Uleiurile esențiale pot ameliora inflamația?

Înțelegerea inflamației

Nu poți scăpa de uleiurile esențiale în zilele noastre, dar le poți folosi cu adevărat? Persoanele care folosesc uleiuri esențiale susțin că acestea sunt utile pentru orice, de la relaxare și somn până la reducerea inflamației din organism.

Inflamația apare în organism atunci când sistemul imunitar este activat. Inflamația poate avea multe cauze diferite, cum ar fi o infecție sau chiar o reacție la o alergie alimentară. Corpul simte că ceva nu este în regulă, așa că trimite celule sanguine în acea zonă pentru a ajuta la vindecarea a ceea ce este în neregulă și pentru a ucide orice „invadatori”.

Cu toate acestea, nu toate inflamațiile sunt bune. Corpul tău nu poate spune neapărat dacă ceva nu este în regulă sau dacă ești doar stresat din cauza unui mare proiect de muncă. În orice caz, va produce inflamație pentru a încerca să ajute în orice mod poate. În timp, acest lucru vă poate obosi sistemul imunitar sau poate cauza probleme în alte părți ale corpului.

Ce spune cercetarea

Antioxidanții pot reduce efectele nocive ale inflamației în organism. Acesta poate fi motivul pentru care auziți multe despre importanța consumului de alimente bogate în antioxidanți pentru a vă menține sănătos. Unii cercetători au analizat, de asemenea, dacă uleiurile esențiale pot fi folosite ca antioxidanți pentru a ajuta la reducerea inflamației. Deși cercetările sunt limitate, există unele dovezi care sugerează că uleiurile esențiale ajută.

A studiu 2010 a constatat că următoarele uleiuri esențiale au proprietăți antiinflamatorii:

cimbru
cuișoare
Trandafir
eucalipt
fenicul
bergamota

Cercetătorii au descoperit că aceste uleiuri au redus expresia enzimei inflamatorii COX-2 cu cel puțin 25 la sută. Uleiul esențial de cimbru a avut cele mai multe efecte, reducând aproape nivelul COX-2 75 la sută.

Asociația Națională de Aromaterapie Holistică listează, de asemenea, multe uleiuri care pot reduce inflamația, inclusiv:

mușețel roman
ghimbir
helichrysum
paciuli

Cum să folosiți uleiurile esențiale pentru inflamație

Deoarece inflamația afectează întregul corp, uleiurile esențiale pot fi folosite în câteva moduri diferite pentru a o trata:

Difuzie: Puteți cumpăra un difuzor de uleiuri esențiale online sau chiar din magazine precum Wal-Mart sau CVS. Un difuzor va permite particulelor de ulei esențial să se disperseze direct în aer. Inhalarea parfumului vă poate ajuta să vă relaxați. Dacă inflamația ta este legată de stres, acest lucru poate fi benefic.

Masaj: Puteți aplica ulei esențial diluat direct pe zona afectată pentru a reduce umflarea și durerea.

Prin gura: Deși rare, există unele tipuri de uleiuri esențiale care sunt menite să fie făcute gargară. Cercetătorii din a Recenzia 2011 a descoperit că utilizarea unei ape de gură cu ulei esențial a fost utilă în reducerea inflamației gingiilor cauzate de gingivita. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a încerca această metodă. Uleiurile esențiale nu sunt menite să fie înghițite.

Dacă intenționați să utilizați uleiuri esențiale local, există câteva lucruri de care ar trebui să țineți cont. Nu trebuie să aplicați niciodată ulei esențial nediluat pe piele. Asigurați-vă că adăugați 1 uncie de ulei purtător, cum ar fi nucă de cocos sau jojoba, la fiecare duzină de picături de ulei esențial.

Înainte de aplicare, faceți un test de plasture pe piele. Acest lucru se face în general pe interiorul brațului. Vă va permite să determinați dacă pielea dumneavoastră va reacționa prost. Dacă nu aveți nicio iritație sau inflamație în decurs de 24 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat.

Riscuri și avertismente

Utilizarea unui ulei esențial pentru a ușura inflamația nu este un tratament de primă linie. Dacă ai inflamație în corpul tău, înseamnă că undeva, ceva în corpul tău strigă după ajutor.

Pentru a trata cu adevărat inflamația din corpul tău, trebuie să mergi la sursă. Consultați-vă medicul pentru a vă ajuta să aflați ce este în neregulă. Nu doriți să „mascați” inflamația cu uleiuri esențiale fără a rezolva mai întâi problema medicală de bază.

În unele cazuri, dacă sunteți sensibil la un anumit ulei esențial sau aveți o reacție alergică, vă puteți agrava inflamația. Aveți grijă dacă aveți astm bronșic sau altă afecțiune respiratorie.

Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, trebuie să fiți precaut atunci când utilizați uleiuri esențiale de orice fel.

Ce ar trebui să faci acum

Dacă vă confruntați cu o inflamație neobișnuită sau persistentă, consultați-vă medicul. Aceștia pot colabora cu dvs. pentru a determina cauza și pentru a afla cum să ușureze cel mai bine orice disconfort pe care îl puteți experimenta.

Între timp, poți încerca să folosești uleiuri esențiale sau remedii mai tradiționale pentru inflamație. Acestea includ administrarea unui medicament antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul, sau utilizarea terapiei cu căldură sau rece pentru a ameliora disconfortul.

Continuați să citiți: Cele mai bune remedii naturale pentru artrita psoriazică »