Unele vise scapă ca niște pisici atunci când te trezești și încerci să le înțelegi. Alții rămân vii în memoria ta, atât de clari și de neuitat încât, pe măsură ce zilele trec, s-ar putea să începi să te întrebi dacă chiar i-ai visat de mai multe ori.
Chiar dacă nu îți amintești multe (sau oricare) dintre visele tale, încă le ai. Deși experții au încă multe de descoperit despre vise, ei au
Poți acoperi mult teren în visele tale. Experiențele comune includ:
- întâlniri sexy cu o îndrăgostită
- activități obișnuite, cum ar fi să faci treburi sau să cumperi cumpărături
- experiențe terifiante, cum ar fi întoarcerea la liceu sau urmărirea de monștri
- dobândind superputeri sau abilități magice
Indiferent dacă visele tale sunt banale sau ciudate, ai putea dori să știi dacă au vreo semnificație mai profundă. Experții nu au venit cu un răspuns clar, dar veți găsi mai jos câteva teorii principale – împreună cu câteva sfaturi pentru decodarea propriilor vise.
Unii experți cred că da
O mulțime de psihologi și alți experți au teoretizat despre sensul mai profund al viselor.
Teoria lui Freud a împlinirii dorințelor inconștiente
Psihologul Sigmund Freud a avut multe de spus despre vise (și nu toate legate de sex).
El a sugerat că visele
Creierul tău adormit creează ceea ce el a numit un „vis manifest” din fragmente de imagini, experiențe și amintiri de zi cu zi. Visul manifest simplifică, reorganizează și maschează „visul latent” sau dorințele tale reprimate și inconștiente.
Cu alte cuvinte, visul manifest folosește diferite simboluri și imagini bizare sau neobișnuite pentru a ascunde visul latent sau ceea ce ești într-adevăr visând.
Teoria lui Jung despre compensare și autoportretare
La fel ca Freud, Carl Jung credea că visele au sens. Jung s-a concentrat pe arhetipuri specifice, sau modele, care apar simbolic în vise, teoretizând că visele ar putea ajuta la explicarea evenimentelor zilnice și la echilibrarea aspectelor despre care nu ești conștient încă.
Să spunem, de exemplu, că ai o relație uşoară cu partenerul tău. Îți plac aceleași hobby-uri, ai o chimie sexuală grozavă și te înțelegi bine – dar nu poți scăpa de sentimentul că ceva mai profund lipsește din relația ta.
Într-o noapte, visați că voi doi treceți în revistă listele de locuințe, rătăciți prin secțiunea de mobilă a unui magazin universal și apoi, deodată (în natura abruptă a viselor), faceți o plimbare pe îndelete printr-un parc liniștit.
La trezire, s-ar putea să realizezi că visul tău a expus unele dintre cele mai banale lucruri absente din relația ta, sugerând totodată că s-ar putea să vrei o relație care să includă o planificare atentă pentru viitor și distracție.
Alte teorii cheie
Alți cercetători în vise au oferit propriile lor teorii cu privire la semnificația viselor.
Psihologul Calvin S. Hall a considerat visele parte a procesului de cunoaștere sau un tip de gândire care se întâmplă în timp ce dormi.
Deoarece imaginile care apar în vise reflectă elemente ale vieții de zi cu zi, Hall credea că visele ar putea oferi o perspectivă importantă asupra modului în care te privești pe tine și pe ceilalți, asupra problemelor și conflictelor tale și asupra lumii în general.
Lingvistul și filozoful George Lakoff credea că visele oferă o privire metaforică asupra provocărilor zilnice și evenimentelor vieții. Cu alte cuvinte, simbolurile abstracte care apar în visele tale reprezintă greutăți reale.
Psihologul și cercetătorul de vise Rosalind Cartwright a legat, de asemenea, visele de evenimente importante de viață și experiențe emoționale. Ea credea că visele joacă un rol important în procesele cognitive, inclusiv în reglarea memoriei și a emoțiilor.
Profesorul G. William Domhoff a legat, de asemenea, visele de experiențele zilnice. Lucrurile pe care le faci și la care te gândești în timpul zilei pot reapărea în vise, a sugerat el, în timp ce mentalitatea ta emoțională ajută la modelarea conținutului lor unic.
Domhoff a mai remarcat că, deși visele pot arunca puțină lumină asupra preocupărilor grele, ele s-ar putea să nu aibă vreun scop real. La urma urmei, uiți majoritatea viselor tale.
