Medicina ayurvedică sau Ayurveda este un sistem de vindecare holistic (întregul corp) dezvoltat în India cu mai bine de 3.000 de ani în urmă. Una dintre cele mai vechi practici holistice din lume, se bazează pe conceptul că starea de bine și sănătatea se realizează printr-un echilibru între mintea, corp și spiritul tău.
După ce au fost diagnosticate cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS), unele femei pot lua în considerare Ayurveda. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre tratamentul ayurvedic pentru PCOS și ce spun cercetările despre eficacitatea acestuia.
Ce este sindromul ovarelor polichistice (PCOS)?
PCOS este o tulburare hormonală care afectează femeile de vârstă reproductivă. Este adesea caracterizată prin exces de androgeni (niveluri de hormoni masculini) și perioade menstruale care sunt fie rare, fie mai lungi decât este tipic.
Cu PCOS, ovarele dumneavoastră pot dezvolta foliculi, care sunt mici colecții de lichid, și pot să nu elibereze în mod regulat ovule.
Care este tratamentul ayurvedic pentru PCOS?
Tratamentul ayurvedic pentru PCOS include de obicei o combinație de ierburi, terapii și modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta.
Utilizarea ayurvedică a ierburilor pentru PCOS
Deși tratamentul ayurvedic al PCOS poate varia între practicieni, deseori implică utilizarea unor plante specifice, în primul rând pentru a menține un echilibru hormonal. Acestea includ:
-
Ashwagandha. Ashwagandha este o plantă care se mai numește și ginseng indian sau cireș de iarnă. Poate ajuta la echilibrarea nivelurilor de cortizol pentru a îmbunătăți stresul și simptomele PCOS, conform a
studiu 2016 din 52 de persoane aflate sub stres cronic. -
Scorţişoară. Scorțișoara, recoltată din coaja arborelui de scorțișoară, este mai mult decât un condiment folosit în produse de panificație: conform unui mic studiu din 2007, poate afecta pozitiv parametrii rezistenței la insulină în PCOS. A
studiu 2014 din 45 de femei au indicat că scorțișoara poate juca un rol în reglarea ciclurilor menstruale pentru femeile cu PCOS. -
Curcumă. Turmericul își capătă culoarea galbenă din ingredientul său activ, curcumina. Într-o
studiu 2017 la șobolanii induși de PCOS, curcumina s-a arătat promiță ca agent antiinflamator și ca modalitate de a scădea rezistența la insulină.
Terapii ayurvedice pentru PCOS
A
Un practicant ayurvedic poate recomanda poziții de yoga, numite și asane, cum ar fi:
- Poziția fluturelui înclinat (Supta Baddha Konasana)
- Răsucirea lui Bharadvaja (Bharadvajasana)
- Poza de agitare a morii (Chakki Chalanasana)
- Poza cadavrului (Shavasana)
Practicantul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, exerciții de meditație și respirație, cunoscute sub numele de pranayama, pentru a ajuta la ameliorarea stresului.
Dieta ayurvedică pentru PCOS
Practicile alimentare recomandate de un medic ayurvedic pentru PCOS vor fi adesea similare cu ceea ce ar putea sugera medicul dumneavoastră primar, inclusiv:
- consumând mai puține grăsimi saturate (cum ar fi carnea roșie și alimentele prăjite)
- reducerea consumului de sare
- consumând mai multe fructe, legume și cereale integrale
- evitarea zahărului rafinat, a alimentelor cu zahăr și a îndulcitorilor artificiali
Tratament ayurvedic pentru subfertilitatea PCOS
Subfertilitatea este atunci când încerci să rămâi însărcinată, dar experimentezi o întârziere în a concepe. Poate fi un simptom al PCOS.
Unele cercetări clinice s-au concentrat pe tratamentul ayurvedic al subfertilității.
A
Potrivit unui
- Shodhana (proceduri de detoxifiere și purificare)
- Shamana (tratamente paliative pentru a reduce disconfortul și ameliorarea simptomelor)
- Tarpana (jrandă făcută entităților divine)
Discutați cu un medic înainte de a încerca tratamentul ayurvedic
Dacă vă gândiți la Ayurveda sau la orice alte opțiuni alternative de tratament pentru PCOS, discutați-vă gândurile cu medicul dumneavoastră. Ei cunosc detaliile despre starea dumneavoastră de sănătate actuală și potențialele interacțiuni care pot apărea cu orice medicament pe care îl luați în prezent.
Medicul dumneavoastră poate personaliza un plan de tratament pentru PCOS – poate încorporând Ayurveda – pentru a vă satisface nevoile.
Tratamentul ayurvedic pentru PCOS se concentrează de obicei pe:
- ierburi, cum ar fi ashwagandha și turmericul
- terapii, cum ar fi yoga și exerciții de respirație
- stilul de viață, cum ar fi creșterea consumului de fructe, legume și cereale integrale, reducând în același timp consumul de grăsimi saturate, sare și zahăr rafinat
Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice terapie alternativă.
Discussion about this post