Rămâneți în siguranță pe drum: Cum să faceți față ochilor uscați în timp ce conduceți

Modul în care conducerea vă afectează ochii

Mai multe lucruri pot provoca uscarea ochilor; una este evaporarea lacrimală crescută. Când conduceți sau vă implicați în orice activitate care necesită concentrare intensă, aveți tendința de a clipi mai puțin. Drept urmare, lacrimile tale se vor evapora mai ușor, iar ochii tăi se vor simți mai uscați.

Conducerea pe timp de noapte poate provoca, de asemenea, reflectarea strălucirii pe suprafața uscată, neregulată a corneei. Ca urmare, este posibil să simțiți că aveți mai multe dificultăți la conducere noaptea. De asemenea, puteți observa o strălucire în timpul apusului, când soarele este deosebit de strălucitor sau când există zăpadă în jurul drumurilor.

Alți factori de risc care pot contribui la uscarea ochilor includ:

• Fiind
  mai în vârstă de 50 de ani. Producția naturală de lacrimi a ochiului scade adesea după aceasta
  vârstă.
• Fiind
  Femeie. Femeile au tendința de a avea ochii mai uscați din cauza fluctuațiilor hormonale care
  le afectează producția de lacrimi.
• Purtare
  lentile de contact.
• Mananca a
  dietă săracă în vitamina A. Alimentele bogate în vitamina A pot contribui
  a rupe producția. Exemple de astfel de alimente includ morcovii și ardeiul gras.
• Luând
  medicamente cunoscute pentru a provoca uscarea ochilor. Exemplele includ medicamente pentru anxietate,
  diuretice, beta-blocante și antihistaminice.

Deși nu poți schimba unele aspecte ale conducerii (cum ar fi menținerea concentrării), există unele pe care le poți. Acest lucru poate ajuta la prevenirea disconfortului și, în mod ideal, vă poate îmbunătăți siguranța în timpul conducerii.

Sfaturi pentru a conduce dacă aveți ochi uscați

Data viitoare când vă urcați la volan, luați în considerare efectuarea acestor modificări pentru a vă proteja ochii:

• Înainte de a pune mașina în conducere, aplicați
  lacrimi artificiale pentru a-ți lubrifia ochii. Pur și simplu reudați ochii sau folosiți
  picăturile pentru a reduce roșeața probabil nu vor fi suficiente pentru a hidrata cu adevărat ochii.
  Utilizați picături care sunt etichetate drept „lacrimi artificiale”. În timp ce atât picăturile cât și gelurile sunt
  disponibile, gelurile nu trebuie folosite înainte de a conduce, deoarece pot provoca unele
  ușoară încețoșare a vederii.
• Dacă pleci într-un drum lung, purtați ochelari
  în loc de lentile de contact. Acest lucru poate reduce uscarea ochilor în timpul conducerii.
• Fă un efort să clipești mai des și
  intermitent la conducere. De exemplu, încercați să clipiți mai des în timpul radioului
  reclame sau la fiecare 10 până la 15 minute.
• Dacă conduci în timp ce soarele iese, încearcă
  purtând ochelari de soare care oferă protecție UVA și UVB cu spectru larg împotriva
  razele soarelui. Cu toate acestea, ochelarii tăi de soare nu ar trebui să fie dintr-o categorie de filtru care este
  mai mare de patru — în caz contrar, obiectivul va fi prea întunecat.
• Purtați ochelari cu un strat anti-orbire
  reduceți strălucirea care poate apărea noaptea în timpul conducerii.
• Întoarceți orificiile de ventilație, astfel încât aerul să nu curgă
  direct în fața ta. În caz contrar, este mai probabil ca lacrimile tale să se evapore
  rapid, rezultând ochi mai uscați.
• Luați pauze periodice de la conducere pentru a vă odihni
  ochi. Tragerea pentru a vă odihni ochii uscați vă poate ajuta. Închide ochii pentru mai multe
  secunde la un moment dat și lăsați lacrimile să vă acopere ochii. Când redeschizi ochii,
  clipiți de câteva ori pentru ca lacrimile să se poată răspândi mai uniform. Apoi aplicați mai mult
  lacrimi artificiale.

Aceste sfaturi vă pot ajuta să aveți o călătorie mai confortabilă, să reduceți posibilele leziuni ale ochiului uscat și să vă asigurați o călătorie în siguranță.

Când să căutați ajutor pentru ochii tăi uscați

Deși există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la ameliorarea ochilor uscați în timpul conducerii, nu ignorați niciun semn care indică că aveți nevoie de mai mult decât picături eliberate fără prescripție medicală:

• Vedeți în permanență o strălucire când conduceți. In timp ce
  ochii uscați pot contribui la o strălucire care vă afectează vederea, există și altele
  afecțiuni oculare care pot provoca strălucire. Un exemplu este cataracta, care este a
  tulburarea lentilei care este responsabilă de curbarea razelor de lumină.
• Experimentați modificări ale vederii sau neclare
  vedere ca urmare a ochilor tăi uscați.
• Ochii tăi se simt mereu iritați sau zgârieturi.

Există multe tratamente care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de ochi uscat. Discutați cu medicul oftalmolog despre orice simptome pe care le puteți experimenta, astfel încât acesta să vă poată sugera un tratament potrivit pentru dvs.