William Dement, care a contribuit la înființarea domeniului medicinei somnului, a sugerat în mod similar că, deși visele ar putea să nu aibă un scop clar, ele pot încă transmite mesaje semnificative.
Dar alții cred că nu
Mulți experți nu cred că visele au prea mult sens, dar cred că încă servesc un scop.
Teoriile existente subliniază câteva dintre aceste scopuri.
Teoria simulării amenințărilor
Unii cercetători sugerează că visele servesc unui scop evolutiv important.
Conform teoriei simulării amenințărilor, visele oferă șansa de a practica identificarea, evitarea și abordarea potențialelor amenințări. Gestionând în siguranță aceste amenințări în visele tale, s-ar putea să te simți mai în siguranță în viața ta treaz.
Desigur, teoria simulării amenințărilor se poate lega și de alte teorii despre sensul visului. Copiii traumatizați ar putea, de exemplu, să aibă vise mai amenințătoare, pentru că deseori se simt frică în viața de zi cu zi.
Teoria activării-sintezei
Conform teoriei activării-sintezei, visele nu sunt altceva decât o colecție de imagini și gânduri aleatorii, proiectate în timpul somnului ca urmare a activității normale a creierului.
Aceste imagini nu urmează nicio structură narativă, datorită pontului, generatorul de vise aleatorii al creierului tău. Povestea visului o creezi singur, după ce te trezești.
Susținătorii acestei teorii cred că visele pot fi ciudate, deoarece aceste imagini aleatorii au adesea puțin sens atunci când sunt combinate.
Visele ca reglare emoțională
Emoțiile neplăcute sau nedorite pe care le trăiești în viața de zi cu zi pot apărea și în visele tale.
Anxietatea, vinovăția, tristețea sau frica pot deveni rapid copleșitoare. Dar unii experți au teoretizat că navigarea acestor sentimente în țara viselor te poate ajuta să începi să rezolvi aceste sentimente fără tot stresul.
Te întrebi cum ar putea funcționa? Ei bine, atunci când visezi în timpul etapei de mișcare rapidă a ochilor (REM) a somnului, părțile creierului care ajută la reglarea emoțiilor și a memoriei sunt active.
Ceea ce este nu activ este mesagerul chimic
Teoria activării continue
Creierul tău nu se închide complet când te culci. În schimb, folosește acest timp pentru a efectua procese importante, inclusiv transferul amintirilor pe termen scurt în stocarea pe termen lung.
Pe măsură ce dormi, creierul tău scoate și gunoiul, într-un fel de a spune, scăpând de toate informațiile rămase, inutile.
Pe măsură ce creierul tău inconștient se concentrează pe procesarea amintirilor, activitatea din creierul tău conștient încetinește cale jos.
Conform teoriei activării continue, acest lucru determină creierul tău să trimită un flux de date din stocarea memoriei în creierul conștient. Vă puteți gândi la aceste date – și anume visele voastre – ca un fel de screensaver care menține partea conștientă a creierului dvs. în funcțiune, în ciuda lipsei de activitate reală.
Temele comune și semnificațiile lor potențiale
Indiferent ce ar sugera teoriile științifice, oamenii din întreaga lume au crezut de mult în semnificația viselor și au încercat să le ghicească semnificațiile.
Visele pot părea atât de interesante, în parte pentru că nu sunt pe deplin înțelese. Dar anumite vise apar atât de des de-a lungul generațiilor și culturilor încât mulți oameni cred că aceste teme comune sugerează că visele, de fapt, au o semnificație.
Iată câteva teme comune de vis, plus posibile interpretări:
| Un vis despre | Ar putea însemna |
|
înșelați-vă partenerul |
îți este greu să-ți îndeplinești nevoile în relație sau te simți prins într-un alt domeniu al vieții tale |
| partenerul tău înșeală | vă este frică să vă pierdeți partenerul sau să vă respingeți într-un alt domeniu al vieții |
| pisand un test | te confrunți cu un stres pe care nu te simți pregătit să îl faci față |
| fiind dezbrăcați sau întâmpinând altă jenă publică | te simți vulnerabil și te îngrijorezi că alți oameni îți vor observa defectele |
| descoperind bani sau comori | te simți încrezător, demn și bine cu tine |
| pierdeți autobuzul sau trenul | viața de zi cu zi te lasă frustrat și crezi că îți lipsește ceva important |
| pierderea dinților | ești îngrijorat de îmbătrânire sau ai nesiguranță în legătură cu modul în care te percep alții |
| găsirea de camere noi | descoperi noi abilități, interese sau posibilități viitoare pentru tine |
| cădere | te simți nesprijinit de cei dragi sau ca și cum ai pierde controlul asupra unui aspect al vieții tale |
| moarte | te confrunți cu unele schimbări nedorite sau ai unele incertitudini cu privire la viitor |
Cum să-ți explorezi propriile vise
Ești gata să sapi puțin mai adânc în visele tale? Aceste strategii pot ajuta.
