10 sfaturi pentru rucsacul de școală pentru copilul dumneavoastră cu ADHD

10 sfaturi pentru rucsacul de școală pentru copilul dumneavoastră cu ADHD
Clique Images/Stocksy United

Să recunoaștem, mersul la școală implică sarcini cu care chiar și adulții le pot fi greu.

De la gestionarea mai multor clase, respectarea termenelor limită, ținerea evidenței temelor, cărților, pixuri, creioane, cutii de prânz, telefoane, laptopuri și orice altceva care s-ar putea găsi într-un rucsac, a rămâne organizat pe tot parcursul zilei poate fi un proces copleșitor, mai ales pentru copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Asta pentru că cei cu ADHD sunt adesea ușor distrași. Le poate fi greu să acorde atenție instrucțiunilor, să urmeze sarcinile, să organizeze materialele și să păstreze lucrurile în ordine.

Ca urmare, ei tind să piardă și lucrurile necesare școlii, cum ar fi rechizite, cărți, ochelari și teme, conform Institutul Național de Sănătate Mintală.

Mai mult, cercetarea de la a studiu 2018 a constatat că copiii și adolescenții cu ADHD demonstrează deficite semnificative în memoria de lucru și abilități organizaționale ample.

Cu alte cuvinte, memoria de lucru afectată poate face dificil pentru copiii cu ADHD să anticipeze, să planifice, să pună în aplicare și să mențină acțiuni direcționate către obiective, cum ar fi să rămână organizați și să-și asume sarcinile.

Dar găsirea unor modalități de a-ți ajuta copilul să-și organizeze viața, în special rucsacul, poate face o diferență enormă în ceea ce simte despre școală. Aici, explorăm nouă sfaturi de organizare a rucsacului, inclusiv sugestii pentru cele mai bune tipuri de rucsacuri, rechizite de cumpărat, cum să împachetezi o geantă și de ce un sistem de codare prin culori ar putea fi cea mai bună modalitate de a-ți menține copilul organizat.

Alegerea unui rucsac

Primul pas în organizarea 101 este să găsești un rucsac care funcționează cu modul în care funcționează creierul copilului tău, nu împotriva lui.

Sugestie: stai departe de genți cu o mulțime de buzunare, compartimente ascunse și fermoare. Din păcate, cu cât sunt mai multe buzunare și compartimente, cu atât sunt mai mari șansele ca ceva să fie greu de găsit.

Având în vedere asta, cel mai bun rucsac pentru copiii de școală medie și liceu cu ADHD are de obicei unul sau două buzunare mari (unul în spate și unul în față) și două buzunare mici.

Copiii mai mici pot scăpa cu un rucsac cu un singur compartiment mare cu fermoar. Și nu uitați de suportul pentru băuturi. Acesta este în general pe partea laterală a rucsacului.

În cele din urmă, acordați atenție curelelor. Veți dori curele căptușite și suficient de mari pentru a distribui greutatea. În mod ideal, copilul dumneavoastră poate încerca rucsacul înainte de a-l cumpăra pentru a se asigura că se potrivește corect.

Puteți găsi câteva opțiuni bune la sfârșitul acestui articol.

Rechizite de cumpărat

Odată ce ați ales un rucsac, următorul pas este să-l umpleți cu rechizite.

Școlile au adesea liste cu articolele necesare, așa că asigurați-vă că le verificați înainte de a merge la magazin. În caz contrar, iată câteva rechizite pe care să le iei în considerare achiziționarea.

  • Planificator. Un planificator bun include o vizualizare completă a lunii și mult spațiu pentru note. Acest lucru îi oferă copilului dumneavoastră posibilitatea de a extinde o sarcină sau un test, astfel încât, când ajunge acasă, să înțeleagă ce ar trebui să facă. Când aveți îndoieli, mergeți întotdeauna cu un planificator de hârtie și iată de ce: dacă adolescentul dvs. are un profesor care nu permite telefoanele sau le permite doar la anumite ore din clasă, nu va primi informațiile despre teme sau despre test în calendar. departe. Aceasta înseamnă că au un risc mai mare de a-l uita mai târziu, atunci când pot accesa un telefon. Ei pot adăuga oricând lucruri electronic mai târziu, dar planificatorul de hârtie ar trebui să fie sursa lor principală.
  • Foldere, legături și caiete. Folderele tind să funcționeze mai bine decât lianele dacă aveți de ales. Lianțele sunt renumite pentru găuri rupte, hârtii care cad și multă dezorganizare. Cu un folder, puteți pune note pe o parte și fișe pe cealaltă. De asemenea, un folder elimină mai mulți pași, cum ar fi perforarea, găsirea secțiunii potrivite, deschiderea inelelor și introducerea hârtiei.
  • Hârtie, creioane, pixuri și multe altele. Asigurați-vă că aveți o mulțime de creioane și o gumă mare. De asemenea, veți dori pixuri, iluminatoare, creioane colorate, markere, foarfece și un calculator, dacă este necesar. Luați în considerare să cumpărați mai multe culori de pixuri ștersabile. În acest fel, copilul dumneavoastră își poate codifica notele prin culori, ceea ce îl poate ajuta să-l mențină mai stimulat și mai atent în timpul orei. De asemenea, este o idee bună să achiziționați o pungă sau o cutie mare, transparentă, pentru a le păstra, astfel încât copilul să poată localiza cu ușurință articolele dintr-o privire.
  • Note lipicioase. Aveți trei până la patru teancuri mici de note lipicioase în buzunarul mic. Notele lipicioase ajută lucrurile să iasă în evidență, cum ar fi ce să studiezi și note suplimentare despre teme. Ele pot fi, de asemenea, folosite în planificatoare sau ca file într-un manual.

