La începutul anilor 1970, Steve Blass a fost unul dintre cei mai buni aruncători ai tuturor timpurilor. Pentru început, el i-a ajutat pe Pittsburgh Pirates să câștige World Series 1971 împotriva Baltimore Orioles. Apoi, în 1972, a fost numit vicecampion la National League Cy Young Award, acordat celui mai bun aruncător.
Dar, din cauza zgomotului, Blass și-a pierdut capacitatea de a arunca corect o minge. La rândul său, el s-a pensionat în 1975, iar iepurile au câștigat porecla de „boala Steve Blass”.
Condiția nu este specifică baseballului, totuși. Șuiturile sau smucirile încheieturii mâinii care au loc în timpul unei anumite mișcări pot afecta și alți sportivi.
În trecut, oamenii au crezut că șiipurile erau cauzate exclusiv de anxietate și stres. Dar acum, oamenii de știință au aflat că și factorii neurologici pot juca un rol.
Dacă vă întrebați dacă yip-urile sunt reale și ce cauzează această afecțiune, citiți mai departe. Vom explora simptomele, de ce se întâmplă și posibilele opțiuni de tratament.
Care sunt iepurile?
„Yips” este un termen informal pentru o tulburare de mișcare care implică încheieturile tale. Provoacă spasme musculare involuntare atunci când încercați să efectuați o anumită mișcare.
De obicei, yip-urile sunt asociate cu jucătorii de baseball și jucătorii de golf. Termenul „yips” a fost inventat de Tommy Armour, un jucător profesionist de golf, la începutul anilor 1900.
Alți sportivi pot dezvolta și ei zgomotul. Aceasta include persoanele care joacă:
- greier
- săgeți
- TIR cu arcul
- bowling
Yips pot afecta, de asemenea, non-sportivi, inclusiv cei care frecvent:
- scrie
- tip
- canta la un instrument muzical
În aceste scenarii, afecțiunea este adesea numită „distonie a scriitorului” sau „distonie a muzicianului” în loc de șapca, dar simptomele sunt similare.
Care sunt simptomele yips-ului?
De regulă, echipele apar atunci când faci o anumită acțiune, cum ar fi scrierea sau scrierea de mână. Simptomele includ:
- smucituri musculare (cele mai frecvente)
- tremurături sau tremurături
- zvâcniri
- senzație de „blocat” sau înghețat
Aceste simptome de obicei nu apar atunci când faci alte activități.
Ce cauzează yips?
Se crede că yip-urile se datorează unor cauze neurologice și psihologice. Acestea includ:
- Distonie focală. Distonia focală, o afecțiune neurologică, implică spasme involuntare care afectează o parte a corpului. Este adesea asociat cu mișcări repetitive.
- Anxietate de performanță. Acest lucru provoacă „sufocare” psihologică sau o senzație extrem de anxioasă în legătură cu performanța ta atletică. Anxietatea poate fi atât de intensă încât îți perturbă capacitatea.
- O combinație a ambelor. Unii oameni dezvoltă yips din cauza unei combinații de distonie focală și anxietate de performanță. Stresul și anxietatea pot, de asemenea, agrava distonia focală.
Puteți fi mai predispus la aceste cauze dacă:
- desfășoară activitatea de mult timp
- sunt predispusi la perfectionism
- sunt predispuse la anxietate
- sunt mai în vârstă
Cum să tratezi yips
Există mai multe moduri de a trata yips sau de a reduce simptomele.
În funcție de cauza stării dumneavoastră, este posibil să aveți nevoie de unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:
Schimbându-ți tehnica
Standardul de aur pentru tratamentul yips este schimbarea tehnicii sau a echipamentului. De exemplu, puteți:
- schimbă modul în care ții un putter
- utilizați un alt putter
- schimbă-ți prinderea
Injecție cu botox
Terapia cu toxină botulină sau Botox poate fi ideală dacă starea dumneavoastră este în principal neurologică. Botoxul este un tratament injectabil care este utilizat frecvent pentru unele tipuri de distonie, inclusiv distonia focală.
Injecția folosește toxină botulină, o neurotoxină, pentru a perturba semnalele nervoase către un mușchi. Acest lucru relaxează mușchiul, ceea ce reduce spasmele.
Efectele Botoxului sunt însă temporare. După 3 până la 6 luni, probabil că veți avea nevoie de o altă injecție pentru o ușurare continuă.
Terapie comportamentală
Terapia comportamentală poate ajuta la gestionarea anxietății, ceea ce poate agrava aspectele neurologice și psihologice ale yips. Metodele posibile includ:
- imagini ghidate
- terapie cognitiv comportamentală
- strategii de relaxare
- vorbire de sine pozitivă
Cum scapă atleții de zguduială
În general, modul în care atleții scapă de țâșnii depinde de cauză.
Dacă se datorează în principal distoniei focale, își vor schimba prinderea sau mișcarea.
Mulți sportivi depășesc, de asemenea, yips lucrând cu un psiholog sportiv și învățând strategii mentale. Aceste metode pot ajuta la reducerea anxietății și la schimbarea modului în care vă abordați mental simptomele.
De exemplu, un psiholog sportiv vă poate învăța cum să:
- evita sa te gandesti exagerat
- capata incredere
- concentrați-vă pe mișcare
Unii sportivi își exersează mișcările pe câmp fără spectatori. În acest fel, își pot rezolva problemele de performanță fără ca oamenii să vizioneze.
La pachet
Yip-urile sunt o afecțiune reală care afectează sportivii și oamenii care scriu frecvent, tastează sau cântă la un instrument. Poate fi cauzată de o tulburare neurologică, anxietate de performanță sau o combinație a ambelor.
Dacă aveți șansa, încercați să vă schimbați prinderea sau tehnica. De asemenea, puteți lucra cu un psiholog sportiv pentru a gestiona mai bine anxietatea. Metode precum vorbirea de sine pozitivă vă pot îmbunătăți concentrarea și performanța atletică.
Discussion about this post