun. Cu toate acestea, a studiu 2015 observă că există date contradictorii despre tutun ca declanșator al migrenei.

Îți pot crește riscul de dureri de cap țigările electronice?

Țigările electronice sunt dispozitive mici, alimentate de baterii, care încălzesc un lichid într-un aerosol pe care apoi îl inhalați. Țigările electronice sunt denumite și țigări electronice, vape sau stilouri pentru vape.

De cele mai multe ori, țigările electronice conțin nicotină. De fapt, a studiu 2015 dintre nivelurile de nicotină din rezervele de țigări electronice a constatat că chiar și unele produse care au fost etichetate ca fără nicotină mai conțineau niveluri detectabile de nicotină.

În timp ce țigările electronice nu conțin multe dintre substanțele chimice dăunătoare care se găsesc în țigările normale, substanțele potențial dăunătoare – împreună cu nicotina – pot fi încă găsite în aerosolii țigărilor electronice. Unele exemple includ metale grele și agenți cancerigeni cunoscuți.

Utilizatorii de țigări electronice au raportat o varietate de efecte secundare, inclusiv:

• tuse
• iritația gurii și a gâtului
• senzație de amețeală sau amețeli
• durere de cap
• dificultăți de respirație
• modificări ale gustului sau pierderea gustului

În prezent, nu se știe dacă aceste efecte secundare sunt cauzate de nicotină sau de alte substanțe chimice din aerosolii de țigarete electronice. Deoarece țigările electronice sunt relativ noi, cercetările sunt în curs de desfășurare cu privire la potențialele lor efecte asupra sănătății pe termen scurt și lung.

Ce poți face pentru a-ți ameliora durerea de cap?

Una dintre cele mai bune modalități de a ameliora durerile de cap cauzate de nicotină este să încercați să opriți utilizarea nicotinei. Există o varietate de moduri prin care puteți realiza acest lucru. Cu toate acestea, rețineți că sevrajul de nicotină poate provoca și dureri de cap.

Dacă aveți dureri de cap din cauza consumului de nicotină sau a retragerii nicotinei, puteți încerca următoarele:

• Medicamente pentru durere fără prescripție medicală. Exemplele includ acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) și naproxen (Aleve). Cu toate acestea, utilizarea nicotinei poate face aceste medicamente mai puțin eficiente.
• Terapia rece. Plasarea unei comprese reci sau a unei pungi de gheață pe frunte poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
• Fluide. Menținerea unei hidratări adecvate poate ajuta la reducerea durerilor de cap.
• Relaxa. Când apare o durere de cap, poate doriți să vă odihniți într-o zonă liniștită. În plus, tehnicile de relaxare precum yoga, meditația sau exercițiile de respirație pot fi, de asemenea, utile pentru gestionarea durerii de cap.
• Medicamente pe bază de rețetă. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente dacă aveți afecțiuni precum cefaleea în grupă sau migrena.
• Metode complementare. In conformitate cu Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), cercetările pot sprijini următoarele metode complementare pentru unele tipuri de dureri de cap:
  • biofeedback
  • acupunctura
  • suplimentare cu:
    • unt
    • magneziu
    • feverfew
    • riboflavina
    • Coenzima Q10

Ce alte probleme de sănătate sunt asociate cu nicotina?

Pe lângă durerile de cap, alte simptome care sunt asociate cu consumul de nicotină includ:

• senzație de nervozitate sau agitație
• amețeli sau amețeli
• un puls rapid
• creșterea tensiunii arteriale
• probleme cu somnul
• durere abdominală

• greață sau vărsături

• diaree

• salivație crescută (salivare)

• sughitul

Utilizarea regulată a nicotinei poate crește, de asemenea, riscul de apariție a multor afecțiuni diferite de sănătate. Acestea sunt cel mai adesea asociate cu fumatul și pot include:

• boala de inima
• tensiune arterială crescută
• atac de cord
• accident vascular cerebral
• tulburare pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
• agravarea astmului
• Diabet
• osteoporoza
• probleme oculare, cum ar fi cataracta și degenerescenta maculară legată de vârstă
• funcționarea afectată a sistemului imunitar, care poate crește riscul de infecții
• infertilitate
• disfuncție erectilă
• multe tipuri diferite de cancer, inclusiv cele din:
  • plămân
  • gură
  • gât
  • stomac
  • ficat
  • pancreas
  • rinichi
  • vezica urinara
  • colul uterin
  • colon si rect
  • sânge (leucemie)

Sevrajul de nicotină poate provoca dureri de cap?