Utilizați un sistem de codare a culorilor

Dosarele, cărțile și caietele de codare prin culori sunt un instrument excelent pentru copiii cu ADHD, deoarece creierul lor nu trebuie să se angajeze activ în a afla care este cartea lor de matematică și ce dosar o însoțește. Gândiți-vă la el ca la un sistem de tip „prindeți și plecați”.

Cheia aici este să alegeți o culoare pentru fiecare subiect. Pentru copiii de gimnaziu și liceu, aceasta înseamnă alegerea unei culori pentru coperta manualului, care să se potrivească cu caietul și folderul care merge cu acea clasă.

De exemplu, acoperiți cartea de matematică cu roșu, apoi folosiți un caiet roșu și un dosar sau un liant roșu pentru a merge cu ea. Lucrul bun cu acest sistem este că durează doar câteva săptămâni pentru a învăța că roșu este egal cu matematica. Toate subiectele sunt ușor de observat, mai ales într-un rucsac supradimensionat.

Desemnați un dosar cu teme

A avea un dosar cu teme este util pentru copiii de toate vârstele. Orice temă care trebuie făcută sau predată poate merge în acest dosar, indiferent de clasă. Asigurați-vă că arată diferit față de celelalte foldere, atât în ​​culoare, cât și în stil.

De asemenea, veți dori ca copilul să-l păstreze în același loc în rucsac în orice moment. Acest lucru face ușor să verificați dacă sarcinile trebuie predate sau să verificați de două ori înainte de a pleca de acasă pentru a vă asigura că totul este acolo.

Un dosar desemnat pentru teme este, de asemenea, un instrument excelent pentru părinții care verifică ghiozdanul sau temele copilului lor în fiecare zi, când ajung acasă de la școală. În loc să treci prin mai multe dosare sau hârtii mototolite în partea de jos a genții, poți să scoți acest dosar și să știi ce sarcini are de făcut copilul tău în acea noapte.

Poate fi util atât pentru părinți, cât și pentru profesori să semneze în dosarul cu teme în fiecare zi, pentru a se asigura că temele sunt finalizate și livrate la program.

Dacă aveți un copil mai mic, rugați-i să aleagă un dosar viu colorat pentru teme. În interior, etichetați un buzunar „pentru acasă” și celălalt buzunar „pentru școală”. Ei îl pot folosi și pentru documente legate de școală, cum ar fi permisiuni, note pentru părinți, formulare de birou și multe altele.

Ambalarea compartimentelor mai mari

Dacă aveți un rucsac cu două compartimente, compartimentul mai mare din spate poate fi acasă pentru cărți, mape și caiete – practic, orice lucru mare care sprijină învățarea pentru ziua respectivă.

Compartimentul din față poate ține planificatorul și un dosar cu teme pentru acasă. Acesta este un folder separat de folderele cu coduri de culoare care merg cu fiecare clasă și carte.

În primul rând, așezați totul pe podea. Apoi, lucrând cu copilul, sortați și grupați rechizitele și articolele și atribuiți-le unui compartiment sau buzunar. Acest lucru îi permite copilului să-și amintească rapid unde este totul atunci când caută o carte sau un folder în timpul orelor.

Acest pas trebuie făcut cu copilul dumneavoastră. A vorbi împreună despre sistemul organizațional îi va ajuta să-l învețe, dar răbdarea este cheia. Repetarea este importantă pentru reamintirea și utilizarea sistemului, așa că acordați-le timp să învețe prin practică.

Alte idei pentru copiii mai mari cu mai multe perioade de curs:

  • Utilizați cele două buzunare mai mari cu fermoar numai pentru articolele de clasă. De exemplu, un buzunar deține materiale pentru perioadele 1 până la 3, iar celălalt pentru perioadele 4 până la 6. Gândiți-vă la el ca la un sistem dimineața și după-amiaza.
  • De asemenea, pot separa cele două compartimente în funcție de articole, ceea ce funcționează grozav atunci când utilizați sistemul de codare a culorilor. Iată cum funcționează: desemnați un buzunar pentru manuale și celălalt pentru mape, caiete cu spirală, liere, caiete de compoziție și un planificator.
  • Elevii de gimnaziu și liceu cu cursuri de gimnastică vor trebui să găsească un loc pentru haine. Unul dintre buzunarele mai mari are, în general, cel mai logic, dar asigurați-vă că păstrați hainele într-o pungă separată, ca o pungă de plastic sigilabilă, pentru a păstra mirosul.

