Terapie expresivă

Cum functioneaza

Terapia expresivă poate include diverse forme de exprimare artistică. Aceasta poate include:

• artă
• muzică
• dans
• dramă
• scrierea și povestirea

În terapia expresivă, terapeutul vă încurajează să utilizați aceste arte pentru a comunica despre emoții și evenimente din viață. Acestea sunt adesea subiecte pe care s-ar putea să le găsiți greu de exprimat. De exemplu, un copil ar putea desena o scenă care reprezintă un eveniment traumatic. Pot dansa pentru a-și exprima emoția mișcându-și corpul. Arta devine modul de exprimare pentru explorarea și comunicarea personală.

Obiectivul terapeutului nu este să critice opera de artă expresivă. Terapeutul lucrează cu tine pentru a interpreta semnificația artei tale și sentimentele care o înconjoară. Psihologii combină adesea terapia expresivă cu alte forme de psihoterapie. De exemplu, puteți crea o imagine care să vă reprezinte problema sau sentimentele. Atunci tu și terapeutul dvs. veți discuta despre arta și emoțiile care o înconjoară. Pentru unii, procesul de creare a artei este terapeutic în sine.

Tipuri de terapie expresivă

Tipurile de terapie expresivă includ:

Artterapia

Oamenii desenează sau pictează imagini care reprezintă gândurile și emoțiile lor. Artoterapia este frecventă în spitale, în special pentru copii.

Muzicoterapie

Acest tip de terapie include:

• cântând
• compoziție
• cântând la instrumente muzicale
• ascultând muzică

Toate sunt destinate să promoveze vindecarea și emoțiile pozitive.

Scrierea sau terapia poeziei

Oamenii scriu pentru a comunica și lucra prin emoții dificile. Cercetările arată că scrisul promovează sănătatea și bunăstarea. De asemenea, stimulează funcția imunitară. Universitatea din California din San Francisco a raportat că un proiect de povestire a ajutat femeile cu HIV să devină mai puțin izolate. De asemenea, a dus la îmbunătățiri cu siguranța și calitatea situațiilor lor de viață. Școala a participat la proiect în parteneriat cu un program de performanță numit Proiectul Medea.

Terapia prin dans

Oamenii pot exprima și procesa modul în care se simt prin mișcare. Terapia îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească atât sănătatea mentală, cât și cea fizică.

Terapia dramatică

Acest tip de terapie include jocuri de rol, tehnici de improvizație sau marionetă. Acest lucru îi poate ajuta pe oameni:

• exprimă emoții
• eliberați tensiunea și emoția
• dezvolta abilități de coping noi și mai eficiente

Alte tulburări tratate cu terapie expresivă

Persoanele care se confruntă cu următoarele tulburări sau probleme pot beneficia, de asemenea, de terapia expresivă:

• anxietate
• stres
• stimă de sine scazută
• rezolvarea conflictului
• relația interpersonală sau probleme familiale
• dificultăți de învățare
• doliu
• tulburari de alimentatie
• demență și boala Alzheimer
• afecțiuni terminale sau cronice, cum ar fi cancerul sau durerea cronică
• dependenta de alcool sau droguri
• traume, inclusiv traume cauzate de abuzuri sexuale, fizice sau emoționale

De luat masa

Terapia expresivă folosește forme de expresie creativă, cum ar fi arta, muzica și dansul, pentru a ajuta oamenii să exploreze și să transforme condițiile emoționale și medicale dificile. Psihologii folosesc acest tip de terapie într-o varietate de situații. Este adesea folosit în combinație cu tehnici de psihoterapie mai tradiționale. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o recomandare către un medic dacă credeți că terapia expresivă vă poate aduce beneficii.