Supraviețuirea sezonului de răceală și gripă cu psoriazis

Trăiește cu o boală autoimună

Psoriazisul este o boală autoimună, ceea ce înseamnă că sistemul tău imunitar este în exces, atacând celulele și țesuturile altfel sănătoase. Acest tip de hiperactivitate a sistemului imunitar poate face persoanele cu psoriazis mai predispuse la îmbolnăvire, în special în timpul sezonului gripal.

De asemenea, medicamentele imunosupresoare utilizate pentru tratarea psoriazisului te pot face mai susceptibile de a te îmbolnăvi, deoarece îți slăbesc sistemul imunitar.

Unele reguli generale pentru a evita îmbolnăvirea includ:

• consumând mese hrănitoare
• rămânând hidratat, de preferință cu apă plată
• fă sport zilnic pentru a-ți întări sistemul imunitar
• evitarea alcoolului
• spălarea des pe mâini, mai ales înainte
  mâncând sau luând medicamente
• evitând mulțimile și oamenii bolnavi
• purtarea unei mască de față în zonele aglomerate sau când
  îngrijirea unei persoane bolnave
• nu împărțiți obiecte, cum ar fi pahare și ustensile
• curățarea suprafețelor comune ale casei dvs., inclusiv
  clanțe și blaturi

Luați în considerare următoarele moduri în care puteți supraviețui sezonului de răceală și gripă, gestionând și psoriazisul.

Tine pasul cu tratamentul

A rămâne pe drumul cel bun cu tratamentul pentru psoriazis este prima ta linie de apărare împotriva gripei. Modulatorii imuno pot ajuta la menținerea sistemului imunitar sub control, prevenind, de asemenea, crizele.

În mod ironic, medicamentele imunosupresoare pot scădea imunitatea organismului la virusurile răcelii și gripei. Dacă simțiți că vine gripa, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați medicamente antivirale. În unele cazuri, antibioticele pot fi utilizate în stadiile incipiente ale infecției pentru a preveni agravarea bolii.

Dacă se întâmplă să faceți gripă și sunteți sub tratament biologic, va trebui să încetați să le luați până când starea dumneavoastră se îmbunătățește. Sunați-vă medicul pentru instrucțiuni suplimentare. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, puteți erupe până la șase săptămâni după ce vă îmbolnăviți.

Luați în considerare o vaccinare împotriva gripei

Dacă aveți psoriazis, vaccinarea antigripală vă poate ajuta să vă mențineți sănătos și să reduceți crizele.

Există totuși o captură. Dacă luați medicamente biologice pentru psoriazis, atunci trebuie să faceți vaccinuri care nu conțin vaccinuri vii. Vaccinurile cu spray nazal au versiuni vii ale virusului care pot interacționa cu medicamentele imunosupresoare.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la vaccinarea antigripală sau doriți să aflați mai multe, discutați cu medicul dumneavoastră. Vă pot ajuta cu avantajele și dezavantajele vaccinurilor, deoarece acestea se referă la starea dumneavoastră specifică.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente

O dietă echilibrată este importantă pentru pielea și sănătatea generală. Dacă aveți psoriazis, este recomandat să creșteți alimentele antiinflamatoare, inclusiv peștele, alimentele pe bază de plante și grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, și să reduceți alimentele care cresc inflamația, inclusiv carnea roșie, zahărul și ingredientele procesate.

Alți nutrienți care ajută la psoriazis și la sistemul dumneavoastră imunitar includ:

• ulei de pește
• vitamina C
• vitamina D
• zinc

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă organismul dumneavoastră este lipsit de oricare dintre acești nutrienți și dacă suplimentarea vă poate ajuta. Obținerea cantității potrivite de nutrienți poate lupta indirect împotriva bolilor, ținându-vă sistemul imunitar sub control.

Utilizați un umidificator

Un alt motiv pentru care oamenii tind să se îmbolnăvească în timpul lunilor de toamnă și iarnă este din cauza aerului uscat și rece de afară. Și, datorită unităților de încălzire centrală care aspiră umiditatea, să fii în interior nu este cu mult mai bine pentru tine.

Luați în considerare achiziționarea unui umidificator pentru casa dvs. De asemenea, puteți utiliza un vaporizator cu ceață rece în dormitorul și spațiul de lucru. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să nu vă îmbolnăviți, dar umiditatea vă poate ajuta și să aduceți umiditate pielii uscate și cu mâncărimi.

Gestionați stresul

Stresul este unul dintre principalii factori care contribuie la inflamație. Când aveți psoriazis, stresul poate înrăutăți și mai mult răspunsul inflamator al corpului. Acest lucru nu numai că poate duce la izbucniri mai frecvente, dar inflamația crescută vă poate face și mai predispus la îmbolnăvire – o combinație nedorită în timpul sezonului de răceală și gripă.

Când ții pasul cu un program încărcat, gestionarea nivelului de stres poate părea imposibil. Dar există câteva ajustări simple ale stilului de viață pe care le poți face pentru a ajuta, cum ar fi să dormi cel puțin șapte ore pe noapte. Exercițiile regulate, mâncatul bine și ritualurile de respirație profundă pot ajuta, de asemenea.

De asemenea, dacă sarcina este prea grea, împărtășiți unele dintre responsabilitățile dvs. cu prietenii apropiați sau cu membrii familiei. Nu e nicio rușine să ceri sprijin. Delegarea sarcinilor de zi cu zi unor persoane în care ai încredere te poate ajuta să scapi de stresul inutil.

Și, încercați să vă alocați ceva timp pentru îngrijire personală. Activitățile simple precum citirea unei cărți sau o baie caldă pot contribui în mare măsură la reducerea nivelului de stres. Cu cât ești mai puțin stresat, cu atât mai bine vei putea reduce inflamația și vei rămâne sănătos în timpul sezonului de răceală și gripă.

Sezonul de răceală și gripă necesită precauții speciale, mai ales dacă aveți o boală autoimună precum psoriazisul. Rămânând la curent cu tratamentul și investind într-un pic de îngrijire personală, este mult mai probabil să treceți peste sezon fără să vă îmbolnăviți.

Dacă se întâmplă totuși să vă îmbolnăviți, evitați răspândirea germenilor, rămânând acasă și având grijă să vă spălați des pe mâini. Cel mai bine este pentru tine – și pentru toți ceilalți – să te odihnești puțin și să-ți reia activitățile obișnuite odată ce începi să te simți mai bine.