Asigurați-vă că aveți un somn de calitate
A-ți aminti visele tale este o parte importantă a descifrarii lor.
Reamintirea viselor se poate întâmpla mai natural atunci când dormi suficient. Încercați să dormiți aproximativ 7 până la 9 ore în fiecare noapte pentru a obține cantitatea potrivită de somn REM. Acest lucru poate, la rândul său, să stimuleze amintirea viselor.
Bacsis
În timp ce adormi, încearcă să-ți repeți: „Voi visa viu și îmi voi aminti acele vise când mă trezesc”.
Revizuiește visul
Când te trezești dintr-un vis, primul tău instinct ar putea fi să-ți iei jurnalul de vis. În schimb, stați nemișcat o clipă și lăsați visul să se marineze cu adevărat.
Pe măsură ce lași fiecare scenă care vine la tine să se desfășoare, încearcă să-ți deschizi conștientizarea oricăror gânduri sau sentimente pe care le-ai experimentat în timpul visului.
Pe măsură ce vă gândiți înapoi la evenimentele din vis, acordați atenție oricăror mici detalii care ies în evidență. S-ar putea să pară minore la lumina zilei, dar este foarte posibil că au avut mai multă semnificație în visul tău.
Scrie pe hartie
Odată ce ați trecut prin vis, luați un caiet și scrieți tot ce vă puteți aminti. Pe măsură ce scrieți, s-ar putea să vă amintiți mai multe detalii cheie care ajută la modelarea narațiunii visului.
Notează tot ce ți se poate gândi – chiar dacă nu ești sigur exact ce s-a întâmplat. Ați putea scrie, de exemplu, „Rătăcind singur prin pădure, căutând pe cineva sau ceva. Nu sunt sigur, dar m-am simțit pierdut și singur.”
Păstrați evidența detaliilor, cum ar fi:
- culori si sunete
- alte persoane din vis
- orice ai spus sau ai auzit pe altcineva spunând
- clădiri sau locuri pe care le-ați vizitat
- stări și sentimente
- obiecte cheie din vis, cum ar fi mașini, arme, unelte sau cărți
Bacsis
Păstrați un caiet și o lampă mică pe noptieră pentru a ușura acest proces, mai ales dacă aveți tendința de a vă trezi în miezul nopții.
Chiar și să te ridici din pat pentru a găsi niște hârtie poate sfârși prin a zgudui fragmente din vis din mintea ta.
Faceți conexiuni cu propria viață
Cărțile care oferă interpretări viselor pot fi utile, dar de multe ori veți obține mai multe informații examinând visul din obiectivul unic al ta experiențe.
Oamenii au o mulțime de lucruri de spus despre propriile lor vise, dar sensul altcuiva ar putea să nu fie adevărat pentru tine.
Poate visezi un iepure care mănâncă iarbă în parc. La început, acesta ar putea părea un vis simplu, chiar oarecum plictisitor. Dar, când sapi puțin mai adânc, îți amintești că te-ai simțit fericit și liniștit în vis și că ți-ai dorit un iepure de companie în copilărie.
Conectând aceste fapte cu viața de zi cu zi, ați putea concluziona că petrecerea timpului în aer liber s-a simțit bine și ați decide să vizitați parcul mai des. De asemenea, realizezi că ți-ar plăcea să ai un animal de companie în viața ta.
Linia de jos
Nimeni nu știe cu siguranță ce scop servesc visele. Dar, la sfârșitul zilei, adevărata lor funcție ar putea să nu conteze cu adevărat.
Dacă le găsești semnificative, atunci au valoare pentru tine.
Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și editor pentru GoodTherapy. Domeniile ei de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătit, științe naturale, pozitivitatea sexuală și sănătatea mintală. În special, ea s-a angajat să ajute la reducerea stigmatizării legate de problemele de sănătate mintală.
Discussion about this post