Sarcina în 13 săptămâni: simptome, sfaturi și multe altele

Pe măsură ce intri în al doilea trimestru de sarcină, nivelurile de hormoni se uniformizează pe măsură ce placenta preia producția.

Burta continuă să se extindă în sus și în afara pelvisului. Dacă nu ai început să porți haine de maternitate, s-ar putea să te simți mai confortabil cu spațiul suplimentar și întinderea pe care o oferă panourile de sarcină. Aflați despre durerile abdominale în timpul sarcinii.

La 13 săptămâni, bebelușul tău a crescut până la dimensiunea unui bob. Intestinele bebelușului tău, care au petrecut ultimele două săptămâni crescând în cordonul ombilical, revin în abdomen. Țesutul din jurul capului, brațelor și picioarelor bebelușului se întărește încet în os. Micutul tau a inceput chiar sa urineze in lichidul amniotic. Cea mai mare parte a acestui lichid va fi alcătuită din urina bebelușului tău de acum până la sfârșitul sarcinii.

În următoarele câteva săptămâni (de obicei, între 17 și 20 de săptămâni) veți putea identifica sexul bebelușului dvs. prin ecografie. Dacă urmează o programare prenatală, ar trebui să auziți bătăile inimii cu ajutorul unui aparat Doppler. Puteți achiziționa o mașină similară pentru casă, dar rețineți că pot fi dificil de utilizat.

Până la sfârșitul acestei săptămâni, vei fi ajuns la al doilea trimestru! În această săptămână, bebelușii tăi vor măsura aproape 4 inci și fiecare cântărește puțin peste o uncie. Săptămâna aceasta se formează țesut care în cele din urmă va deveni brațe, picioare și os din jurul capetelor gemenilor tăi. Micuții tăi au început și ei să urineze în lichidul amniotic care îi înconjoară.

Pe 13săptămâna, veți observa că simptomele dumneavoastră anterioare încep să se estompeze și vă puteți găsi într-o stare confortabilă înainte de a intra complet în al doilea trimestru. Dacă încă vă confruntați cu greață sau epuizare, puteți aștepta cu nerăbdare scăderea simptomelor în săptămânile următoare.

De asemenea, puteți experimenta:

• epuizare
• energie crescută
• durere de ligament rotund
• sânii scurți

Mai multă energie

Pe lângă durerea de ligamente rotunde și simptomele persistente din primul trimestru, ar trebui să începeți să vă simțiți mai energici. Unii numesc al doilea trimestru „perioada lunii de miere” a sarcinii, deoarece majoritatea simptomelor dispar. Înainte să știi, vei fi în al treilea trimestru și vei experimenta noi simptome, cum ar fi gleznele umflate, dureri de spate și somn agitat.

Durerea ligamentelor rotunde

În acest moment, uterul tău își continuă creșterea rapidă. Ar trebui să puteți simți partea superioară a acestuia chiar deasupra osului pelvin. Ca urmare, este posibil să începeți să aveți dureri abdominale inferioare ascuțite numite dureri de ligamente rotunde atunci când vă ridicați sau vă schimbați pozițiile prea repede. În cele mai multe cazuri, aceste senzații nu sunt simptome ale ceva grav. Dar dacă aveți dureri în combinație cu febră, frisoane sau sângerări, sunați-vă medicul.

Sânii scurți

Și sânii tăi se schimbă. Încă din al doilea trimestru, vei începe să produci colostru, care este precursorul laptelui matern. Colostrul este de culoare galbenă sau portocalie deschis, gros și lipicios. Este posibil să observați că sânii vă curg din când în când, dar dacă nu aveți durere sau disconfort, este o parte perfect normală a sarcinii.

Niciodată nu este prea târziu pentru a începe obiceiuri alimentare sănătoase care să-ți hrănească corpul și copilul. Concentrați-vă pe alimente integrale care conțin multe vitamine, minerale și grăsimi bune. Pâinea prăjită din cereale integrale cu unt de arahide este o modalitate solidă de a începe ziua. Fructele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele de pădure, fac gustări minunate. Încearcă să încorporezi proteinele slabe din fasole, ouă și pește gras în mesele tale. Nu uitați să evitați:

• fructe de mare bogate în mercur
• fructe de mare crude, inclusiv sushi
• carne insuficient gatita
• carne de prânz, deși acestea sunt în general considerate sigure dacă le încălzești înainte de a mânca
• alimente nepasteurizate, care includ multe brânzeturi moi
• fructe și legume nespălate
• oua crude
• cofeina si alcoolul
• niste ceaiuri din plante

Mișcarea este totuși recomandată dacă a fost aprobată de medicul dumneavoastră. Plimbarea, înotul, joggingul, yoga și greutățile ușoare sunt toate opțiuni excelente. La 13 săptămâni, ar trebui să începi să găsești alternative la exercițiile abdominale, cum ar fi abdominale, care necesită să stai pe spate. Creșterea greutății din uter poate scădea fluxul de sânge către inimă, făcându-vă amețit și, la rândul său, încetinind livrarea de oxigen către bebeluș. Citiți despre cele mai bune aplicații de exerciții pentru sarcină din 2016.

Contactați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă aveți crampe pelvine sau abdominale, pete sau sângerări, deoarece acestea pot fi semne de avort spontan. De asemenea, dacă vă confruntați cu anxietate, depresie sau stres excesiv, este o idee bună să căutați ajutor. Într-o recenzie publicată de Opinie actuală în psihiatrie, aceste probleme sunt evidențiate ca factori care contribuie la greutatea scăzută la naștere, nașterea prematură și depresia postpartum.

Deși unele cărți și rapoarte nu sunt de acord cu privire la începutul exact al celui de-al doilea trimestru (între 12 și 14 săptămâni), până săptămâna viitoare vei fi pe un teritoriu incontestabil. Corpul și copilul tău se schimbă continuu, dar intri în unele dintre cele mai confortabile săptămâni de sarcină. Profită din plin. Acum este un moment bun pentru a programa orice excursii de ultim moment sau aventuri în care doriți să vă porniți înainte de a avea copilul.