Dacă folosești frecvent nicotină, corpul și creierul tău se obișnuiesc cu ea. Când încetați să mai utilizați nicotină sau scădeți aportul de nicotină, este posibil să aveți retragere de nicotină pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la a nu avea nicotină.

O durere de cap poate fi un simptom al sevrajului de nicotină. Mecanismul exact pentru care retragerea nicotinei cauzează dureri de cap este încă prost inteles, dar poate avea de-a face cu efectul nicotinei asupra procesării durerii în creier.

Pe lângă durerile de cap, sevrajul de nicotină poate include și alte simptome fizice sau psihologice, cum ar fi:

• pofte puternice de nicotină
• iritabilitate
• senzație de neliniște sau dificultăți de concentrare
• anxietate
• depresie
• dificultăți de somn
• vise reale
• ameţeală
• transpiraţie
• creștere în greutate
• constipație
• greaţă

Sfaturi pentru gestionarea simptomelor de sevraj

Simptomele de sevraj la nicotină pot fi neplăcute. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a ajuta la ameliorarea acestor simptome și pentru a rămâne pe drumul cel bun cu planul de renunțare:

• Știți la ce să vă așteptați. Înainte de a începe planul de renunțare, discutați cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sugera câteva strategii specifice de adaptare pe care le puteți utiliza pentru a trata poftele sau simptomele de sevraj.
• Obțineți sprijin. Spuneți-le celor dragi că renunțați la nicotină și cereți-le să vă sprijine în călătoria dvs. Alăturarea unui grup de sprijin poate fi, de asemenea, benefică.
• Prioritizează somnul. Sevrajul de nicotină vă poate perturba somnul, contribuind la senzații de iritabilitate și oboseală. De aceea este important să acordați prioritate somnului în fiecare noapte.
• Fii activ. Făcând exerciții fizice regulate este benefic pentru sănătatea ta generală, îți poate îmbunătăți starea de spirit și te poate ajuta să dormi mai bine noaptea.
• Mănâncă gustări sănătoase. Unii oameni au un apetit crescut atunci când renunță la tutun. Încercați să păstrați gustări sănătoase la îndemână pentru a reduce tentația alimentelor cu zahăr sau grase.
• Bea apă. A rămâne bine hidratat poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și, de asemenea, la reducerea poftelor.
• Stresul mai mic. Exemple de tehnici de relaxare includ yoga, exerciții fizice, exerciții de respirație sau angajarea într-un hobby care vă place.
• Evitați declanșatoarele. Evitați situațiile care vă pot îndemna să utilizați nicotină, cum ar fi să fiți în preajma unor persoane care folosesc tutun sau țigări electronice.
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente. Unele tipuri de medicamente vă pot ajuta să gestionați simptomele de sevraj. Exemplele includ:
  • pastile, gumă sau plasturi pentru terapia de înlocuire cu nicotină (NRT).
  • vareniclină (Chantix)
  • bupropion (Zyban)

Când să vorbești cu un medic

Faceți o programare la medicul dumneavoastră dacă folosiți tutun și aveți dureri de cap care:

• se întâmplă frecvent
• influențează semnificativ viața de zi cu zi
• nu vă îmbunătățiți sau vă înrăutățiți cu îngrijirea la domiciliu

Linia de jos

Nicotina care se găsește în tutun și în produsele din țigări electronice poate crește riscul de dureri de cap. Există mai multe mecanisme biologice prin care acest lucru poate apărea.

De asemenea, este posibil ca alte substanțe chimice găsite în aceste produse să contribuie la durerile de cap. Durerile de cap pot apărea și din cauza sevrajului de nicotină.

Medicamentele, compresele reci și odihna pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap din cauza nicotinei. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de a reduce durerile de cap legate de nicotină este să nu mai utilizați nicotină. Dacă sunteți interesat să renunțați, medicul dumneavoastră sau personalul medical vă poate ajuta să dezvoltați un plan de renunțare potrivit pentru dvs.