Deși nu există încă un remediu pentru boala Alzheimer, interacțiunea socială ar putea fi utilă pentru ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea rezultatelor.
Doar 1 oră de interacțiune socială în fiecare săptămână poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și poate reduce simptomele la persoanele cu boala Alzheimer, potrivit unui studiu realizat în 2018 în Regatul Unit.
În schimb, a fi singur tot timpul poate contribui la a
Iată câteva răspunsuri la întrebările frecvente despre cum să rămâneți social și să mențineți rutinele și relațiile cu boala Alzheimer.
De ce sunt importante rutinele pentru persoanele cu Alzheimer?
„Menținerea rutinelor, relațiilor și activităților mentale și fizice este importantă pentru persoanele care trăiesc cu boala Alzheimer, deoarece pot oferi un sentiment de structură, predictibilitate și scop”, spune
Potrivit lui Stoeckel, cercetările arată că persoanele cu boala Alzheimer care își mențin rutina zilnică fac față mai bine stării lor. Ei tind să aibă o calitate mai bună a vieții și o capacitate îmbunătățită de a desfășura activități din viața de zi cu zi decât cei care nu își mențin o rutină.
Nate Chin, MD, geriatru la UW Health și director medical la Centrul de Cercetare a Bolii Alzheimer din Wisconsin din Madison, Wisconsin, spune Healthline: „Oamenii cu demență pot deveni apatici sau depresivi sau pur și simplu uită să facă anumite lucruri/sarcini. În aceste circumstanțe, persoana poate să nu se simtă motivată să facă lucruri, cum ar fi exerciții fizice sau să se angajeze într-un puzzle. S-ar putea să uite că un puzzle le era disponibil.”
Ei pot avea probleme în a decide ce să facă în fiecare zi. Deci, rutinele pot fi esențiale pentru a ajuta la îndeplinirea sarcinilor zilnice.
„Când ai structură și rutine zilnice, reduc barierele în calea acestor activități”, explică Chin. „Puteți simplifica solicitarea cognitivă a unei persoane, punându-l să se angajeze în rutina lor în loc să-și provoace creierul cu ceva nou.”
Cum îmi păstrez rutina așa cum era înainte de diagnostic?
Ar putea fi nevoie de o planificare și o organizare atentă pentru a păstra rutinele așa cum erau înainte de diagnosticul dvs. Încercați să începeți să stabiliți o rutină imediat după un diagnostic, astfel încât să poată fi practicată și să se poată forma obiceiuri.
Iată câteva sfaturi:
- Faceți o sarcină la aceeași oră în fiecare zi.
- Includeți activități care vă plac.
- Decideți dacă puteți face singur activitatea sau dacă aveți nevoie de ajutor.
- Luați în considerare în schimb să urmăriți activitatea.
- Includeți exerciții fizice, ca o plimbare zilnică.
- Păstrați documentele importante, cum ar fi cardurile de asigurare, pașapoartele și dosarele medicale într-un singur loc, astfel încât rutina să nu fie aruncată dacă nu puteți găsi ceva.
- Includeți perioade de odihnă.
- Continuați să urmați rutina chiar și atunci când călătoriți.
Care sunt câteva exemple de activități sociale pe care ar trebui să le încerc?
Una dintre cele mai bune modalități de a rămâne mai social atunci când aveți Alzheimer este să combinați interacțiunea socială cu o activitate care face deja parte din rutina voastră zilnică. De exemplu, dacă faci deja o plimbare zilnică, invită-ți prietenii și familia să meargă cu tine.
Voluntariatul într-un cadru de grup vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai puțin singur și să vă dea un sentiment de scop. Cauza ar trebui să fie ceva semnificativ pentru tine. De exemplu, dacă sunteți un iubitor de animale, luați în considerare voluntariatul la un adăpost pentru animale.
De asemenea, puteți încerca să vă înscrieți la o clasă comunitară pentru a învăța o nouă abilitate. Exemplele includ:
- ceramică
- pictura
- scaun yoga
- cluburi de mers pe jos
- cursuri de grădinărit
- cor
- dans
Contactați biblioteca publică locală sau centrul comunitar pentru cursuri în zona dvs.
Voi putea învăța lucruri noi?
Da! Chiar și cu un diagnostic de Alzheimer, ar trebui să poți învăța noi rutine și obiceiuri în timp.
„
„Acest lucru înseamnă că oamenii pot învăța în continuare proceduri (adică, obiceiurile zilnice) dacă sunt exersate suficient. De asemenea, înseamnă că obiceiurile de lungă durată ale oamenilor sunt adesea păstrate, deoarece este o parte diferită a creierului decât cea afectată de boală.”
Chiar dacă o persoană nu-și amintește că a făcut activitatea sau detaliile activității, Chin observă că „pot să facă încă activitatea în sine astăzi, atâta timp cât a fost învățată de-a lungul timpului”.
Cum păstrez prieteniile?
După un diagnostic, probabil că te vei simți îngrijorat de participarea la activități de care ți-ai plăcut cândva. S-ar putea să observi că prietenii și familia te tratează diferit sau te exclud din anumite situații.
Amintiți-vă că sunteți în continuare aceeași persoană care erați înainte de diagnosticare. Asigurați-vă că comunicați deschis cu cei dragi despre viața cu Alzheimer. Spuneți-le că încă doriți să petreceți timp împreună și cele mai bune modalități de a vă sprijini în viața de zi cu zi.
Apoi, încearcă să incluzi timpul social în rutina ta. Acest lucru nu trebuie să fie întotdeauna în persoană. Puteți utiliza e-mailul, rețelele sociale, chatul video, mesajele vocale sau mesajele text pentru a atinge baza. Trimiterea de scrisori sau felicitări este o altă modalitate bună de a ține pasul cu vechile prietenii.
Există grupuri de sprijin pe care să le încerc?
O modalitate excelentă de a-ți face prieteni noi este să te alăture unor grupuri locale de sprijin pentru persoanele cu boala Alzheimer. Asociația Alzheimer are panouri de mesaje gratuite prin intermediul comunității lor online numite ALZConnected.
Pentru asistență personală, luați în considerare obținerea de informații de la:
- cabinetul medicului dumneavoastră
- Asociația Alzheimer filiale locale
- Mentori de demență
- un terapeut local sau un terapeut ocupațional
- un asistent social
Ce este o cafenea cu memorie?
A Memory Café este un program în care persoanele cu demență pot socializa, discuta, asculta muzică, desenează și se pot juca. Cafenele cu memorie sunt adesea găzduite de profesioniști din domeniul sănătății și din serviciile sociale. Ei se pot întâlni la cafenele, facilități de locuit asistată, școli, lăcașuri de cult sau biblioteci.
Există sute de Memory Cafés care se întâlnesc în mod regulat. Găsiți unul folosind Directorul Memory Café.
Menținerea conexiunilor și a rutinelor sociale poate ajuta la întârzierea apariției bolii Alzheimer și la prevenirea declinului cognitiv.
„Pe măsură ce boala progresează, rutinele se vor schimba și ar trebui adaptate pentru a răspunde nevoilor în schimbare ale persoanei”, spune Stoeckel pentru Healthline.
El recomandă să lucreze cu un specialist în domeniu sau cu un manager de îngrijire geriatrică pentru a se asigura că rutinele sunt adecvate și benefice pe măsură ce boala progresează.
Discussion about this post