Simptomele ADHD la adulți

1. Lipsa de concentrare

Lipsa concentrării, cel mai revelator simptom al ADHD, depășește pur și simplu faptul că este greu să acordați atenție. Mai înseamnă:

• fiind ușor distras
• găsindu-i greu să-i asculti pe ceilalți într-o conversație
• trecând cu vederea detaliile
• neterminând sarcini sau proiecte

Partea inversă a lipsei de focalizare este hiperfocalizarea.

2. Hiperfocalizare

Potrivit unui mic studiu din 2020, persoanele cu ADHD sunt adesea ușor distrase. Ei pot avea, de asemenea, ceva numit hiperfocus.

O persoană cu ADHD poate fi atât de absorbită de ceva încât poate deveni neconștientă de nimic altceva în jurul său.

Acest tip de concentrare ușurează pierderea noțiunii timpului și ignorarea celor din jur. Acest lucru poate duce la neînțelegeri în relație.

3. Dezorganizare

Viața poate părea provocatoare pentru toată lumea uneori. Dar cineva cu ADHD poate avea experiențe de viață mai provocatoare în comparație cu cineva care nu are ADHD. Acest lucru le poate îngreuna să păstreze totul la locul potrivit.

Un adult cu ADHD îi poate fi greu să-și gestioneze abilitățile organizatorice. Aceasta poate include faptul că este dificil să ține evidența sarcinilor și să le prioritizezi logic.

4. Preocupări legate de managementul timpului

Această îngrijorare este similară cu a experimenta dezorganizarea. Adulților cu ADHD le este adesea greu să-și gestioneze timpul în mod eficient. Ar putea:

• amâna la sarcini
• să apară târziu la evenimente
• ignora sarcinile pe care le consideră plictisitoare

Ei pot avea probleme în a se concentra asupra viitorului sau trecutului – „acum” este adesea mai important pentru persoanele cu ADHD.

5. Uitare

Este uman să uiți lucruri ocazional, dar pentru cineva cu ADHD, uitarea tinde să apară mai des. Aceasta poate include uitarea de rutină unde ai pus ceva sau ce date importante trebuie să păstrezi.

Uneori, uitarea poate fi deranjantă, dar nu până la punctul de a provoca perturbări grave. Alteori, poate fi grav.

Concluzia este că uitarea poate afecta carierele și relațiile.

Poate fi ușor confundat cu nepăsarea sau lipsa de inteligență de către alții dacă nu sunt familiarizați cu diagnosticul ADHD și simptomele asociate cu această afecțiune.

6. Impulsivitate

Impulsivitatea la cineva cu ADHD se poate manifesta în mai multe moduri, inclusiv:

• întreruperea altora în timpul conversației
• fiind inadecvat din punct de vedere social
• grăbindu-se prin sarcini
• acţionând fără prea multă consideraţie pentru consecinţe

Obiceiurile de cumpărături ale unei persoane sunt adesea un bun indiciu al ADHD. Potrivit unui studiu 2015, cumpărarea impulsionată, în special pentru articolele pe care o persoană nu și le poate permite, este un simptom comun al ADHD la adulți.

7. Preocupări emoționale

Viața cu ADHD poate părea provocatoare, ca și cum emoțiile tale sunt în continuă schimbare. Poți să te plictisești cu ușurință și să ai tendința de a căuta emoția dintr-un capriciu.

Micile frustrări pot părea intolerabile sau pot provoca depresie și schimbări de dispoziție. Preocupările emoționale netratate pot complica relațiile personale și profesionale.

8. Imaginea de sine negativă

Adulții cu ADHD sunt adesea hipercritici cu ei înșiși, ceea ce poate duce la o imagine de sine negativă.

Acest lucru se datorează în parte dificultăților de concentrare, precum și altor simptome care pot afecta:

• şcoală
• muncă
• relatii

Adulții cu ADHD pot vedea aceste dificultăți ca eșecuri personale sau rezultate insuficiente, ceea ce îi poate determina să se vadă într-o lumină negativă.

9. Lipsa de motivare

Deși s-ar putea să fii deschis să faci totul deodată, s-ar putea să te simți și nemotivat.

Un studiu din 2020 a arătat că aceasta este o preocupare frecvent întâlnită la copiii cu ADHD, cărora le este adesea greu să se concentreze pe temele școlare. Se poate întâmpla și cu adulții.

Împreună cu amânarea și dificultățile de gestionare a abilităților organizaționale, această îngrijorare poate face dificil pentru un adult cu ADHD să finalizeze un proiect. Le poate fi greu să se concentreze pentru perioade lungi de timp.