Împachetarea buzunarelor mai mici

În funcție de stilul de rucsac, acesta poate avea unul, două sau trei buzunare frontale mai mici. Buzunarele mai mici ar trebui să fie întotdeauna rezervate pentru pixuri, creioane, iluminatoare, un portofel, telefon și alte obiecte libere.

Dacă este posibil, puneți totul mic într-un fel de recipient. Nimic nu ar trebui să plutească în rucsac.

Dacă copilul dumneavoastră tinde să piardă foarte mult proviziile, cereți-i să păstreze pixuri și creioane suplimentare într-o pungă mică și să o plasați într-unul dintre buzunarele mari. În acest fel, nu este greu de găsit și nu vor săpa pentru totdeauna în compartimentul din față.

În plus, dacă nu găsesc rapid unul în compartimentul din față, pot merge la husa suplimentară din spate. Doar asigurați-vă că îl completați atunci când este necesar.

În cele din urmă, dacă rucsacul are un cârlig intern sau un șnur ascuns, folosiți-l pentru cheile casei, cheile mașinii, documentul de identitate al școlii și alte lucruri care au nevoie de un loc sigur.

Creați o listă de verificare acasă la școală și de la școală la casă

Acest lucru este excelent dacă copilul dumneavoastră uită să aducă lucruri acasă sau să le aducă înapoi la școală.

Iată cum funcționează: luați o etichetă de bagaj de pe o valiză sau cumpărați una. Doar asigurați-vă că este suficient de mare pentru a pune o listă de verificare în carcasa de plastic. O parte a etichetei ar trebui să fie etichetată „la școală”, iar cealaltă parte „la acasă”.

Tu și copilul dumneavoastră puteți decide ce trebuie să fie pe filă, dar, pe scurt, luați în considerare orice ar putea uita să aducă acasă sau să aducă înapoi la școală.

În fiecare zi, copilul dumneavoastră poate face o parcurgere rapidă a listei și poate verifica mental ce are. Este important să revizuiți periodic lista de verificare împreună cu copilul dumneavoastră și să ajustați după cum este necesar.

Iată câteva idei despre ce să includă în lista de verificare:

La scoala

  • teme și manuale
  • liant, foldere și planificator
  • pranzul si sticla de apa
  • haine de gimnastică (dacă este necesar)
  • cheia casei
  • telefon (incarcat)
  • laptop de la școală (contra cost)

Spre casă

  • cărți și materiale pentru teme
  • liant, foldere și planificator
  • sticla de apa si sac de pranz
  • cheia casei
  • haine de gimnastică murdare, jachetă sau alte articole vestimentare
  • telefon
  • laptop de scoala

Păstrează-l curat

Chiar și cu un sistem de organizare în loc, rucsacul poate deveni puțin dezordonat. Luați în considerare programarea unei zile de curățare după cum este necesar. Aceasta poate fi în fiecare săptămână sau o dată pe lună, în funcție de nevoi.

În ziua curățeniei, scoateți totul din rucsac și rezolvați-vă orice hârtii rupte sau slăbite care au căzut pe fund, creioane sparte sau alte obiecte care trebuie îndepărtate sau adresate. Obiectele care nu mai sunt necesare în rucsac pot fi îndepărtate, iar rucsacul poate fi spălat.

Acest nou început poate ajuta să împiedice orice moment dezordonat să scape de sub control.

Fa o fotografie

Copiii mai mici pot beneficia de o hartă sau o poză a rucsacului odată ce geanta este organizată. În acest fel, atunci când aruncă totul în timpul zilei de curățare, au o imagine vizuală a unde se întâmplă totul când împachetează.

Cele mai bune rucsacuri pentru copiii cu ADHD

Amintiți-vă, simplitatea este cheia atunci când alegeți un rucsac. Prea multe buzunare, cârlige, catarame și fermoare vă pot distrage atenția copilului înainte de a ajunge chiar la conținutul din geantă.

Rucsac JanSport Cool Student

Excelenta pentru copiii de gimnaziu si liceu, aceasta geanta are doua compartimente principale mari si trei buzunare frontale mai mici. În plus, există o husă internă pentru laptop care se potrivește unui dispozitiv de până la 15 inchi și un buzunar lateral pentru sticlă de apă.

Rucsac școlar clasic Amazon Basics

Acest rucsac este o alegere bună pentru copiii de vârstă elementară care nu au nevoie de buzunare mari pentru mai multe manuale, mape și caiete. Are un buzunar mare, un buzunar mic frontal cu fermoar și două buzunare laterale pentru sticle de apă.

Pachet original de carte LL Bean

Această opțiune funcționează bine pentru elevii de vârstă elementară, gimnaziu și liceu care doresc un compartiment mare în loc de două. Buzunarul frontal cu fermoar are o clemă pentru cheie, panou organizator și un loc pentru banii de prânz sau alte obiecte mici.

În cele din urmă, amintiți-vă că fiecare copil este unic. Găsirea a ceea ce funcționează pentru a-ți ajuta copilul să se simtă organizat și împuternicit poate necesita încercări și erori. Este în regulă să faci ceea ce funcționează cel mai bine pentru nevoile copilului tău.

Află mai multe

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss