Terapie interpersonală

Cum funcționează terapia interpersonală

Tratamentul începe de obicei cu un interviu de către terapeutul dumneavoastră. Pe baza problemelor pe care le descrieți, ei se pot identifica dificultăți în relațiile personale și creați o schiță de tratamenteste în concordanță cu obiectivele tale.

Tu și terapeutul dumneavoastră vă veți concentra pe problemele cheie pe care doriți să le rezolvați. Un program tipic implică până la 20 de ședințe de terapie săptămânale de o oră.

IPT este similar cu alte psihoterapii moderne (de exemplu, CBT) prin faptul că nu este vorba despre găsirea unei origini inconștiente a sentimentelor și comportamentului tău actual. În acest fel, este diferit de formele tradiționale de psihoterapie precum psihanaliza.

IPT se concentrează în schimb asupra modului în care dificultățile imediate în interacțiunea cu ceilalți contribuie la simptome.

Simptomele depresiei pot complica relațiile personale. Acest lucru determină adesea persoanele cu depresie să se întoarcă spre interior sau pentru a exprima frustrarea sau iritația față de ceilalți.

Sentimentele de depresie pot apărea din mai multe motive și pot urma adesea o schimbare majoră în viața ta, dar nu trebuie neapărat să le urmeze. Astfel de modificări sau „ajustări” se încadrează în una dintre cele patru categorii:

• dificultăți de adaptare, adesea asociat cu schimbări în viață, cum ar fi mutări, pierderea locului de muncă etc.
• tranziție de rol, începutul sau sfârșitul unei relații sau căsătorie sau diagnosticul unei boli
• disputa de rol, o luptă într-o relație
• deficit interpersonal, absența unui eveniment major de viață

Terapeutul tău va încerca să identifice evenimentele din viața ta care duc la depresie. Ei vor încerca să vă echipeze cu abilitățile de care aveți nevoie pentru a dirija emoțiile dificile în moduri pozitive.

De exemplu, vă pot oferi strategii pentru a exersa cum să interacționați mai eficient cu membrii familiei sau cu partenerii de relație.

Aceste metode pot avea ca scop satisfacerea nevoilor tale emoționale cu cea mai mică rezistență posibilă sau chiar prin satisfacerea nevoilor emoționale ale celorlalți.

Este posibil să fiți încurajat să participați la activități sociale pe care le-ați considerat stresante sau dureroase în trecut.

De asemenea, puteți fi încurajat să discutați cu alții subiecte care ar fi putut fi dificile în trecut sau despre care ați fi vrut să evitați să discutați cu ei.

Acest lucru poate fi dificil la început, dar poate fi o modalitate eficientă de a practica noi tehnici de coping, astfel încât acestea să devină un obicei în timp.

Sa demonstrat că utilizarea continuă a acestor tehnici duce la reducerea depresiei în timp.

Afecțiuni tratate prin terapie interpersonală

IPT nu este doar pentru depresie. De asemenea, poate ajuta la tratarea:

• tulburare bipolara (când este utilizat împreună cu medicamente)

• tulburare de personalitate limită
• depresie ca urmare a unei boli, cum ar fi HIV
• depresie ca urmare a îngrijirii
• distimie
• tulburari de alimentatie
• dispute maritale
• tulburare de panica
• doliu prelungit

Opinia unui expert

„În starea sa pură, psihoterapia interpersonală este un tip de terapie foarte bine studiat”, spune Daniel L. Buccino.

Buccino este asistent social certificat și profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea Johns Hopkins, Școala de Medicină.

„În general, se concentrează pe contextul relațional actual în care apar probleme precum depresia. Și, în general, este puțin mai limitat în timp și orientat spre obiectiv în încercarea de a aduce diferite modele și soluții relaționale.”

Este IPT potrivit pentru mine?

IPT este doar o formă de psihoterapie.

Alte tipuri includ:

• terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

• terapie integrativă sau holistică
• psihanaliză

Eficacitatea IPT depinde de ceea ce ați experimentat și de severitatea dificultăților pe care le-ați avut.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu terapeutul despre diferitele forme de psihoterapie disponibile. Lucrul cu medicul și terapeutul vă va ajuta să construiți o tratament plan care se potrivește nevoilor dumneavoastră specifice.