Poate terapia ajuta la oprirea agresiunii?

Având în vedere efectul pe care bullying-ul îl poate avea asupra sănătății mintale, terapeuții și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale joacă un rol important în oferirea de sprijin victimelor agresiunii. Iată câteva dintre abordările terapeutice care pot ajuta la abordarea efectelor asupra sănătății mintale ale agresiunii.

Terapie prin vorbire

Terapia vorbită, sau psihoterapia, este unul dintre cele mai comune tipuri de terapie. Este folosit pentru a sprijini persoanele cu o mare varietate de afecțiuni de sănătate mintală.

Unul dintre cele mai mari beneficii Terapia vorbirii pentru persoanele care s-au confruntat cu hărțuirea este că îi poate ajuta să dezvolte abilități pentru a face față mai bine efectelor mentale ale agresiunii.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tip de psihoterapie care se concentrează pe identificarea și schimbarea gândurilor, sentimentelor și comportamentelor dăunătoare. CBT are un poveste lungă ca o opțiune de tratament eficientă pentru simptomele unor afecțiuni precum depresia și anxietatea, care sunt frecvente la persoanele care au suferit bullying.

Terapia prin artă

Terapia prin artă este un tip de terapie expresivă în care îți procesezi emoțiile prin mijloace artistice, cum ar fi desenul sau pictura. Terapia prin artă poate fi benefică pentru tratarea simptomelor depresiei și anxietății, precum și a tulburării de stres posttraumatic (PTSD), toate acestea putând să se dezvolte în urma hărțuirii pe termen lung.

Formarea abilităților sociale

Formarea abilităților sociale este o abordare pentru copiii de vârstă școlară care îmbunătățește „comunicarea, rezolvarea problemelor, luarea deciziilor, autogestionarea și relațiile între egali”. Un studiu din 2010 a constatat că o intervenție privind abilitățile sociale ar putea îmbunătăți stima de sine și autoeficacitatea, precum și reducerea anxietății sociale, la elevii de clasa a treia expuși la bullying.

Grupuri de sprijin

În timp ce terapia individuală poate fi utilă pentru persoanele care au suferit bullying, este, de asemenea, important pentru ei să știe că nu sunt singuri. Terapia de grup este o altă modalitate de a învăța abilități de coping – dar într-un mediu de grup. Grupurile de sprijin oferă victimelor un spațiu sigur pentru a vorbi despre experiențele de bullying. De multe ori poate fi și o opțiune mai ieftină.

Oricare dintre opțiunile terapeutice menționate mai sus poate fi, de asemenea, de folos bătăușilor, precum și persoanelor care au suferit bullying.

Oamenii pot alege să devină bătăuși din multe motive, dintre care unele ar putea fi subconștiente. Cercetare din 2023 sugerează că totul, de la trăsăturile de personalitate la experiențele adverse de viață, poate crește riscul de a se implica în bullying.

Prin abordarea acestor factori în terapie, bătăușii pot învăța modalități mai sănătoase de a-și procesa emoțiile și modalități mai bune de a interacționa cu ceilalți. Copiii și adulții care manifestă comportament de agresiune pot beneficia în special de terapiile de gestionare a furiei, de asemenea.

Intervenții exterioare

Alte intervenții pot aborda, de asemenea, hărțuirea la sursă, învățându-i pe bătăuși diferite moduri de a comunica și a-i trata pe ceilalți.

Intervențiile anti-bullying la școală reprezintă o abordare eficientă pentru abordarea comportamentelor de agresiune și a efectelor acestora. Unele dintre aceste intervenții în școli pot include:

• reglementări la nivelul întregii școli
• formarea profesorilor
• formarea administratorului
• programe de clasă
• programe de implicare a colegilor
• loc de joacă și îndrumări în timpul liber
• educație de îngrijitor

unu revizuirea cercetării din 2020care a inclus 69 de studii privind intervențiile în școală, a constatat că intervențiile anti-bullying au fost eficiente în reducerea comportamentelor de agresiune și îmbunătățirea problemelor de sănătate mintală.

Experții spun că promovarea unui mediu anti-bullying necesită muncă din partea tuturor, inclusiv a copiilor și a părinților acestora, a oficialilor școlii și a resurselor comunității:

• Părinţi: Părinții ar trebui să introducă conceptul de agresiune copiilor mai mici ca o modalitate de a deschide cuvântul pentru discuții sigure pe această temă. De asemenea, este important ca părinții să creeze un mediu familial de susținere, deoarece acest lucru reduce riscul comportamentelor de agresiune.
• scoli: Profesorii, consilierii și administratorii ar trebui să fie conștienți de cum arată bullying-ul și să oprească orice comportament care se întâmplă în școală. Școlile ar trebui să aibă măsuri de protecție și reglementări în vigoare pentru a aborda hărțuirea, atât din perspectiva victimei, cât și din perspectiva agresorului.
• Comunitate: Programele comunitare care conștientizează statisticile și cercetările privind hărțuirea pot educa membrii comunității cu privire la modul de a recunoaște și de a aborda hărțuirea. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale din comunitate pot oferi, de asemenea, sprijin persoanelor care au fost hărțuite.

Hărțuirea are un efect mai mare asupra sănătății mintale a adolescenților decât își dau seama mulți oameni – iar efectele hărțuirii pot deveni pe tot parcursul vieții atât pentru persoana care se confruntă cu hărțuirea, cât și pentru persoana care face hărțuirea.

Prin diferite abordări de tratament terapeutic, profesioniștii în sănătate mintală pot oferi un mediu sigur și de sprijin pentru vindecare. Chiar dacă s-ar putea să nu reușim niciodată să scăpăm complet de agresiune în societate, totuși ne putem strădui să creăm un mediu care să învețe conștientizarea emoțională, bunătatea și empatia.