10. Neliniște și anxietate

Ca adult cu ADHD, s-ar putea să simți că motorul tău intern nu se va opri.

Dorința ta de a continua să te miști și să faci lucruri poate duce la frustrare atunci când nu poți face ceva imediat. Acest lucru duce la neliniște, care poate duce la frustrare și anxietate.

Anxietatea este un simptom foarte comun al ADHD adulților, deoarece mintea tinde să reia evenimente îngrijorătoare în mod repetat.

Ca și în cazul copiilor, semnele fizice de neliniște și anxietate la adulți pot include agitația.

Un adult cu ADHD poate:

• deplasați-vă frecvent
• bate cu mâinile sau picioarele lor
• se schimbă pe scaunul lor
• este greu să stai nemișcat

11. Oboseala

Deși acest lucru poate părea surprinzător, având în vedere că neliniștea este, de asemenea, un simptom, oboseala este o preocupare pentru mulți adulți cu ADHD.

Ar putea exista mai multe motive pentru aceasta, inclusiv:

• hiperactivitate

• probleme legate de somn care pot veni cu ADHD

• efortul constant de concentrare cerut de adulții cu ADHD
• efecte secundare cauzate de medicamentele pentru ADHD

Oricare ar fi cauza, oboseala poate agrava dificultățile de atenție.

12. Probleme de sănătate fizică

ADHD poate determina o persoană să-și neglijeze sănătatea fizică, potrivit unui studiu din 2013. Simptomele ADHD care vă pot afecta capacitatea de a vă menține sănătatea fizică includ:

• impulsivitate
• lipsa de motivatie
• preocupări emoționale
• dezorganizare

Neglijarea sănătății fizice poate fi observată prin:

• mâncând compulsiv o dietă dezechilibrată
• neglijarea exercițiului
• renunțând la medicamente importante

Stresul și anxietatea au, de asemenea, efecte negative asupra sănătății.

Atunci când obiceiurile de sănătate nu sunt gestionate corespunzător, efectele negative ale ADHD pot agrava alte simptome.

13. Preocupări relaționale

Adulții cu ADHD pot avea adesea probleme în relații, indiferent dacă sunt:

• profesional
• romantic
• platonic

Trăsăturile pe care le au adesea adulții care trăiesc cu ADHD pot simți că epuizează relațiile. Ei includ:

• vorbind asupra oamenilor în conversație
• neatentie
• plictisindu-se ușor

Ca rezultat, o persoană cu ADHD poate apărea ca:

• insensibil
• iresponsabil
• nepăsător

14. Abuzul de substanță

Abuzul de substanțe poate să nu afecteze fiecare adult cu ADHD, dar a Analiza cercetării din 2014 a arătat că adulții cu această afecțiune sunt mai susceptibili decât alții de a experimenta abuz de substanțe. Aceasta poate implica utilizarea:

• alcool
• tutun
• alte medicamente

Cercetarea nu este clară care este legătura dintre abuzul de substanțe și ADHD. Cu toate acestea, o teorie este că persoanele cu ADHD folosesc substanțe pentru a se auto-medica. Ei pot folosi greșit aceste substanțe în speranța:

• îmbunătățirea focalizării
• îmbunătățirea somnului
• ameliorarea anxietății

Alte trăsături comune

Alte trăsături comune în rândul adulților cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) includ:

• schimbarea des angajatorul
• având puține realizări personale sau legate de muncă
• modele repetate de preocupări relaționale, inclusiv divorț

Tratament pentru ADHD la adulți

Există opțiuni de tratament disponibile pentru a ajuta adulții cu ADHD să găsească sprijinul necesar pentru a depăși dificultățile afecțiunii lor.

Dacă ADHD-ul dvs. este ușor, poate doriți să luați în considerare terapia cognitiv-comportamentală (CBT) sau întâlnirea cu un organizator profesionist. Ei te pot ajuta cu lucruri precum să înveți cum să:

• organizeaza-te
• rămâi cu planurile
• finalizați activitățile pe care le începeți

De asemenea, este important să lucrați continuu la practici cheie, astfel încât corpul dumneavoastră să fie mai bine echipat pentru a face față provocărilor. Acestea includ:

• gestionarea stresului
• consumând o dietă echilibrată
• dormi suficient în mod regulat

Medicamentele pot ajuta, de asemenea. Pentru a afla mai multe despre opțiunile de tratament disponibile și care ar putea funcționa bine pentru dvs., discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală.